12 Tippek a szakértőtől, az agy kiürítéséről, a "Mann, Ivanov és Ferber" kiadó blogjáról
Mit gondolsz a nap elején? Ön összegyűjtött, szervezett, világos cselekvési tervvel rendelkezik, és mindent irányít? Nem sok ember dicsekedhet ezzel. Az örök idõbeli bajban olyan könnyû elfelejteni valamit, az új feladatok egymás után esnek, és elõbb vagy utóbb meg kell állniuk és mondaniuk kell: "Állj!" Töltse le a befejezetlenet, hogy egyedül hagyjon.
David Allen - a termelékenység és a személyes hatékonyság szakértője - 12 tippet választott ki a könyvből, hogy "hogyan kell rendbe tenni a dolgokat". Allen ajánlásai segítenek helyreállítani a rendet a fejében és az üzleti életben, megszabadulni a szorongástól, és időt találni a kreativitás és más kellemes dolgok életében.
1. A megkezdett munka befejezése - egy új kezdete
A vége a kezdet. (Úgy tűnik, Nietzsche itt futott?) Minden alkalommal, amikor foglalkozik valami üzletkel, megnyitja az utat egy újhoz. Bármit "kezel", megadja neked a szabadságot: függetlenül attól, hogy bezártál-e a projektet vagy szétszerelted-e egy rozsdamentes dobozt - energiát bocsát ki. Gyakran veszteségesek vagyunk: olyan sok olyan eset van, hogy nem tudod, mit kell megragadnod. Van egy biztos módja annak, hogy kilépjenek az állapotból.
Csak "tisztítsák meg" az elkezdett dolgot, fejezz be valami nyilvánvaló és régóta esedékes. Hamarosan megszerzi az energiát és a tisztaságot, meg fogja érteni, hogy milyen mozogni és mit kell tennie, és az agy ismét készen áll arra, hogy hatékonyabban reagáljon minden eseményre.
Szedje szét a kosárba a "bejövő" e-mailt, vagy végül tisztítsa meg az asztal fiókjában. Előbb-utóbb meg kell még tenni.
2. Ne aggódj, hogy nem történt
Sok embernek szokása van magukkal foglalkozni: ígéreteket adni és stresszt tapasztalni, amikor nem zárhatók le. Kétféleképpen lehet: akár a megállapodások végrehajtására, akár visszavonni őket, és új "tárgyalásokat" folytatni.
Miután a "memóriakártyájába" felvett "felvételt" az üzlet folytatólagosan megnyomja önt, valahol a tudat hátán lóg. A nyomás enyhítése érdekében meg kell tanulnod a figyelmet.
3. Értékelje az esélyeit az esetek listáján alapulva
Tudod, hogy hány feladat és feladat van - ma, holnap és egy hét múlva? Ebben az esetben nem tudja kiszámítani az időt, és megérteni, hogy mit csinálsz, és mi nem. És nem is beszélve arról, hogy új dolgok kerülnek az égből. Nem fog leállni. Soha. Ezért stratégiát kell kidolgoznia az üzletekkel való foglalkozáshoz.
Amikor megtanulod követni a feladatokat, képes lesz időben pontosan megtervezni és megfelelően értékelni a saját képességeidet. Egy másik plusz: gyakrabban fogsz mondani "nem", mert meg fogja érteni, hogyan kell helyesen rangsorolni és mennyire fontos időt védeni.
4. Ahhoz, hogy elérje a kívánt helyet, meg kell értenie, hogy hol van
- Mondja meg, kérem, hova menjek innen?
- És hova akarsz menni? Megválaszolta a macskát.
- Nem érdekel ... - mondta Alice.
- Akkor nem számít, hova menjen - mondta a macska.
Lewis Carroll, "Az Alice Csodaországi kalandjai"
Cheshire macska ezerszer jobbra. Hogyan lehet megérteni, hogy már elérte a célt, ha nem tudja, hová menjen? Ez csak így van. És a térkép akkor haszontalan, amíg nem tudja, hol vagy. Először el kell döntenie, hogy hová menjen és mennyit kell mennie.
