A női magazin szuperstyle dolce farnente
Azt mondják, hogy a paradicsom olyan hely, ahol nincsenek riasztások, hétfők és főnökök. Szóval lehet lusta a szívből. Lehetséges, de valamilyen oknál fogva nem működik. Az olaszoknak olyan kifejezésük van - "dolce farnente", "az édesség, hogy nem tesz semmit". Kísértésnek hangzik! Ez csak a gyakorlatban, ez a régóta várt édesség valamilyen oknál fogva még inkább fáradtsággá válik, mint a legintenzívebb munkából. Ahogy egy szellemes ember azt mondta: "Nem alszol egész nap, nem egész éjjel eszel - természetesen fáradt!"
De komolyan, miért történik ez? Miért olyan unalmas, hogy néha lusta lehet? A tudósok részletesen tanulmányozták ezt a kérdést, és készek részletes választ adni rá.
Pihenjen a fáradtság előtt
Lustaság - ez többi beállta előtt a fáradtság, így az ember megszokta, hogy egy előre meghatározott ritmusban, lusta hihetetlenül nehéz. Kiesnek a szokásos menetrend, amely a test már régóta szhilsya, betette szokatlan körülmények, és erőt, hogy megszokja őket, hogy újjáépítsék minden szinten, egészen a sejt. És ez is munka, és még mi!
Az a tény, hogy ez a tudatos részvétele nélkül történik, csak súlyosbítja a problémát. Úgy gondolod, hogy a tested lóg, így a feladat nem könnyíti meg számára. Még éppen ellenkezőleg: betölted, hogy ne legyen teljesen lusta. Kihajtás futópadon vagy sípályán. Ön ad a képzési készülék. Fedezze le mézzel és agyaggal. Gőz a fürdőben. Egy forró fürdőben sóval áztasson, ami meghaladja a megengedett balneológiai terhelés küszöbértékét. Nos, vagy tegye meg a tavaszi takarítást a vakáció első napján, mert hosszú ideig tervezték, és mindenki nem volt ideje végrehajtani. És ne kétséges, hogy a megfelelő dolgot teszed.
A tudósok nem azt mondják, hogy a pihenésnek aktívnak kell lennie? Igen, igen, igen. A legjobb módja annak, hogy visszanyerje az erősséget az, hogy áttérjen az egyik tevékenységről a másikra. Ez csak akkor, ha ezt a nagyon különböző tevékenységek sokáig nem tette - nem skied mivel az elmúlt télen, nem forog kerékpár, úszott a medencében, és még inkább - a tengerben, majd elvesztette formáját és lesz halálos fáradt a törzsek úgy gondolod, teljesen normális magadnak.
Az erő és állóképesség visszanyeréséhez legalább egy hónapos rendszeres edzésre van szüksége. Ha az aktív pihenésre vágyik otthonról - egy síközpontban vagy egy meleg tenger partján, addig még 7-10 napot kell hozzáadnia az akklimatizációhoz.
De általában félig a nyaralást veled - csak 2 hét. Ez nem elég a szervezet számára! Szinte minden alkalommal lázasan alkalmazkodik egy másik klímához, megváltoztatja az időzónát, megszegi a szokásos ütemtervet, a fizikai aktivitás és a felesleges oxigén mennyiségét a levegőben. Hogyan lehet megnövekedett fáradtság! Hazaérkezés után megkezdődik a fordított folyamat - újragondolás mindazokhoz, amelyek már elszöktek. Teljesen zavarban vagy: mi folyik itt? Két hetet töltöttünk. és sokkal fáradtabbnak érzi magát, mint a vakáció előtt. Tehát nem lehet másképp!
Középsúlyú ünnepek
Ne tervezzen semmilyen nagyszerű feladatot az első évtizedben, miután elment dolgozni. A fiziológusok szerint a vakáció és a vakáció olyan, mint a betegség. Abban az értelemben, hogy a pihenésből, valamint a hidegből, "el kell mennie". És a munkaterület teljes helyreállítása átlagosan körülbelül két hétig tart.