Diétás zöld teával - fogyás fogyáshoz
A zöldtea étrend egy étrend, melynek során a nap folyamán 1 liter zöld teát és ásványvizet kell fogyasztania (gáz nélkül), mennyire kívánja szívét. A zöld tea étrend nem szigorú. Ez elég könnyű megfigyelni, különösen, ha tetszik a zöld tea.
Étkezés diétás zöld tea 5-kor: reggeli, ebéd, ebéd, délutáni snack és a vacsora. Ajánlott a használat korlátozása:
- muffin
- paradicsom
- banán
- szőlő
- a legmagasabb minőségű lisztből készült termékek
A zöld tea étrendje több hónapig megfigyelhető az egészség veszélyeztetése nélkül. Havi 3-5 kg-ot veszítesz.
A zöld tea hatása kémiai összetételének köszönhető: a biológiailag aktív anyagok összetett komplexe csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a komplex szénhidrátok asszimilációját, javítja a zsírok emésztését.
Zöld tea esetén tejet, mentát, gyümölcsdarabokat, citromlevet, fűszereket (kardamom, gyömbér, fahéj, szegfűszeg) adhat hozzá. Például:
- Zöld tea algériai mentával: 0,5 liter forró vízhez 2 evőkanál zöld tea és egy kis csipet szárított menta.
- Zöld tea fűszerekkel Kirgizében: 1 pohár forró zöld tea hozzá, egy csipet citromhéj, 2-3 rügyek szegfűszegek, egy csipetnyi fahéjat, és ragaszkodnak néhány percig
- Kubai zöld tea: 1 pohár forró zöld tea hozzáadásához citromot és narancslevet adjon
Kísérletezzen különböző zöld tea-fajtákkal - most már mindenféle íze és pénztárcája tekintetében nagy mennyiségben kapható.
Az alábbiakban heti menüt fogok aláírni a zöld tea étrendjére.
- Reggeli: egy pohár zöld tea, alacsony zsírtartalmú túrós joghurt vagy tejföl
- Második reggeli: főtt tojás, zöld tea
- Ebéd: párolt káposzta hússal, teljes búza kenyérrel, zöld tea
- Délutáni snack: tea-crackerek
- Vacsora: tészta sajt, zöldség saláta, zöld tea
- Reggeli: palacsinta, zöld tea
- Második reggeli: joghurt
- Ebéd: leves húsgombócokkal, főtt burgonyával, kenyérrel, zöldtea
- Délutáni snack: áztatott aszalt gyümölcsök teával
- Vacsora: hajdina zabkása hal, zöldség saláta, zöld tea
- Reggeli: sajtos szendvics, zöld tea
- Második reggeli: rizs zabkása, zöld tea
- Ebéd: zöldségleves, zöldség, hús, kenyér, zöld tea
- Délutáni snack: tea-crackerek
- Vacsora: karfiol csirkével, kenyérrel, zöldtea
- Reggeli: puha főtt tojás, zöld tea
- Második reggeli: joghurtos zöldséges saláta, zöld tea
- Ebéd: savanyúság, gombás burgonya, zöld tea
- Délutáni snack: gyümölcs, zöld tea
- Vacsora: zöldséges saláta, héj vermivelivel, zöld tea
- Reggeli: tejföl, zöld tea
- Második reggeli: sajtos kekszek, zöld tea
- Ebéd: borscht, rizs hal, zöld tea
- Snack: aszalt gyümölcs, tea
- Vacsora: zöldségkazetta, zöld tea
- Reggeli: túró soufflé, zöld tea
- A második reggeli: sajtos szendvics, zöld tea
- Ebéd: gabona leves, hajdina zabkása, zöld tea
- Délutáni snack: sütemény teával
- Vacsora: zöldség saláta, burgonya sütő, zöld tea