Ajánlások a szülőknek a gyermek egészségének megőrzésére és megerősítésére nyáron
Valeriya Morozova
Ajánlások a szülőknek a gyermek egészségének megőrzésére és megerősítésére nyáron
"A szülők az első tanárok. A korai gyermekkorban kötelesek megalapozni a gyermek személyiségének fizikai, erkölcsi és szellemi fejlődésének alapjait "(az" Oktatásról szóló RF törvény "18. cikkének (1) bekezdése).
A nyáron a gyermek egészségének javítása érdekében ajánlott napi reggeli gyakorlatokat tartani a szabadban, valamint könnyű kocogást végezni a szülőkkel a gyermek számára. kirándulások a városon kívül a vízbe, családi kirándulások.
A nyári gyermekekkel való kötelezõ testnevelési tevékenység a reggeli higiénés gimnasztika. Jó hatással van a gyermek teljes testére. nagy egészségügyi és oktatási hatással bír.
A gyerekek rendszerint szívesen vesznek részt a reggeli gyakorlatokon, fő feladata a terhelés intenzitása, a gyermekek korának és fizikai fejlődésének figyelemmel kísérése, valamint a fikció folyamatos bemutatása, és időről időre a gyakorlatok diverzifikálása.
A nyári reggeli gimnasztika gyermekek számára kívánatos a szabadban tölteni.
A reggeli gyakorlatok megkezdéséhez nincs szükség képzésre. Climb magad, ébredj a baba (ha nem ébresztést, menj ki, a parkban (vagy nyissa ki az ablakot, az ablak, kapcsolja be a zene), és átveheti a vitalitást, erőt és egészséget. Javasoljuk, hogy összekapcsolják osztályok reggeli torna a temperáló eljárásokat, a fürdőkhöz. Részt lehet mezítláb, legalább olyan ruhát, amely korlátozza a mozgást.
Amikor a gyerekek gyakorolják, meg kell mutatni a szülők érdeklődését a leckében. a példánál megmutatod, milyen nagy és szükséges a gyermek és az Ön számára.
Az osztályok során kész készleteket használhat, és magad is készíthetsz. A gyakorlatokat oly módon választják ki, hogy a gyermek szervezetének fő izomcsoportjai és rendszerei részt vesznek benne.
A reggeli gyakorlatok komplexumának hozzávetőleges rendszere
· Séta (helyben vagy mozgásban).
Gyakorlatok a nyak, a kar és a váll övének izmaihoz.
Gyakorlatok a törzs és a has izmaihoz.
Gyakorlatok a lábak izmainak (guggolás és ugrás).
· A lábak és a kezek izomzatát érintő általános hatások (mahi, előrefelé (oldalirányban).
· Hatalmi karakter gyakorlása.
Gyakorlatok a kikapcsolódáshoz.
A reggeli torna nem csak "felébreszti" a testet, hanem egy bizonyos képzési hatással is rendelkezik. A töltés után könnyedén kínálhatja a gyermeket. és ezután ajánlott vízkezelést végrehajtani.
A szülők feladata, hogy bizonyos lélektani hatással legyen rá, hogy a gyermek megértse, hogy szükség van-e egészségügyi intézkedésekre. A keményedés legjobb ideje a nyár. Megfelelően töltött nyár segít megvédeni a baba a hidegtől a hideg évszakban. Jobb, ha a gyermek többi része a szokásos éghajlati viszonyok között megszületik az ő anyanyelvén.
A mosogatás a leginkább hozzáférhető típusú vízkioltás. 1.5 éves korú gyermekekről azt tanácsolják, hogy naponta mossák arcukat és kezüket, de a nyak és a felső mellkas is. Meg kell kezdeni, meleg vízzel (30-32 ° C, fokozatosan csökkentve a hőmérséklete szobahőmérsékletre, majd a víz a csapból. Mosás után test eldörzsöljük törölköző enyhe bőrpír. Összesen dousing (az az időtartam 30 másodperc és 2 perc) után végeztük strandfürdő. az is lehetséges, hogy alkalmazza a szakadó lábát. ajánlott kontraszt módszerrel. egymás után használni, amikor a forró, majd hideg vízzel. orvosságok általában 2/3 láb és a sípcsont kezdetben 6-8 másodpercig vízzel 38 ° C, akkor egészséges. erős gyerek függ Lebanon 3-4 másodpercig vízzel 18 ° C-on, és gyakran rosszul, keményítetlen -. 28 ° C-on az első esetben hajtjuk chetyrehrazovoe váltakozása víz a második -. Majd lábak eldörzsöljük háromszor törölköző enyhe bőrpír szakadó reakciót általában nap után. alvás.
Az egészségügyi zuhanyzásnak is van egy kímélő hatása, ha a hideg vízzel történő lepárlással fejeződik be. Otthon, a lábak öntése helyett használhatja ezt a keményedési módszert, mint például a "medencefutás" 2-5 percig, valamint a vízzel való játék (helyi kézfürdő). A kezdeti vízhőmérséklet 28 ° C-on, fokozatosan csökken szobahőmérsékletre. Az edzés és a szokásos napi fürdés a fürdőben, ha 22 ° C-nál magasabb hőmérsékleten, 35 ° C-os vízzel végzünk, majd vízzel (32 ° C-os) vízzel végezzük.
