Hogyan erősítsük meg a gyermekek egészségét a nyáron?
A nyár a legjobb idő a gyermek gyógyulásához. Korlátozás a szabad mozgás és aktív játék a szabadban, pihenés az iskolából, és a hiányzó szellemi túlerőltetés, mezítláb és fürdés a tavakban, a rengeteg friss gyümölcs és zöldség - mindezek természetes módon temperálás és megerősítése immunitást a gyermek.
Annak érdekében, hogy a többi nemcsak hasznos, hanem biztonságos is legyen, annak érdekében, hogy a gyermek egészsége nyáron erősödjön, és ne rázza fel, tartsa be néhány egyszerű szabályt és ajánlást:
Napozás. A túlzott közvetlen napfény hatása túlmelegedést okozhat, és napsütést okozhat. Ezenkívül a vékony gyermekek bőrének nagyon érzékeny az ultraibolya sugárzásra - az égési sérülés valószínűsége nagyon magas. A gyermek megóvása a nap káros hatásaitól:
- korlátozza a gyermek napi tartózkodását 11 és 17 óra között;
- Ne hagyja, hogy a gyermek kalap nélkül menjen ki;
- a gyermek vállát, karját, hátját és mellkasát a világos árnyalatú természetes anyagból készült ruhákkal fedje;
- Használjon védőfelületet a bőr magas fokú védelme érdekében;
Friss levegő. Ha egy gyerek a nyarat egy fárasztó és poros városban tölti, nem reménykedik a helyreállításban.
Vízkezelés. A tározókban való fürdés lehetőséget kínál az úszási készségek megszerzésére és javítására, valamint a fizikai erő és állóképesség erősítésére, a légzésre és a test hatékony megerőltetésére. A tenger, a folyó és a tó alkalmas erre. Ne hagyja a gyerekeket felügyelet nélkül a vízzel!
Aktív játékok. Strandröplabda és "udvar" labdarúgás, úszás, kerékpározás és görkorcsolyázás, "felzárkózás" és zúgás a homokozóban - minden korosztály gyermekét aktív játékokkal lehet elvinni. Védje a gyermek könyökét és térdét a zúzódásoktól és karcolásoktól, kezelje a sebeket a fertőzés elkerülése érdekében, azonnal forduljon orvoshoz, ha gyanús törést, zavarást vagy nyújtást!
Rovarok. Csipke és méhek, szúnyogok és legyek, atkák - ezek a rovarok nem annyira ártalmatlanok, mint első pillantásra. A gyermek számára zárt ruhát viseljen, speciális permeteket és krémeket használjon, ellenőrizze a baba testét, hogy harapjon és kezelje a sérült területeket.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek megerõsíteni a gyermek egészségét a nyáron, hogy az új tanév kezdetén nyugvó és erõs, erõs és erõs