A jégfürdőben való fürdés betegségeket okozhat
Komoly stressz a test számára
Keresse fel orvosát
Mielőtt elkezdené a tervezett edzés a test, vagy belevetik magukat a lyukba, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, figyelmeztetnek a szakértők az Egészségügyi Minisztérium, és egy részletes listát az akut és krónikus betegségek, amelyekben a téli úszás ellenjavallt. Ezek közé tartozik: a gyulladás a nazális és az orrmelléküregek, középfül (otitis), a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer (veleszületett és szerzett szívbetegség, szívkoszorúér-betegség angina, miokardiális infarktus, súlyos koronaroskleroza, magas vérnyomás Stage II és III) , betegségek, a központi idegrendszer (epilepszia, következményei súlyos koponya sérülések kifejezett cerebrovaszkuláris szklerózis, encephalitis, arachnoiditis), a perifériás idegrendszer (neuritis és polyneuritis) endokrin (Diabetes, hyperthyreosis), szemek (glaukóma, kötőhártya-gyulladás), légzőszervi berendezés (tüdő tuberkulózis - aktív és lépésben komplikációk, tüdőgyulladás, bronchiális asztma, emphysema), az urogenitális rendszer (nephritis, cystitis, adnexitis, prostatitis), gyomor bél traktus (gyomorfekély, enterocolitis, epehólyag-gyulladás, hepatitis), bőr-nemi betegségek, a jelenléte kiterjedt poszt-égési hegesedés. Ha a fentiek egyike sem betegség nem áll rendelkezésre, akkor ismernie kell az alapelveket téli búvár, hogy segítsen fenntartani és javítja az egészséget.
Nem szükséges az öbölben ülni
A megfelelő megközelítéssel a téli úszás erősítheti a testet és megszabadulhat számos betegségtől, hisz az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi szakemberei. Adataink szerint a walrusok növelik létfontosságú képességüket, növelik az izom erejét és a szervezet teljes állóképességét, többször csökkentik a megfázások számát, és a betegség időtartama is csaknem háromszorosára csökken. A walrification csak akkor hasznos, ha lépésről-lépésre megközelítik.
Az edzés első szabálya szisztematikus, az Egészségügyi Minisztérium szakemberei biztosítják. A hideghez csak hideg vízzel történő napi érintkezés esetén alkalmazkodjon. A második szabály a fokozatosság.
- A keményedés hosszú és fáradságos folyamat, semmiképpen sem lehetetlen extrém eseményekkel kezdeni - vallja Vladimir Svyatash. - Az Epiphany úszásra való felkészülést nyáron kell elkezdeni, ősszel folytatódni: sok fürdőzés, fürdés, fokozatosan csökkenteni kell a víz hőmérsékletét, vagyis a testet felemészteni.