Hétvégén, amikor egy gyermeket pihenni vágynak. kérjük, vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat.
A folyóban, a tóban, a tengerben 2 év után naponta egyszer, napközben, a napfényes időben, a vízhőmérséklet 23 ° C-nál alacsonyabb, és a levegő - legalább 25 ° C-on.
A fürdés ideje - legfeljebb 5 percig. A mélység nem lehet a gyermekövön. A gyermekeknek egy nyílt tározóban történő fürdésénél felnőttnek szükségszerűen részt kell vennie. A fürdőzés után törölje le a babát, tegye fel a panamát, és ne tartsa sokáig a nap folyamán.
Ha a baba fél a víztől, ne ússzon neki úszni. Egy ilyen gyermeket fokozatosan kell megszokni a vízhez, játékokon keresztül, amíg ő nem hisz magában, és nem akar belépni a vízbe. A 2-3 percig tartó fürdés időtartama fokozatosan 10 percre emelkedhet, feltéve, ha a gyermek aktív viselkedése a vízben (úszás, labdajáték).
A fürdőzés előtti gyermekek maximális gyakorisága - naponta kétszer.
Olyan játékokat, amelyeket a tó partján játszhatsz gyermekével. folyók, tengerek:
· A homoknál nagyon kényelmes a hossza (egy helyről, egy futásról).
· Helyezzen be egy botot a homokba, 3, 5, 10 lépcsőnyi távolságra. Az, akinek a kõje közelebb kerül a bothoz, nyer.
· A célpontot (szikla, héj) vízpisztollyal kell megütni.
· Vigyázzon a vízre, hogy a baba babákkal. A gyerekek műanyag pohár vizet hordanak a folyóból, a tenger egy vödörben. Ki tölt fel gyorsabban? Szivacsokat, kanalakat és homokformákat is használhat.
A nyári osztályok nagyon érdekes formája a gyalogtúrák, amelyek az egyik legfontosabb szervezett motortípusnak számítanak. Ezek során nemcsak az egészségügyi problémákat oldják meg. a gyermekek motoros készségeinek és fizikai tulajdonságainak javítása, de szeretetet és esztétikai hozzáállást is hoz a természethez, a kognitív igények kielégíthetők. Mint tudják, az idősebb korosztály gyermekei nagyfokú függetlenségben és szervezetben különböznek egymástól, ami fontos feltétele a gyalogos sétáknak a szülőkkel a parkokban. erdőben.
A gyalogtúrák tartalmazhatnak az alábbi összetevők egészét vagy egy részét:
· Természetes megfigyelés és természetes anyaggyűjtés;
· Imitációs mozgások végrehajtása (madarak, állatok, rovarok fellépése);
· Fizikai tevékenység vagy játék- és fizikai gyakorlatok komplexuma;
· Légzőkészülékek, figyelemfelkeltő játékok;
• független gyermekjátékok (megállt);
· Sportjátékok és szórakoztatások tarthatók, hogy fokozzák a gyermekek érdeklődését az ilyen típusú gyalogláshoz és megszilárdítsák a megszerzett készségeket és készségeket.
A szülőkkel való munkavégzés formái az óvodás gyermekek egészségének megőrzésére és megerősítésére. Egészségesek vagyunk, amíg békét és békét érezzünk a lelkünkben! A fizikai egészséggel együtt nagy figyelmet fordítunk intézményünkre.
"Játékok a konyhában." Ajánlások a szülők számára a kis motoros készségek fejlesztésében egy gyermekben A gyermek élete az ujjai csúcsán van. V. A. Sukhomlinsky. Különböző országok tanulmányait hozták létre, és a gyakorlat megerősítette ezt.
Ajánlások a hallgatók fizikai egészségének megőrzésére, erősítésére és fejlesztésére innovatív technológiák segítségével A modern kutatások azt bizonyítják, hogy a fiatalabb generáció egészségügyi problémája túlmutat az egészségügyi ellátás határain. Az egészség korai romlása.
A családdal folytatott interakció megszervezése a kisgyermekek egészségének és fizikai fejlődésének megőrzésére és megőrzésére A közpolitika és a modern társadalom fő feladata a lakosság egészségének megőrzése és erősítése. Az egészség függ.
Oktató tip „Optimization munka megőrzése és fejlesztése a fizikai és mentális egészség a diákok” Teaching Tanács a következő témában: „Optimization munka megőrzése és fejlesztése a fizikai és mentális egészség hallgatók bevezetése révén.
Ajánlások a szülők számára az iskola előkészítéséhez A gyermeke örömmel az első osztályba kíván menni, és felkészült az iskolázásra, hogy tanulmányai sikeresek és eredményesek legyenek.