Hogy kell kinéznie egy tökéletes nap
6.00. Kezdje a napot minden tisztességes ember kell egy jó szex. Ez a tény magyarázza, Pam Spoor, hogy reggel ott van a legjelentősebb túlfeszültség hormonok egyszerűen figyelmen kívül hagyja a bűnt.
7.00. Nem tudom pontosan, hogy mennyi szedése szex, de akkor már hét reggelit. Hét órakor az emberi test időt tölteni az utolsó tartalékokat a zsír és glükóz, hanem azért, mert sürgősen szükséges visszanyerjék erejüket. Ha kihagyja a reggelit, az agy kezdődik, hogy álláspontjukat, amely szükségszerűen vezet gyengeség. Nem a legjobb választás azok számára, akik tervezik a nap valamit elérni.
Az ideális reggeli egy tökéletes nap szakértő sürgeti kását teljes kiőrlésű gabonák. Ez egy olyan étel, mondja Pam Spoor tartalmazza a megfelelő mennyiségű esszenciális tápanyagok.
7.15. Reggeli kell rágni, nagyon aktív, mert ez nem több, mint 15 perc alatt kiosztott neki. Miután zabkása vége, itt az ideje, hogy multivitamin. A tápanyagok egy részét, például a B-vitamin, aktív hálózati cégek, azonban semmi értelme a befogadásuk elveszik, ha azt éhgyomorra. Jön ki a szervezetből a vizelettel távozik, vitaminok, hanem a tervezett emelés erők adnak gyengeség. Tehát egy multivitamin - csak reggeli után.
7.30. Kézhezvételét multivitamin - a fürdőszobában. Itt az ideje, hogy tisztítsa meg a fogakat. Mint minden az ideális napi rutin, az idő nem véletlenszerűen kiválasztott. Szerint a fogorvosok, fogmosás reggeli után, szükséges várakozás után fél órával, mert előtte a zománc, lágy sav szereplő élelmiszer, rendkívül érzékeny, és ez nem kerül semmibe, hogy kárt.
8.30. Hogy megy a munka. Ha megy dolgozni a korábbi, rossz. Sürgősen keres egy új helyre, ahol a menetrend nem lesz olyan igényes. A munkába, amire szükség van, hogy teljes mértékben élvezze a napsütést, mert a hivatal felszerelt mesterséges fény, akkor alig fog esni az ilyen boldogság. Ennek eredményeként, akkor nem dopoluchite értékes D-vitamin, amely felelős a nem csak a vitalitás, hanem a kiváló megjelenést. Ha elveszíti a munkát elvégre ez egy sajnálatos, poproyuuyte üsd ki magad munkaterület ablakban. Egy másik változat jön.
10.00. Itt az ideje, hogy elkezd az összetett problémák megoldására. Ez volt ebben az időben az agyad, rendezett extra információkat, a leghatékonyabb, ezért használja a képességét, hogy a teljes.
11.00. Jó brit szakértők 11 órakor döntött, hogy lesz még kedvesebb és emlékezni újra, ez nem csak kenyérrel él, és néha még mindig kell menni a mosdóba. Ekkorra aktiválja a vese, így látogató ez a hely lesz nagyon hasznos.
13.00. Az órában a nap, megtervezzék vacsorát. Ekkorra az emésztőrendszer már teljes mértékben aktiválja, hanem azért, mert az ebéd szendvicsek alapján készült teljes kiőrlésű liszt, tonhal saláta és néhány gyümölcs nagyon hasznos lesz.
15.00. Jó hír a főnökeik. Itt az ideje egy délutáni séta a beosztottak. Délután séta segít leküzdeni álmosság és elterjedt a megmaradt erőit a jobb oldalon.
16.00. Négy órakor délután a napi rutin a szakértők tanácsot elkezd foglalkozni a fájdalmat. Ha nincs fájdalom, továbbra is a séta kellemes napot.
17.30. Az optimális helyét a lövő óra gyakorlat. Csak fél óra mérsékelt testmozgás, hogy elrejtse extra kiló, mint a hó, jön be a fókuszt, a ragyogó tavaszi napsütésben.
18.30. Változás az irodában kényelmetlen cipőt valami emészthető. A rossz lába már nem szenvednek annyira, akkor érdemes legalább egy kis pihenés.
19.00. Pohár vörös bor -, amire szüksége van. Ekkor az enzimek a máj által termelt, lehet visszaverni a káros összetevők alkohol, így vörösbor egy igazi csodaszer egy fáradt dolgozó ember.
19.30. Vacsora. Hagyja, nem bánod, hogy itt az ideje a vacsora, nem egészen illik bele a szükséges 06:00. Szerint a brit, a legfontosabb dolog nincs is itt - sok, ha nem is mindig, hogy egy és ugyanazon időben.
21.30. Készüljön fel ágyban. Kellemes relaxációs zene, szórakoztató könyv - illeszkedik minden, ami segít pihenni, és gyorsabban elalszol.
A helyes menetrend, a szakértők szerint - a legfontosabb, hogy az egészség és a hosszú élettartam. Annak érdekében, hogy nevelni egy elkényeztetett a szervezetnek szüksége van, csak három hét, de utána már nem akart leszállni.
Olga Minsk,
újságíró portál «103.by»