Efrolova, miért tartja a száját, vagy hogyan takarít meg energiát
A közmondások gyakran nagyon hasznos utasításokat adnak. Különösen, ha abbahagyja a kettős jelentést, és észreveszi őket, ahogy vannak. Tartsa be a szádat - a régiek tanácsták, és nem hiába. Talán nem csak az előnyeit csend - a jóga találkozik technika, amelyben a nyelv mögé a fogakat - „Nabhi bölcs” vagy „Nabhi-bölcs.”
Itt van egy kivonat a Gherand Samhita klasszikus yogi szövegéből:
"Bárhol is van egy jogi és bármi is van, mindig meg kell tartania a nyelvét és tartania kell a lélegzetét. Ez Nabho-mudra, aki elszállítja a betegségeket a jogiból. "
És itt van Swami Sivananda leírása:
"A Nabhi-mudra a szájpad érintése a nyelv csúcsával. Ez a technika arra szolgál, hogy a prana (életenergia) egyes áramköreit lezárja a vékony test csatornáinak rendszerében, és folyamatosan végezzük az összes gyakorlatot. "
A finom test csatornái alatt ebben az esetben azt értjük, amit a kínai hagyományban mikrokozmosz pályának vagy egy kis égi körnek neveznek.
A kis égi kör két csatornát tartalmaz (elöl és hátul), és fontos eleme az emberi energiarendszernek.
Ezzel minden más csatorna működtetését ellenőrzi, energiával töltve.
Ez a Qigong master Mantak Chia definíciója:
"Az ókori taoista pedagógusok felfedezték, hogy a szervezetben két energiacsatorna van. Az egyik csatornát, amely a cselekvés, vagy a yin csatorna tövénél kezdődik a törzs a comb közötti felmegy mentén a test elején, átadva a szeméremcsont, hasi szervek, a szív és a torok és ér véget a hegyét a nyelvét.
A második csatorna, a steward csatorna vagy a yang csatorna ugyanazon a helyen kezdődik. A combtól a koporsóig, a gerinc mentén az agyba jut, majd leereszkedik a szájpadra. "
Három lehetőség van a nabhi-mudrák elvégzésére, amelyek eltérnek a nyelv és a szájpadlás érintkezési pontjától.
A nyelvet a fogunk mögé helyezzük, és a felső palát mentén haladva hátrafelé irányítjuk őket, mindhárom pontot sorba rendezve:
1. Vayu (levegő) nabhi-mudra - a nyelv csúcsa megérinti a felső gumi feletti kemény palátát.
2. Agni (tűz) nabhi-mudra - a nyelv csúcsa érinti a szilárd csomó átmeneti pontját a puha nyálkába.
3. Jala (víz) nabhi-mudra - a nyelv csúcsa megérinti a lágy puhát.
Csak az első opciót használjuk, mivel ez a legmagasabb semleges. A másik két lehetőség "tüzes" és "víz" jellegzetességekkel rendelkezik, és ezeket az elemeket a rendszerben számszerűsítik, vagyis nem minden, és nem minden esetben jelenik meg.
"Nabhi-mudra" - bezárjuk az energiacsatornákat, ezáltal növelve a szervezet ellenállását a betegségekre.
KÉRDÉS: miért van szükség nyelvzárra?
VÁLASZ: Gyakran, rendszeresen elkezdve vagy folytatva a gyakorlást, pihenünk személyes erőnk elégtelenségével. Ugyanakkor folyamatosan energiafogyasztást kapunk az élelmiszerektől (főként), amelyet szerves testünk táplál. És mivel mi arra használjuk, hogy teljesen felelőtlenek legyünk vele szemben, az embereket nagy számban kell megkapni, jelentősen - több nagyságrenddel - meghaladva azt, amire valóban szükségünk van. Ez annak a ténynek is köszönhető, hogy az erőteljesen elpazarolt energia feletti ellenőrzés visszaszerzése megkívánja energiát is. Egy ördögi kör. És ahhoz, hogy megtörjünk, csak meg kell állnunk a napfogyatkozás energiáját.
Hatha jóga kínál gyakorlati módszereket, amelyekkel meg lehet „töltse lyukakat” a mindennapi életmód - ugyanazt a „lyuk”, amelyen keresztül folyamatosan kitért a személyes teljesítmény, azaz, hogy a lehető legnagyobb mértékben megszünteti az életed „cikk indokolatlan energiaköltségek ".
