Rusmonaco hogyan menekülni a forró nap orvosi ajánlások
De a legtöbb ember valóban a napsütésben akar maradni, különösen a mérsékelt és az északi éghajlatú régiókban, ahol csak egy rövid szezonban jelenik meg. Hogyan lehet elkerülni a napfény káros hatásait?
Mi a veszélye a fuldokló napnak?
Az emberi test nem igazodik szélsőséges hatásokhoz, mint például az ultraibolya sugárzásnak való kitett kitettség. Kétféle káros hatása van a napégésnek és az általános túlmelegedésnek. De a bőr veresége, bár kellemetlen, fájdalmas, de rövid idő alatt halad, és a hőguta befolyásolhatja az ember belső szerveit és rendszereit.
A testben a hosszantartó insoláció hatására a következők fordulnak elő:
- a megnövekedett nyomás, ami vérzéshez vezethet az agyban;
- a vér össze van kondenzálva - veszélyes a vérlemezkék összecsapása miatt, ami szívrohamot vagy stroke-ot okoz;
- az idegrendszer aktivitása zavart - az áldozat izgatott, ami krónikus álmatlansághoz vezet;
- rontja a krónikus betegségek lefolyását, következésképp kórházi kezelést igényel;
- szenved és az életminőség - hősokk hatása alatt lassúvá válik, az elveszett munkaképesség.
Az általános túlmelegedést mutató tünetek eltérőek lehetnek. De gyakrabban erős szédülés, fejfájás. éles gyengeség és homályos tudat.
Hogyan védekezhetsz a naptól?
Az ideális megoldás az, hogy megtagadja az utcán való megjelenést, de a lakáson belül is a hőszint gyakran eléri a kritikus értékeket. De a napsütésben szükséges, mivel a D-vitamin az ultraibolya bőrön keresztül képződik, serkenti az immunitást és javítja a hangulatot. Vannak azonban bizonyos szabályok, amelyek betartása nemcsak a meleget élvezheti, hanem a test védelmét is.
- Igyál több folyadékot. Abszolút senki, kivéve a cukrot. A legjobb az egészben, a közönséges tiszta víz.
- Szellőztesse a helyiségeket esténként, miközben a hő eltűnik, és a friss levegő nagyon szükséges az apartmanokban és az irodákban.
- Használja a légkondicionálót. De legalább 2 méterre kell lennie tőle, mert helyi hipotermiát kaphat, ami tüdőgyulladáshoz vezet.
- Napozás az árnyékban. Ez nem vezet a bőr kívánt színéhez olyan gyorsan, de teljesen biztonságos.
- Viseljen fejdíszt és világos ruhát. Így jobban tükröződik a nap sugarai.
- Kerülje a sorok és helyek tömeges elfoglalása korlátozott helyeken. A hő hatására az oxigén nem lesz elég.
- A napi meleg zuhany segít nemcsak frissíteni, hanem megkönnyíti a bőr légzését.
- Minden 45 évesnél idősebb ember, ellenjavallatok hiányában, az acetilszalicilsav minimális dózisát veti be a stroke és a szívroham ellen.