Hogyan lehet visszaállítani a számot az ünnepek után, egy - a világ minden tájáról érkező legfrissebb híreket!
Annak érdekében, hogy az elhúzódó ünnepek szezonját kitöltsük, szükséges egyfajta "záró" rituálé. Távolítsa el a karácsonyi díszeket a házban, vegye ki a karácsonyfát, vagy fedezze el a mesterséges szépséget a mezzaninon. Fontos, hogy megbirkózzunk az újévi evés következményeivel.
Legtöbbünk közvetlenül a nagylelkű ünnep után egy diétán ül, és ez a legrosszabb lépés. Az ünnepek alatt rendszerint nem jellemző jellegű ételeket és termékeket fogyasztunk. Természetesen a gyomornak nehéz olyan hatalmas mennyiségű élelmiszereket feldolgozni.
Annak érdekében, hogy a test nyugalmi állapotban legyen, szükség van méregtelenítésre. Mindenekelőtt ez a megfelelő étel, amely segít a szervezetben felhalmozódott toxikus elemek gyors semlegesítésében. Megfelelő mennyiségű folyadékot kell inni, jobb, ha előnyösebb a tisztított vagy forralt víz gáz nélkül. Egyszerű víz biztosítja az egész szervezet tisztítását.
Javasolt lúgos ételek - banán, édes alma, zöldség, paradicsom és padlizsán kivételével. A húst, halat és baromfit ideiglenesen ki kell zárni az adagból, tk. Az ünnepek alatt a szervezet túlzott mennyiségű terméket kapott. A savanyú tejtermékeknek feltétlenül az étrendben kell lenniük, mert hasznos baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítenek megbirkózni a normális növényzet helyreállításával. Tartsa nyomon a porok számát, mivel a gyomor túlterheltsége általában befolyásolja az ábrát és az egészséget.
A súly normalizálása elég 5 nap, és ha meg akarjuk erősíteni az egészségi hatást, tartsd be a mérsékelt étrendet 10 napig. A napi menüben szárított gyümölcsök, diófélék, gabonafélék, növényi levesek, zöldségek. Próbálj meg nem enni 19:00 után. A cukor és a zsír mennyiségét kissé csökkenteni kell, de nem szükséges teljesen elutasítani őket, mert a mentális reakciók sebessége a cukortól függ, és a zsír felelős a haj, a körmök és a bőr szépségéért.
Próbáljon enni 5-6 alkalommal naponta kis adagokban, így a gyomor normális méretű lehet az ünnepi ünnep után. Az evés előtt 30 perces vizet öntsön, és ideiglenesen feladja a teát és a kávét. Annak ellenére, hogy ezek az italok tonikus hatásúak, megnehezítik a víz bejutását a szervezetbe. A tisztító periódus alatt az egyszerű víz segít megszabadulni a duzzadástól.
Ha 2-3 óránként nem lesz alkalmad enni, próbáld meg a friss vagy párolt zöldség fele, a fehérje étel egynegyedét és a tányér negyedrészét. Az ilyen kiegyensúlyozott étkezés gyorsan felveszi a kedvenc szoknyáját.