Felkészülés az ünnepi vacsorára, megosztunk tippeket
Szilveszvön, sok ember, mint általában, overeat és inni felesleges, miért nem nagyon érzi magát. De ez elkerülhető, megmondjuk, hogy mit, mikor kell enni és inni, és általában hogyan kell felkészülni az újévi ünnepre.
Ne éhen magát számítva egy kiadós és ízletes étel, biztos, hogy a reggeli a reggel, másképp lesz legyőzni álmosság elvégre evett és ivott az újévi asztalra, és nem is volt ereje felkelni a kanapéról. A következő napon az új év, akkor úgy fogja érezni nehéznek a gyomorban, és a másnaposság lesz a fejem.
A könnyű reggeli és az étvágy mérséklése után nem fogsz szomjazni olyan dolgokra, amelyek az ünnepi asztalon állnak. Így a reggeli lehet ez:
A szénhidrát reggelijéhez nagy mennyiségű fehérje gazdag étel, és biztos lehet benne, hogy egész reggel teljesen érezni fogja magát. Sok fehérje tejben, természetes joghurtban, mogyoróvajban, tojásban és szalonnában.
Természetesen a szalonna nem a legegészségesebb élelmiszer, de ez karácsony, a legfontosabb az ismerni az intézkedést.
Igyál vizet
Amikor felébredünk, rendszerint inni akarunk. Sokan közülünk rossz szokás van reggel kávét fogyasztani, bár először reggel kell vizet inni.
Karácsonykor különösen fontos, hogy a reggel igazán jobb legyen, mert arra készül, hogy megfelelően tesztelje testét az ünnepi asztalon. Első reggel, igyál egy pohár vizet - ez jó kezdet a naphoz.
A rostokban gazdag gyümölcsök
A szál javítja az emésztést. Ezenkívül a gyümölcsök tartalmaznak olyan vitaminokat, amelyekre a hideg évszakban annyira szükségünk van, amikor könnyű elkapni a hideget és betegséget okozni.
A világos narancssárga mandarin nem csak díszíti a nyaralását, hanem rostot és vitaminokat is kínál. Vagy mi a helyzet a szárított dátumokkal és a fügével? Ha inkább a lé, akkor ne feledje, néhány hasznos anyag eltűnik termelési folyamatában, így még jobb friss gyümölcsöt fogyasztani.
Ez is hasznos lehet
Az előkészületekkel és az ünnepi felhajtással könnyű kijutni a mindennapi életből, és fejfájást kapni. És még ha minden ünnep is otthon marad, mozgás nélkül, és egy kicsit mozog, akkor migrénnel rendelkezünk. Itt a magnézia készítmények is segítenek.
Mellesleg, magnézium megkönnyíti nemcsak fejfájás, hanem enyhíti akkor székrekedés után gyakran előforduló ünnepek bőséges étel és ital. Csak vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szed.
És szó szerint két szó a D-vitaminról. Télen nagyon kevés napsütéses nap, és a "vitamin-nap" hiánya szenved, ami energiával vádol. Ezért gondoskodnunk kell arról, hogy testünk megkapja ezt a hasznos anyagot.
Mi a helyzet a probiotikumokkal?
A probiotikumokkal való ivás joghurt valóban segít az emésztésében és erősíti az immunrendszert.
Egészséges snack
Az ünnepi asztalt bőséges finomságok és különféle aromák vonzzák. Milyen fájdalmasak lehetnek azok a néhány órák, amíg végre leülsz az asztalra, és élvezd az egészet.
Miért kínozva egyáltalán? Mit szólnál egy egészséges snackhez? A sült gesztenye és a pisztácia hagyományos karácsonyi snack, és sokkal hasznosabbak, mint a csokoládé édességek, amelyek a karácsonyi házban tele vannak.
Gyógytea
Már elmondtuk, mennyire hasznos reggel egy pohár vizet inni, de a nap folyamán nem szabad megengedni a test kiszáradását.
Az alkoholtartalmú italokról ez nem megy, sajnálom. De van egy gyógynövény tea, amely olyan, mint az alkohol. Brew levendula és echinacea, az ital íze kissé hasonlít a forralt borhoz, ez a tea jól szomjúzza a szomjat.
Amikor eljön az ideje, hogy üljön le az ünnepi asztalra, élvezheti az összes ételeket és italokat, mert a napot elkezdte. Mindent meg lehet figyelni mindent - az ételben és italban. Jó leszel, és másnap jól érezzük magunkat.