Az úszás vagy az egészségügyi ellátáshoz való fürdés
Orvosként, az úszás előnyeiről elmondhatom a következőket. Az úszás erősíti és növeli az anyagcserét, ezért elősegíti a serdülők és gyermekek fejlődését. Az úszás tökéletesen felszáll a tüdőbe; nem indok nélkül az úszók a legnagyobb tüdőkapacitással rendelkeznek - 6000-8000 cm3! Az úszás tökéletesen megerősíti a szív és az ereket, segít a normális emberi nyomás fenntartásában. Az úszás kedvező hatással van az idegrendszerre - mélyíti az alvást, csökkenti a túlzott ingerlést. Az úszás félelem és súlyos myopia nélkül történhet, ami szintén nem közömbös a gyermekek és a felnőttek számára
Természetesen az úttörő táborokban nyáron úszni kell a legteljesebbnek, anélkül, hogy felesleges félénk és viszontbiztosító lenne (nem védeni, hanem gyermeket kímélni!). Ennek a nézetnek a védelmében azonban nem lehet túlélni. Az extrémek mindig veszélyesek. Végtére is, az úszás csak akkor hozza, ha bizonyos adagokban használják, ésszerű, és nem ellenőrizhetetlen.
Ismerős minta: foga vacogott, a bőr borítja pattanások, ajka kék, homok ragadt a szervezetben, és a fiúk homokkal, és újra (bár nem szívesen!) Menj a víz és merülés egymást. A híres francia tudós, Louis Pasteur kíváncsi élményt tett: fél óráig hideg vízben tette a tyúkot, és egy antraxot ültetett. A csirkék veleszületett immunitással rendelkeznek (pl. Immunitás). De a lábak hipotermiája után a Pasteur csirke fekélyt kapott. A hideg víz csökkentette testének ellenállását, megrongálta a veleszületett immunitást.
Az ember orrának és torkainak nyálkahártyájára és a bőrére élő patogén mikrobák. Miközben a szervezet tele van erővel, ezek a mikrobák nem okozhatnak betegséget. De érdemes a szervezet jelentősen túlmunka (a zavar a rendszer), vagy túlhűtött (ésszerűtlen úszás), mint ugyanezek a mikrobák azonnal elsőbbséget élveznek az emberi erők és ő beteg lesz - torokfájás, kelések, gyulladás a felső légutakat. Függetlenül attól, amit srácok mondanak vagy írnak a levelekbe ("Nem kijutunk és egész nap elkapunk"), és a statisztikák és a tapasztalat meggyőz minket egy másikról.
A fürdés helyes használata, vagy úszni
Nyár elején, miközben a testet még nem használják vízzel, naponta egyszer fürödni. Ha a víz nem túl meleg, és te fel erre speciálisan edzett nem indul csak a tompító víz: merülő és gyorsan menni a parton, a cefre alaposan egy törölközővel, futott, nem torna. A következő nap, dip és nagyon kevés, de gyorsan úszni. Ismét a strandon törölje le az arcát. Minden nap újabb és újabb úton úszik. Így a fürdés előnyei maximálisak lesznek.
Ha az időjárás megtörtént és a víz meleg, egy-két hét múlva megy két, vagy akár háromszoros fürdésre. Az egyes fürdőhelyek időtartama a műszak végére vagy a nyár közepén 20-30 percet vesz igénybe, nagyon meleg vízzel (délen) - akár 45 percig is. Oroszország középső és északi részén, ahol a víz és a levegő hidegebb, legfeljebb 10-20 percig úszhat. A nyár közepén a tapasztalt gyerekek naponta egyszer vagy kétszer úszhatnak, és szeles időben. De a fürdőzés előtt ebben az esetben is jól kell felmelegedni a futás és a torna a tengerparton.
Magától értetődik, hogy ezek az ideiglenes fürdőfürdők hozzávetőlegesek. Vékony gyerekek (gyengített gyermekek helyett) korábban befagyasztják, ezért korábban ki kell jutnunk a vízből. Ugyanaz a tájékozódás mindenki számára lehet egészségi állapot és megjelenés. A kádban élvezni kellene a vivősség, az öröm, a spirituális helyreállítás vagy a kellemes fáradtság érzését. Ha hosszú ideig nem tud melegülni, akkor azt jelenti, hogy nyilvánvalóan vásárolt és maradt a vízben. És egy másik tipp: a vízben kell aktívan úszni, mozogni, és nem lassan mozgatni a karját és lábát, vagy passzívan feküdni a hátadon. Az erőteljes úszás növeli a hőképződést, a test nem tovább szupravezető.