Az ilyen "szivárgások" az államunk és életmódunk azon aspektusai, amelyeken keresztül egyszerűen veszítünk energiát semmiért vagy semmiért. Az életstílus szempontjairól szólva a "szivárgási zónák" olyan szokásokat és akciókat tartalmaznak, amelyeket senki sem igényel. Például, a szokás a fecsegő szüntelenül, a szokás, hogy mérges, a szokás a „swing jobb” szokás „cool” vizsgálja meg a mások szemében, a szokás a „ohmuryat” ellenkező nemű, a túlzott érzelmesség, és így tovább. N. Amikor az államok, az egyik a „szivárgás „közé, így a szokásosnál lelkiállapot, szervek, rendszerek, izomcsoportok, amelyek következtében értelmetlenné válik ellenőrizetlen energia áramlását. A legegyszerűbb tipikus példák egy csikorgó has és egy olyan nyelv, amely nem zárja le a szájpadlót.
Teljesítménydisszipáció a felső központok túlnyomó többsége az emberi lények annak a ténynek köszönhető, hogy nem használtuk, hogy a hegye a nyelv nyomni az alapja a felső íny. Úgy tűnik - egy primitív, de mégis ... a nyelv a szájban lezárás sértetlenségét biztosítja kis égi kör, vagy a „mikrokozmikus pálya” - az egyik fő energia csatornák a szervezetben. A kis égi kör kontúrjában az energiaforgalom természete az emberi test létfontosságú funkcióinak túlnyomó többségétől függ.
A nyelv olyan, mint egy hidat a mikrokozmikus kontúr hátsó (emelkedő) és elülső (csökkenő) ágai között. Ezzel a híddal össze lehet kapcsolni az emberi test két fő energiacsatornáját - a funkcionalitást és az irányítást, amelyen keresztül a különböző polaritású energiák mozognak. Ha a hegye a nyelv nem érinti a szájban, a kettő közötti érintkezést elromlott, helyett „rés” történik szóródás hatalmas mennyiségű életerő, ami súlyos torzulásokat karakter energia áramlik keringő összes energia-testet. Ez az egyik oka annak, hogy az ilyen látszólag ártalmatlan tevékenységek, mint például a hosszú beszélgetések és a rágógumi állandó rágása, teljesen szörnyen fokozatosan kimerítenek bennünket. Ez azonban nem történik meg azonnal, hanem fokozatosan, fokozatosan, és a szokásos módon megtartja a kis égi kör körvonalait, még inkább árulóvá az energiaszerkezetünkhöz képest.
Így azáltal, hogy az úgynevezett "nyelvi lezárás" segítségével elhárítjuk a kis égi kör kontúrjának törését, megakadályozzuk a jelentős energia szivárgást.
TECHNOLÓGIA ELSŐ - "LANGUAGE COLLISION"
A nyelvzárás hagyományos nevei: "nabhi-mudra" - "mennyei szimbólum", "jihva-bandha" - "nyelvi zár".
A nyelvzárás nagyon egyszerű: a nyelv csúcsát megnyomjuk a szájban. Azonban ennek a jótékony hatása az egész energiarendszerünk állapotára nem szabad túlzottan hangsúlyozni. Régi klasszikus értekezést jóga ajánlani az orvos, hogy tartsa a száját, a szájban huszonnégy órájában ( „Gheranda Samhitában”, „Shiva Samhitában” ...), megnyitva az áramkör hurok mikrokozmikus keringésben csak ha a biztosított berendezés elvégez bizonyos gyakorlatok, például az úgynevezett "oroszlánfúvás" gyakorlatában.
A nyelvi lezárás három fő típusa van. Attól függően, hogy mi pont a szájpad zárt nyelvét az energetikai rendszer a test uralja flow erők egyik vagy másik eleme (lásd. Sri Swami Sivananda „Jóga terápia” A. Sidersky „harmadik megnyitása a Force”). Így a nyelvi lezárás típusának megváltoztatásával bizonyos korlátok között beállíthatjuk az energiaállapotunkat.
A felsõ gumi fölött közvetlenül a szájpad egy része a szélpont. Javasoljuk, hogy azt főleg használhassa. Az erőssége a elemeinek levegő vagy a szél elegendően semleges, tehát a nyelvi áramkör szél (Vayu-Nabhi-szintű) a legalkalmasabbak az állandó, folyamatos gyakorlat közvetlenül a testmozgás, és minden más esetben.
A szájpad közepén van a tűzpont. Ezen a ponton a nyelv megnyomása a szájjal szemben tüzes nyelvi lezárást kapunk. Gyorsan felmelegítik a testet a gyakorlat elején, és kompenzálják a víz elemeinek erőit, ha az utóbbi túl van. A törési szilárdság, letargia, amorf és súlyossága energia-testet, duzzanat és egészségtelen teljességet vagy törékeny szerves test közé a funkciók a redundancia elem kényszeríti a vizet a rendszerben.
Ugyanakkor, ha a felesleges víz támadás erők nem túlzott gyakorlat tüzes nyelv áramkör károsan befolyásolja az energia szerkezete az állapot. Egészségtelen mobilitás és „foltos” energia-testet, a szubjektív érzését a hő normál hőmérsékleten szerves test, egy száraz érzés, hasi fájdalom és napfonat, összeroppant, és a fájdalom az ízületek és a gerinc, emelkedett pulzusszám, - ezek a jelei lehetnek túlzott erő elem tűz rendszer. Ahhoz, hogy használni a nyelvet a kompenzáló áramkör ponton vizet edzés közben megnyomja a nyelv ellen, a lágy szájpadlás mögött a hely, ahol határos a cég.
Ellentétben a levegő nyelvi áramkör, amely „a jógi megtartja mindig, bárhová is megy, és bármit teszel” ( „Gheranda Samhitában”), a nyelvi hiba a tűz (agni-Nabhi-bölcs) és a nyelvi áramkör pontjában víz ( jala-nabhi-mudra vagy apo-nabhi-mudra) csak akkor szükséges gyakorolni, ha szükséges, csak edzés közben. A képzés végén ismét visszatérünk a légnyelv lezárásához.
alsó központok energia elnyelődik annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb ember nincs ellenőrzés alatt a terület a köldök nyitás. Zsíros has, petyhüdt izmok a hasfal és a testzsír - több mint elég ahhoz, hogy hasa tátongó „lyuk energia”, amelyen keresztül a személyes teljesítmény fütyülő „szifon”, hogy sehol. Tekintettel arra, hogy ezen a területen van egy fő hatalmi központot az emberi lény, nem nehéz megérteni, hogy végzetesen elhanyagolt az állam az energia szerkezete túlnyomó többsége velünk. Elfogadom, nem olyan gyakran nem felel meg az ember gyomra van húzva, a hasfal izmainak tökéletes hang és mindig egy kicsit feszült, és a zsír vastagsága megfelel szigorúan ideális vastagságú vékony zsírréteg ... Még a legtöbb sportoló - az erős, jól képzett és nagyon izmos emberek - nem szokott állandóan tartani a hasát, mert az alsó hasfal feszültségének enyhén szenvedett. Ezért, annak érdekében, hogy „alakú”, akkor van, hogy egy csomó, vagy az edzés enni őket együtt minden rendelkezésre álló energiát, és végül elkezdenek komolyan fájt. Normál étrend az átlagember (aki normálisnak tekintett) legalább két-háromszor nagyobb, mint amit lehetne elégedett az egyetlen, akinek állam közel van az optimális. És a sportolók, mint tudják, még enni. Ez viszont azt eredményezi, hogy hipertrófia az emésztőrendszer, ami a gyomor kezd fokozatosan növekszik, és amikor egy személy, bármilyen okból megszűnik gyakorolni, vagy akár lóg minden következményével együtt ebből eredő. És a hülye "sajtó lengése", nagyjából, nem ad semmit. Szüksége van a hasi izmok állapotának állandó tudatos ellenőrzésére. Primitívnek tűnhet, mindazonáltal valóban így van. Hogy gyökeresen megváltoztatja az energia állapotát, és jelentősen javítja a hatékonyságát annak minden megnyilvánulása, az ember elég csak valami egyszerűen tanulni, hogy mindig a hasa enyhén felhúzott, a válla - kiegyenesedett és büszkén néz előre.
Technológia A második - „Zárjuk le a kis hajó”
Meg kell fejleszteni a szokás, hogy mindig tartja a gyomra. Ehhez először létre a helyes testtartás, amelyben a hátsó egyenes, vállak és a mellkas büszkén kiegyenesedett, amit az úgynevezett „kerék”. Másrészt, mi mindig és mindenhol tartsa az alsó fele a hasfal - az üreges a köldök felett a szeméremcsont - egy kicsit kemény, mintha kissé vzhimaya belül a hasi szervek. Így, mi nem csak „pecsét” a nyitott mező alsó középső, hanem a „csomag” az energia downstream folyamatosan feltűnés nélkül „infiltráló” saját „finom benyomások” a belső szervek és a környező kötôszövetrétegeket.