Káros és előnyös táplálkozás, hasznos tudás mindenki számára
Nagyon sokan közülünk sokan hatékonyabban és könnyebben keresnek étrendet, persze, aki nem akar a lehető legjobban kinézni. Nem valószínű, hogy olyan személy lesz, aki teljesen közömbös a megjelenéséért! Bármely életkorban nő szeretne viselni egy divatos és szép ruhákat, szeret fogás magát csodáló pillantásokat (kb féltékeny - nem lesz!), És ennek elérése érdekében, gyakran kárára az egészségügyi, zaklatni egy újkeletű, és nem, diéta ...
Itt néhányat szeretnék elmondani, jegyezd meg a diéták minden előnyét és hátrányait - és máris döntést hozol, kedves olvasóim! Talán elkezdem a legnépszerűbb, de a legrégebbi kefir étrendet is. Hosszú ideig ezt a diétát sok mindenféle lehetőség jött létre - és nem csoda, nagymamák használják! 1. Három napos - csak kefir, egy liter, maximum - másfél nap, csak mennyit akar tisztítani a vizet. 2. Öt nap - egy nap lehet egy liter kefiret inni és egy kilogramm almát elfogyasztani, ezt a "vagyont" elosztva több receptre.
Inkább vizet iszol. 3. A hétnapos - egy nap meg lehet inni egy liter joghurt és enni három főtt tojást is, elosztjuk ezt a számot többször vodichku italt. 4. Egy hetet. Ebben a verzióban néhány fogadáshoz egy napot is meg lehet inni. már ismert liter joghurtot és „édesíti” saját sorsát, 200 gramm főtt csirke, és a víz, természetesen. Nos, a pozitív az étrendben - a túlsúly elveszett csak a "éljenzés". A negatív - a felesleg elhagyja éppen azokon a helyeken, ahol letelepedtek az utolsó körben, és amint a kínzás joghurt, ezek, alattomos kilogramm, ismét visszatérnek a lakott helyek ... És, táplálkozási úgy vélik, hogy több mint három nap, ez a a táplálkozás egyszerűen veszélyes! Sokkal biztonságosabb és hasznosabb a test számára, kirakodási napok, te és kefir! Egy másik jól ismert étrend a Kreml, vagy az Atkins. Megszabadulhat tőle 14 napig 10 kg túlsúlyig.
És a táplálkozás lényege, hogy csökkenti a szénhidrátok bevitelét a szervezetben napi 20 grammra - ez egyenértékű az almás étkezéssel. És az energia, hogy kiszállítsák a testet, fehérjék és zsírok lesznek, ez nagyon "gyorsan elfut", nagyon gyors, több fontot. Engedélyezhető bárányhús, sertéshús, marhahús, bárányhús, és mindenek előtt a zsíros hús! Tojás, minden sajt is - kérem, de kenyér, tészta kashki-val, gyümölcs is - semmiképpen sem lehetetlen. Köszönöm, bár lehet. Jó a diéta - nagyon gyors fogyás, amely alatt az éhség, a gyakorlatban, nem érezhető. És az izomtömeg megmarad. Rossz - étkezés közben általában erős fejfájás van. az émelygés, a kiszáradás aktusának késése (székrekedés), a szájból is, nem túl kellemes ambreem érzi ... Lehet, hogy depresszió.
És mégis, „pumpáló fel” magukat a zsír két hétig és a szénhidrátok drasztikusan korlátozzák, akkor könnyen zavart okozhat a hasnyálmirigy (cukorbetegség), a szív és a pajzsmirigy. Mégis számíthatsz a homok megjelenésére, sőt a kavicsok a vesékben és az epehólyagban ... Egy másik érdekes étkezés - a film. Ennek az étrendnek a alkalmazása 12 nap alatt megszabadulhat 10 kg-tól. Először is, három napig, a kefirchik-t, a kedvencünket inni, majd egész csirkét főzünk, a bőrt lefedjük, és egész nap, de só nélkül.
Tehát három egymást követő napon kefir után. A következő három napban tisztán alma van - enni, hány zöld almát tudunk és frissen préselt almaleveget iszunk szalmán keresztül, de méz és cukor nélkül! A fennmaradó három nap - van egy bankettünk - igyunk piros száraz bort, és alacsony zsírtartalmú sajttal megragadjuk, és mennyit akarunk enni, inni és enni minden 12 napos diétán! Pozitív - a termékek egyszerűek és megfizethetőek. Negatív - az első hat napban van korlátozás a szénhidrátokban (a veszély ugyanaz, mint az előző étkezésnél). Akkor fogyás miatt kiszáradás és hashajtó hatása van, ami nem kevésbé veszélyes, és az emberek, szívbetegek és az erek, vese és a gyomor-bél traktus betegségek, mint a fogyás általában ellenjavallt.
És végül - a japán étrend, melynek köszönhetően havi 5 kg-ot szabad megszabadulni. Az étrend 13 napot vesz igénybe. az étkezés minden napján bizonyos ételeket főzünk párhoz, vagy főzünk. Az étkezés során tilos a só, a cukor, az alkoholtartalmú italok és a kenyér. Az étrend előnyei az, hogy az étellel nem rendelkező só hasznos a szív és az erek betegségeiben, ráadásul ilyen táplálékkal a duzzanat szükségszerűen eltűnik.
Hátrányok - Nem mindenki tud enni sótlan étel mellett a súly, csak gyorsan, amint a diéta végét, visszatér ... Továbbra is, hogy meghatározzák a diéta, vagy mégis, válasszon böjt nap és aktív életmód - válasszon!