A helyes helyzetértékelés csökkenti az összetévesztést, és megkönnyíti a tájékozódást a "térben időben előre meghatározott kontinuumban". Ahhoz, hogy előrelépjen, el kell döntenie, hogy mi az Ön számára fontos pillanatnyilag - a cégnél, a projektben vagy az életben általában.
5. Korlátlan lehetőségek korlátozott eszközökkel valósulnak meg
Gyorsabb, magasabb, erősebb - ez a megközelítés nem mindig működik. A "több" és a "jobb" mindig ránézni fog, még akkor is, ha előre mozogsz. Különösen ha tökéletesítő vagy. A hullámok csúszásához, és nem a vízbe süllyesztéshez, a végtelen "mindent, amire csak akarsz" kell egy fizikailag megvalósítható keretbe.
Még akkor is, ha megpróbálod a lehetetlenné tenni a "tucat" elérését, még mindig szükséged lesz egy erőforrásra, amelyet meg lehet számolni.
6. Több elkötelezettség a fejében - a stressz és a kudarc oka
Még ha úgy tűnik neked is, hogy a befejezetlen üzlet nem lóg téged mint Damocles kardja, ez messze esett. A tudatalatti elme nem engedi ellazulni: még mindig emlékezni fogsz az összes fontos, és nem olyan személyes és munka szempontjából. Mindezeket a memóriában tárolja mindaddig, amíg tudatosan befejezi őket, és eldönti, hogy mit kell tennie velük.
A boldogság hormonjainak könyvében fontos gondolat van: az agyunk mindent irányít. Ez az evolúciós megszerzés, eltávolítja, vagy nem fordít figyelmet rá. Amikor a helyzet nem érinti, az agy "kényelmetlenül érzi magát" - és így teszünk is. Ezért az esetek felgyülemlése a szorongás és a szorongás érzését okozza.
Ha foglalkozni akarunk velük, akkor gyakran szükség van egyfajta biztonságérzetre, még akkor is, ha minden rosszul megy. Fokozatosan új idegi pályát fog létrehozni, amely enyhíti a kényelmetlenséget.
7. A prioritások csak tudatos szinten működnek
Mi a mi hatalmunkban állni, akkor hatalmunkban és nem.
Az elsődleges fontosság az egyik legfontosabb. Megpróbálsz egyszerre foglalkozni az összes problémával, vagy az esszencializmus útját veszi? nem olyan fontos. A lényeg az, hogy eldöntsd, mi számít Önnek.
Ha valami "tárolódik" a fejedben, akkor továbbra is használja a pszichés erőforrásokat (vagyis az energiát). Ezért érdemes szándékosan gondoskodni az esetekről a sürgősség-fontossági szintnek megfelelően, és egyáltalán elhagyni a feleslegeseket.
Így elkerülheti az alulbecslés vagy a képességek túlbecslésének helyét. És persze, ne felejtsd el a fontos dolgokat, elcsépelték az apróságok. A befejezetlen üzletlelteket rendszeresen meg kell tenni. Ez egy hasznos szokás.
8. A befejezetlen kibocsátás energiájának befejezése
Minden nem teljesített tett, ígéret és kötelesség megsemmisíti a pszichés "üzemanyag" tartályát, és elveszi tőle más fontosabb dolgokat. Nem is veszünk észre, és nem kövessük a pillanatokat, amikor ez történik. De amikor foglalkozik a "lógó" dolgokkal (vagy megtagadja őket - ez is kiút), akkor egy új, korábban hozzáférhetetlen energiánk felszabadul.
9. Ha a gondolat nem jön ki a fejéből, valamit meg kell tennie
A kikapcsolódáshoz meg kell kitalálnod, hogy mit kell tenni a lezárt feladatokkal. Mert ők "szúrták" téged, mint egy medúza, amit felvetett, és nem szabadul fel, amíg meg nem érted: a) milyen eredményre van szükséged, b) milyen lépéseket kell tennie.
Ha elkészült egy cselekvési terv térképet, emlékeztesse a naptárat, vagy más módon rögzítse. Szóval biztosak lehetsz benne, hogy minden ügyed rendben van. És általában, döntsd el, hogy pontosan mi az Ön számára. Ez hozzájárul az ilyen esetek sikeres végrehajtásához.
