Halál, fájdalom és megaláztatás
1. Kihúzás a halott utáni állapotban
Talán néhányan úgy tűnik, mulatságosnak tűnnek, amikor az extrém súlyokkal járó hasznos gyakorlatok gyors elszállítása után egy személy 2-3 másodperc elteltével elveszíti az eszméletét, és bárhol szerencsés is.
Következtetés. vonat nem egy, és kérje a biztosítási és különösen szorosan követni, miután elvégezte a gyakorlatot a maximális súly. És ami a legfontosabb - ne tartsa a lélegzetét súlyos súlyú gyakorlatok során.
2. A mellkas süllyesztése abnormális fogás miatt
Néhány szélsőségesek, egy oszloppárnás nyomógombot készítenek, az ujjlenyomatat hüvelykujjaikkal megfogják ugyanazon az oldalon, mint az összes többi ujj - nyitott markolat. Az ilyen fogás hasznos és biztonságos lehet, ha húzza a súlyt a szimulátoron, de a padon nyomja meg ...
Következtetés. soha ne nyomja meg a sávot nyitott markolattal és ügyeljen a biztosítókra.
Bár előfordul, hogy a megfelelő tapadás, tapasztalat és biztosítók nem segítenek:
3. Törés
A rossz technikával, a táplálkozással és balesetként történő súlyos munkával való munkavégzés során a sportolók törésképtelenné válhatnak.
4. A futópad leereszkedése
Közvetlenül a következtetésre: komolyabban kezeljük a futópadot.
5. Hányás az edzés alatt vagy után
Hányás gyakran kíséri a sportolókat szélsőséges súlyok mellett. És ez a szervezet normális egészséges reakciója: extrém terhelésnek érezhetően a lehető legnagyobb mértékben megszabadul a gyomor feleslegétől.
A kereszttüzelésű terekben általában hordókat hordanak fel e célra, a megszokott esetben rongyot kell használni és emberként folytatni. Még akkor is, ha nem vagy ember.
Olvassa el a Zozhnike-et is: