A szem fekete és
A szem fekete és. egészséges
Egyszerű és hasznos masszázs technika a szem fáradtságának enyhítésére
A számítógépen végzett állandó munka a látás észrevehető romlásához vezet, és néha - még a veszteséghez is. Ezt a stádiumot meghosszabbított fáradtság előzi meg, ami jelentősen csökkentheti az életminőségét. A világnézet egyik legfontosabb szerveinek megmentése érdekében érdemes napi néhány percet tölteni egy egyszerű és egyidejűleg hatékony szemüveggel szemben.
A szem masszázst az edzés után reggel és este kell elvégezni az agyi keringés javítása és az oculomotorizmok kifejlesztésének teljes körű gyakorlása előtt.
A szemmasszázs kényelmes helyzetben is állhat - álló vagy ülő. Alaposan dörzsölje a tenyerét, amíg forró érzés, majd rázza őket, és folytassa a masszázs.
A homlokát mindkét kezével masszírozza. Az ujjak összecsukva vannak úgy, hogy a masszírozó mozgásokat minden egyes kéz három ujjával (index, középső és névtelen) végezzük. Körkörös mozgást végezzen többször az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
A szemöldökét mindkét kezével három ujjával masszírozza. Amint üzembe ujjai könnyen gyűrűsujj megnyomja a start a szemöldök (orr), középső ujját lenyomja a kis lyuk a szemöldök (körülbelül azon a helyen, ahol a szemöldök emelés eltolódik a vízszintes), a mutatóujj megnyomja a végén a homlokát. Gyorsan nyomja meg és masszírozza többször az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban
A súlymozgásokat az egyes kéz indexe és középső ujjai végzik. Masszázs whiskey körkörös mozdulatokkal, többszörös óramutató járásával megegyező és többször óramutató járásával ellentétes irányba.
Nyomja meg kissé ugyanazt az ujját mindkét kezével az arccsontokon, közvetlenül a szemüregek alatt. Az ujjak terjednek a csonton. Az arccsontokat körkörös mozdulatokkal masszírozza, többször is az óramutató járásával megegyező irányba és az óramutató járásával ellentétes irányban.
Az index ujját az orr szárnyával masszírozza körkörös mozdulattal többször az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
Nyomja középen a középső ujjakat mindkét oldalán az orr oldalán az orrnyereg közelében. Ezeket a helyeket körkörösen mozgassa többször az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányban.
8. A SZÜLÉS
A teljes fülkúpot körkörös mozdulatokkal masszírozza. Ez a masszázs különös szeretetre van szükségünk magunknak, mert füleinken minden belső szervünk reprezentációja van.
A mutató és a középső ujjaival fűzzük körkörös mozdulatokkal többször egymás után többször az óramutató járásával megegyező irányba és többször az óramutató járásával ellentétes irányban.
Nagyon hasznos a masszírozni a nyakat, mivel a nyak izmait különösen érinti azok, akik a monitor képernyőjén ülnek. A nyaki izmoknak nyugodtnak kell lenniük, a vérnek szabadon kell közlekednie. Egy kicsit hajlítsa a fejét, és emlékezzen a nyakra a kezével, vagy kérjen egy barátját.
11. A FELSŐ VECO
Ismét, alaposan dörzsölje le a kezét, ejtse ki a felesleges energiát és menjen a szemébe. A szemek zárva vannak, egyszerre mindkét kezével masszírozzuk.
Az index és a középső ujjaival könnyedén nyomja meg a felső szemhéjat és a PERCEPRY felső szemhéját 15-20 másodperces kis megszakításokkal. A mozgások könnyűek, lebegve, gyorsak.
12. KÜLSŐ BEMUTATÓ
A középső ujjak segítségével 15-20 másodpercig masszírozhatja a szem külső szempilláit a felső szemhéjakon.
Ugyanígy, mutasson és pontosítsa az alsó és alsó szemhéjakat az index és a középső ujjakkal (zárt szemmel) 15-20 másodpercig.
14. Belső sarok
Csak pont és szakaszos masszázs középső ujj belső sarkában a szem (a felső szemhéj az orr) körülbelül 15-20 másodpercig.
Most ragadd meg a szemed minden ujjával, és könnyedén dörzsölje könnyű mozdulatokkal. Az ujjak mozgása olyan, mintha a szemüket ki akarná húzni a szemüregekből. Próbáld meg lefedni a szemgolyó területének lehető legnagyobb részét, természetesen, szépen.
16. ASYGMATIKUS PONTOK
Most szemügyre vesszük az asztigmatikus pontok jelenlétét. Az asztigmatikus pont a szemgolyó helyén helyezkedik el, amelyben a szemgolyó maximálisan deformálódik. Ha megtalálja, és könnyedén megnyomja, akkor az optikai sugárút szimmetriája azonnal javul, és a kép világossá válik.
17. "KÍNAI SZEM"
Az asztigmatikus pontok masszírozása után nyissa ki a szemét, rövid ideig villog. Ezután csukja be a szemét, nyissa ki a szemét, és nyújtsa őket kívül a külső sarkok oldalára. Ismét csukja be a szemét, nyissa ki a szemét, és nyújtsa ki őket a külső sarokban. Ismét csukja be a szemét, nyissa ki a szemét és nyújtsa le a külső sarkokon kívül.