10. A kreativitás akkor nyilvánul meg, ha van helye
A természet nem tolerálja az ürességet, és az áram nem vezet a sérült dróton. Ha az elme túl sok befejezetlen feladattal van elfedve, rendkívül nehéz elérni az áramlás állapotát, ami annyira szükséges a kreativitás megnyilvánulásához.
Szabadítsd meg az életed a tettek hegyéről, és képesek lesznek új, produktív gondolatok felébreszteni - úgy fognak megjelenni, mintha önmagukban lennének (de valójában az erőfeszítéseikből).
11. Minél mélyebb a csatorna, annál erősebb az áramlás
Emberek milliói vágynak a halhatatlanságra, de nem tudják, mit kell tenniük maguknak egy esős vasárnap délutánon.
A legtöbb ember félig stresszes állapotban létezik oly gyakran és régen, hogy elfelejtették, hogy másként lehet pozitív módon együttműködni a világgal. A horizonton a legmegfelelőbb módja az, hogy átvegye az irányítást az aktuális ügyekről és a bejövő információk áramlásáról, és vezesse be a gyakorlatba azokat a munkamódszereket, amelyek segítségével folyamatosan elvégezheti ezt az ellenőrzést. Ennek eredményeképpen olyan kreatív energia áramlása lesz, amely segít az új perspektívákra összpontosítani. És nagyszerű projektekkel is megbirkózhatsz.
Amikor tisztázza a törmeléket és optimalizálja a rendszert, hogy együtt dolgozzon velük (mind a személyes életében, mind a munkájában), akkor harmóniát és energiát tapasztal, amely a megfelelő irányba tud csatornázni.
A szorongás felesleges energiahulladék
A jövőhöz viszonyítva a valódi fejlõdés mindent elkötelezhet a jelenben.
Emlékezzen ma reggel: ébren vagy, kinyitotta a szemét, és ... azonnal elgondolódtak a gondolatok. "Tenned kell", "Ne felejtsd el nyolc levelet írni!", "Van időm befejezni a feladatot 12-re, majd két másikra" - egy igazi rendetlenség. Ne feledje: ha gondolkodsz azon, hogy mit kell tenned (de még nem tetted meg), többször is meg kell tenned aktívan. De hogyan ne aggódj?
Meditálj arra, amit itt nem csinálsz, és most egy üres, nem racionális idő- és energiahulladék. Csak szorozza a szorongást, szorongást kap a dobozban.
A tudósok bebizonyították: az agyunk nem tud segíteni, csak a befejezetlen akciókat irányítani. Ráadásul nemcsak nyilvántartást vezet, hanem belső kritikát is tartalmaz, és gondolatai a saját improduktív (vagy akár értéktelen - valakihez hasonló) gondolatokra. Ez csak rosszabbodik a hangulatban, és ahelyett, hogy jársz, apátiává válsz. Ezért tanulj meg kikapcsolni a belső párbeszédet, és ne gondolkodj azon problémákon, amelyek most - ebben a pillanatban - nem tudsz dönteni.
A megszüntetett, tisztázatlan és következésképpen elhanyagolt ügyek birtokba vesznek, és nem engedik meg, hogy pihenjen. Itt az ideje, hogy megfordítsuk az áramlatokat, és hatalommal töltsük föl őket. A legjobb és legtermékenyebb módja a munkának az, hogy az ő mestere legyen, nem pedig rabszolga. Sikeres lesz!
Hogyan gondolkodj úgy, mint a többiek?
Vizuális illúziók. Hat gyakorlatok a kreativitás fejlesztéséhez
MITF vázlatfüzet. Vizsgáljuk az anyagokat: akvarell, akril, alkohol markerek.
Gyönyörű, MIF, a tiéd egy vázlatkönyv, amelyet mindig álmodtál
Fényes képeslapok az "Akvarell vázlat" című könyvben
Hasznos olvasás hétvégenként
Kiválasztjuk a legérdekesebb cikkeket és elküldjük őket minden második héten. Ajándékok minden levélben.
Az első - egy hangoskönyv "Aphorisms a siker útja"
A tudatosság tanulságai, a Beatles és a kreatív feladatok
Sunny Baku, boldogság és 20 tipp az energiához
Helyes reggeli, optimizmus és szex teszt (nőknek)