Hogyan lehet legyőzni a rossz szokásokat, a rajz iskolája megtalálja magát
Beszélgetés közben félbeszakítja a beszélgetőpartnereit?
Megharapja a körmödet, ha ideges vagy?
Volt már be vakcinázva, amikor valamit mondott?
A legutóbbi problémák annyira zavartanak, hogy nem tudsz semmit koncentrálni?
Ez jó, akkor személy vagy. Minden ember a földön rossz és jó szokásokkal rendelkezik. Vannak olyan dolgok, amelyeket automatikusan véghezvittünk. Olyan gyakran megismétlik, hogy számunkra természetesnek tűnnek. Valójában a szokások semlegesek, de ha figyelembe veszem például nekem, több rossz szokása van, mint a jóak. Tehát hogyan lehet legyőzni a rossz szokásokat?
MI ÁLLAPOT?
Annak érdekében, hogy legyőzze a rossz szokást. először tudnia kell, mi az. A szokások egy cselekvés mintája, amelyet egy személy automatikusan, nem szándékosan megismétli. Annyira monoton, hogy tudat alatt vannak. Sokan közülük egy bizonyos helyzetre vonatkozó ismételt reakció eredményeként jöttek létre.
Mindannyiunknak vannak olyan szokásai, jó vagy rossz, amelyek különböző helyzetekben befolyásolják akcióinkat. Például vigyen el. Minden alkalommal, amikor TV műsort nézek, feltétlenül szükségem van egy pohár jégtejre és egy kekszre. Ez inkább az én jó szokásom. Az én rossz szokásom, hogy a piszkos dolgokat a hálószobában lévő székre dobja. A feleségem dühös. Úgy véli, hogy a széket kell használnia arra, hogy üljön rajta. A koszos kosárként használom. Ebben az alkalomban nem értünk egyet.
Annak érdekében, hogy ne válhassak el, legalábbis nem ebben az évben, úgy döntöttem, hogy megszabadulok a nem produktív szokásoktól. Az alábbiakban olyan cselekvési tervet találtam, amelyet a siker elérése érdekében használtam. ez a terv segít. Sok szerencsét.
Nem lehet figyelmen kívül hagyni - minden, amit mondasz negatív. Talán az önfeledhetetlen szokás az ivásra egyáltalán nem zavar. Néha az ilyen szokások megnehezítik azonosítani őket. Ez a tudatalatti szinten történik. Ha a felesége nem kiabál rád, és nem kéri, hogy távolítsa el a piszkos dolgokat a székedről, kicsit el kell gondolkodnod, mielőtt felfedezed a káros módot. Míg más szokások is szembetűnőek.
Töltsön el egy kis időt, és rendezd magad, a szokásaid szerint, jó vagy rossz.
Második lépés
Cserélje ki a rossz szokásokat valami pozitívummal
Elértem a sikereket az önfejlesztésben, most a feleségem már nem kiabál rám: úgy döntöttem, hogy a ruhát egy kosárba teszem a piszkos mosáshoz. Megváltoztatta a házunk életét. Először is, nem rám ordítanak, hogy piszkos dolgokat raktam egy székre. Másodszor, van egy kényelmes szék, amelyen ülök, amikor iszom tejet, és eszek kekszet.
Ez egy győztes cselekvési terv volt.
A legjobb, ha olyan alternatívát találunk, amely látható és értelmes előnyökkel jár. Ez segíteni fog az időben, hogy feladja a rossz szokást. és helyette jó újat kapjon.
Kivétel: Ha a tv-készülék elülső ülésén ülsz és sütit eszel, jobb, ha a futópadon dolgozik. Így az elfogyasztott kalóriákat égetheti el, a TV előtt ülve, és megereszkedik, ez a kár nem hoz magával.
Harmadik lépés
Fókuszáljon a pozitív alternatívára ahelyett, hogy elkerülné a negatív
Töltsd le hatalmadat és koncentrálj a pozitív szokások létrehozására. jó lesz. Nem tudok rólad, de amikor szándékosan megpróbálok elkerülni valamit, még mindig megcsinálom, mert folyamatosan gondolkodom róla. Jobb irányításra kell összpontosítani. Az én helyzetemben azzal kezdtem, hogy megállítottam a dolgokat egy székre. Most minden nap lefekvés előtt tisztítom a szobámat. Találd ki, mi történik, amikor ezt teszem? A szék üres, amíg a TV-műsor meg nem kezdődik.
Ez időt és egy kis kitartást igényel, de legyőzheti rossz szokásait.