A barátok, rokonok halálfélelme
Helló 19 éves vagyok. Nagyon érzelmes ember vagyok, rengeteg dolgot veszek szívembe. Körülbelül egy hónap múlva a gondolatok kínoznak a barátok, rokonok, stb. Halálától való félelem miatt. A gondolatok egész nap gyötrődnek, mindig feszültség alatt vagyok. Mindig gondoltam. Emiatt nem tudok normálisan kommunikálni az emberekkel, mindig gondolkodtam rajta. Meg kell inni párnákat, mint a valerian, novopassita. Néha pár óra múlva megzavarodik, de minden visszajön. Még az alvás után is ezek a gondolatok kezdik felmászni a fejembe. Korábban ez történt az izgalom miatt, például a teszt előtt, vagy amikor nem tudtam elérni a szüleimet. De mindez napi vagy két nap alatt szó szerint történt. Mindez azután kezdõdött, hogy nem túl jó emberrel beszélt. Így történt, hogy verbális csatározásunk volt, amelyben azt mondta: "Nézze, valami rosszat fog tenni a rokonokkal." Körülbelül egy héttel később ezek a gondolatok életre keltek. Először nem tulajdonítottam semmilyen jelentőséget, azt hittem, aludni fogok, és minden elmegy, de a mai napig nem tudok semmit magammal csinálni.
Gyermekkoromban nem mentem óvodába, nagyon barátságos voltam, nem félénk. De most minden megváltozott. Nagyon nehéz nekem új ismeretséget teremteni. Egy új társadalomban kényelmetlenül érzem magam, nem tudom, mit beszéljünk ezekkel az emberekkel, attól tartok, hogy valami rosszat mondok. Nem tudok olyan abszolút emberrel beszélni, akit nem tudok, csak azért, mert félénk vagyok. Néha néha szűkös a boltban a tanácsadóról, hogy kérjen valamit. Nekem van néhány barátom, de velük kényelmesen érzem magam, mindig van valami, amiről beszélni kell. Mindössze az 5-ös osztályról kezdtem. Akkor két kellemetlen volt abban az időben, olyan ember, akit gyakran kaptam, de a 7-es osztályba általában normálisan közöltük velük. És ugyanúgy, mint az ötödik évfolyamtól, elkezdtem kommunikálni egy osztálytárssal, aki abban az időben csak félénk volt és nem kommunikált senkivel. Kb. Kilencedik évfolyam után megpróbáltam megoldani ezt a problémát, és kiderült számomra, de csak részben, egy idegennel hozzám, nagyon nehéz a beszélgetést kezdeni.
A kérdést Julia Tolstova pszichológus válaszolta.
A halálfélelem a pszicho-emóciós rendellenesség egyik megnyilvánulása, amely nem jelent meg a semmiből. Valószínűleg gyermekkorában pszichológiai traumát szenvedtél ("Mindent 5-ös osztályról kezdtem. Az akkoriban kétszer kellemetlen volt egy olyan személy, aki gyakran megkapta."). Emotionális stressz felhalmozódott.
És itt van egy "nem túl jó ember", elmondta neked a rokonok és a barátok esetleges haláláról, csak nyomást gyakorolt, és ezáltal a halál kényszerítő félelmét okozta. Obszesszív, mert "körülbelül egy hónap, a gondolatok kínozzák a félelem a halál a barátok, rokonok, stb A gondolatok egész nap gyötrődnek, mindig feszültség alatt vagyok. Egész idő alatt a gondolataim vannak. "A félelem megakadályozza, hogy teljesen éljenek (" Ezért nem tudok normálisan kommunikálni az emberekkel, mindig gondolatok róla "),
Az ön állapota nem fog elmenni. Szükség lehet szakképzett szakember segítségére. Fontos megérteni, hogy mire alapul. (Milyen kapcsolat állt fenn a szüleiddel, miért nem ment az óvodába, hogyan alakult ki a kapcsolat a társaival?).
A fóbia legyőzésére. meg kell értened, hogy van, és félelem van. És akkor van egy küzdelem: vagy maga vagy te, vagy ő maga. Ha "harcolsz vele", akkor teljes életet élsz, ha te vagy, akkor az életed alárendelni fog a félelemtől, és a teljes élet és beszéd minden öröme nem lehet. A félelem diktálja, hogy hogyan és mit tegyen.
Ha elmondom, hogy a félelmeid nem indokoltak, és a rokonai és barátai pontosan addig fognak élni, amíg szánják őket.
Vegyünk egy papírt és írjuk meg a problémát (FEAR).
Ezután távolítsa el az érzelmeket, és csak tényekkel csábítson fel, és ne engedje a kérdést "És ha? És hirtelen? ", Elemezze, miért félsz, hogy rokonai és barátai meg fognak halni, és van-e jó oka ennek (valaki halálos beteg).
A félelem legfontosabb gyógymódja a kétségek és bizonytalanságok eltávolítása. Meg kell értened, hogy csak akkor döntesz, hogyan gondolkodj és mit tegyen. És ha a félelme ismét kijelenti magát, mondja meg neki, hogy így lesz. Mindannyian halandók vagyunk, és előbb vagy utóbb mindenkinek más világba kell mennie. És a félelmeid nem fogják megakadályozni bárkit, ha eljön az óra.
Elemezze a fóbiát, támaszkodva a tényekre - ez logika és ok, és a kétségek és félelmek az érzelmek és a negatívak. Elemezze és rájöjjön, hogy a félelmeinek nincs értelme, de csak romolják az életminőséget.
Sok szerencsét neked és a legjobbaknak!
Értékelje a pszichológus válaszát: