Ha csökkenti a lábát
Ha görcsös a lábad. Hogyan könnyíthetjük meg a helyzetet? Javasoljuk, hogy álljon a hideg padlón, és próbálja meg tetszeni. Megpróbálhat feküdni, húzni egy lábat, de ugyanakkor húzza a lábujjak magad. Segítség és erőteljes masszázs és dörzsölés a összehúzódott izmokból.
Görcsökkel megpróbálhat keverni 2 teáskanál mustárt és 1 - olívaolajat, és eloszlatni egy pontot a görcsös, spasmed izmok felett.
Bármely fájdalomcsillapítót is beadhat. Jobb aszpirin, tk. ez tovább javítja a mikrocirkulációt a lábak edényében. De csak akkor, ha nincs ellenjavallat - a vérzés veszélye.
A rohamok kezelése a következő támadáson kívül. Ajánlatos kizárni a dohányzást és a koffeinmentes termékek (kávé és erős tea) használatát - görcsöket okoznak. A gyógyszereknek kevésbé kell alkalmazniuk a diuretikumokat és csökkenteniük kell a szteroid hormonok dózisát.
Próbáljon meg inni megfelelő mennyiségű folyadékot. De nem szénsavas édes italok, hanem víz, jobb ásvány.
Annak érdekében, hogy a szervezetnek elegendő ásványi anyagot szerezzen, elég sertés, petrezselyem, édes, répa, sárgarépa, retek kell használnia.
A hagyományos orvoslás javasolja, hogy a lábak lábát citromlével kenjenek (mindaddig, amíg a lé nem szárít, nem öltözik és nem megy) naponta kétszer 2 hétig.
Vannak olyan információk, hogy hatékony a gyaloglás olyan zoknit, amelyben a mustárt öntik.
Néhányan segítik az ecetet 1: 1-es vízzel az éjszakai fájdalomcsillapításban.
Többet kell lépnünk, sétálni. Segít a könnyű kocogásnak 15 -30 percet naponta egyszer.
Gyakori görcsök esetén a következő gyakorlatokat ajánljuk.
1. Reggel az ágyban. Húzza ki a lábad, szorítsa meg az izmokat. Ebben az esetben húzza ki magára a zoknit.
2. Álljon a lábujjain, nyúljon ki és süllyedjen a sarkában. Ez a gyakorlat napi 1-2 alkalommal 60-szor 1 percig tart. Ezért a sebesség körülbelül 1 mozgás másodpercenként.
3. Lépjen a falhoz egy lépéssel. A karjaiddal kezedben támaszkodj a falra. Próbálj kis lépcsővel kisétálni a falról, anélkül, hogy felemelte a padlót, hanem a fal tenyereit.
De megismétlem, hogy ha a súlyos görcsök hirtelen gyakran zavaródnak, és nincs nyilvánvaló oka ennek a jelenségnek, átgondolatlan elbírálás nélkül súlyos vizsgálatra van szükség annak érdekében, hogy megtudja az okot.