Memória fejlesztése
Vizuális gondolkodás
Az egyesületek létrehozásának gyakorlata a legmodernebb a mnemonika minden módja közül - a tudomány emlékére. A technikában a 16. században alakult ki a reneszánsz Giordano Bruno filozófusa. Képzéseket, jeleket és ötleteket készített, amelyekben a mágikus szimbólumok (belső kör), a természet (közepes) világa és a művészetek világa (külső kör) között kapcsolatokat teremtett. Majd a munkáit nem értékelte - Giordano az inkvizítor tűzének áldozata lett.
A klasszikus mnemonika fő titka egyszerű. Amikor egy képzeletbeli ember összekapcsol több vizuális képet, az agy megjavítja ezt a kapcsolatot. A jövőben elegendő emlékezni egy közülük, és a memória fog játszani a többit.
Upside down
Kezdje az egyszerű. Írj papírra néhány szót, például "kép", "mennyezet", "szerelem".
És akkor, a jegyzetek ellenére olvassa el őket éppen ellenkezőleg. Primitív, első pillantásra a gyakorlat - kiváló szimulátor a vizuális memória. Nem annyira egyszerű, hogy a képessége a "megalopolis", a "sakk" szót a képzeletben tartja. Ahhoz, hogy sikeres legyen, szétfoszthassa a szavakat töredékekbe. Például: "shah-ma-you". Ha három szótagot már megfogalmaztál a szemed előtt, akkor nehéz lesz megismételni őket: "Van hash." Ez a gyakorlat tökéletesen fejleszti a memóriát és a figyelmet.
Mossa meg a kezét
A "mossuk el a bűntudatot" kifejezés nem a karcolásból származik. Kiderül, hogy ilyen módon valóban megszabadulhatunk a rossz emlékekből. Ezt a Michigani Egyetem pszichológiai professzora Spike Lee professzornak tett tanulmányában állította.
A tudós azt állítja, hogy az egyszerű kézmosás segíti a negatív benyomásokat és a bűntudat érzését, és "megtisztítja" az összes felesleges dolgot. Ezért, ha nehéz döntést hoz magának, mossa meg a kezét ezt követően, és ez segít megnyugodni. Igaz, Spike Lee szerint a víz, a negatív mellett, elmosódik és pozitív emlékek.
Zene egy álomban
Valószínűleg mindenki élete során észrevette, hogy a zene hogyan segíti a kapcsolódó információkat. Például azok a számok, amelyeket hallottál, mondjuk, vakáción, amikor más körülmények között játszol, nosztalgikusnak és emlékezetkiesést fog elérni.
Két részből álló kísérletet végzett. Az elsőben megkérdezték, hogy egy pár egyszerű dallamot reprodukáljon a Guitar Hero játék segítségével, majd egy kis nap. Alvás közben az egyik sáv halkan hangzott a szobában. Az ébredés után könnyedén reprodukálják pontosan az alvás kísérő dallamát annak ellenére, hogy a játék során mindkét dallamra ugyanannyi időt töltöttek.
A második részben az alanyoknak meg kellett memorizálniuk a képernyő 50 tárgyának helyét - harmonika, könyv, stb.
Minden tárgyat kinyitott egy bizonyos hang kísérte. Aztán 25 tárgy hangja újra hangzott a szobában alvás közben. Az eredmény hasonló volt az előzőhöz - a tárgyak helyét, az alvás dallamai kíséretében, minden probléma nélkül meghatározták.
A kutatók úgy vélik, hogy az agy alvást használ, beleértve az adatok feldolgozását is. Megtartja, amire szüksége van, és eldobja a feleslegeseket. Azáltal, hogy egyes emlékeket társít a zenével, kiemeljük őket, és kiemelt fontosságúvá teszik őket. Talán a zene és a memória közötti kapcsolat további vizsgálata segíteni fog nekünk abban, hogy az utóbbiakat a megfelelő pályán válasszuk.
Bal összehangolás
Memória alkalmazás
Emlékezz vissza mindent
Az újítások a memória javító piac - egy olyan módszer, amely felajánlja, hogy ismét merülni az elmúlt nap. Mielőtt elaludna, emlékezzen arra, mi történt veled az elmúlt 12 órában. Próbálj meg nem marad le egyetlen részlet, milyen gondolatok felébredt, azt látta reggel útban a hivatal vagy intézmény, mint a gondolat, valaki találkozott, emlékszel - szép ég, egy idegen férfi a buszmegállóban, lustán alvó macska a kerítésen. Lépésről lépésre, menj át a nappal. Ismételje meg ezt a gyakorlatot minden nap, és négy hét után, a tudósok szerint, akkor érezni fogja az eredményt. Egyébként ez nem csak a memóriát javítja, hanem képzelőerőt fejleszt, és kiváló megelőző intézkedéssé válik az álmatlanság ellen.
Az alvás a legjobb gyógyszer
Alvás. Zárja le a laptopot, kapcsolja ki a TV-t, és időben lefeküdjön. Nincsenek gyakorlatok és emlékezők, amelyek megmentenek, ha a testeteknek nincs elég alvásuk, és közben az aurák idegsejtjeinek kapcsolatai visszaállnak. A tudósok azt állítják, hogy a legtöbb ember memóriaproblémái az alvás banális hiányából erednek, és egyszerűen megoldódnak.