Az álmatlanság okai serdülőkorban
- A szindróma okai
- Insomnia megnyilvánulása
- Megszabadulni az álmatlanságtól
A serdülők álmatlanságának okai számos tényezőhöz kapcsolódnak. Mielőtt megismerkedne velük, az embernek meg kell értenie, hogy milyen álmatlanság. Általánosságban elmondható, hogy az orvostudományban az álmatlanságot olyan személy állapotának nevezik, amelyben az álmatlanságban fellépő kudarcok, valamint az elalvás nehézségei vannak. A közelmúltban ez a szindróma egyre gyakoribbá válik, különösen a serdülők körében.
Az álmatlanság szindróma a serdülőkorban a következő következményekhez vezethet:
- Gyakori depressziós állapot.
- Időszakos fejfájás.
- A letargia és a fáradtság állandó állapota.
- Gyakorlatilag az álmosság állandó állapota.
- Az iskolai teljesítmény csökkenése.
Érdemes megjegyezni, hogy a tinédzser alvásnak különbségei vannak a gyermekektől vagy felnőttektől. Gyakorlatilag minden esetben a serdülőkben az elalvási problémák megjelenése abból következik, hogy az agy nem képes idő előtt aludni.
Általánosságban elmondható, hogy az álmatlanság komoly baj, különösen akkor, ha a gyermek oktatási intézményekben vesz részt. Ez a szindróma a gyermekeknél a legélénkebbül jelenik meg. Ez annak köszönhető, hogy a serdülőkorú test intenzíven fejlődik és érzékenyebb.
A szindróma okai
A pszichológusok és az orvosok számos olyan tényezőt észlelnek, amelyek befolyásolják az álmatlanság megjelenését. Az egyik legfontosabb tényező a fiatal szervezet élettani jellemzői, pontosabban a serdülő szervezetben bekövetkező változások. Ezenkívül a test fiziológiai változásai a problémák megjelenéséhez és pszichológiai jellegéhez vezetnek. Ilyen helyzetekben az álmatlanság kialakulásának oka összefügg az érzelmi feszültséggel, amely megváltoztatja a testet.
Szükséges megemlíteni a szindróma kialakulását befolyásoló egyéb tényezőket is:
Vissza a tartalomhoz
Insomnia megnyilvánulása
Az álmatlanság megjelenését jelző másik jel az alvás nehézsége. Egy egészséges gyermeknek nem szabad aludnia, ez 3-5 percet vesz igénybe, nem többet. Álmatlanság esetén ez az idő két vagy több órára nőhet. A gyermek ebben a helyzetben elaludni akar, de a gondolatok, élmények, hangok vagy kellemetlen helyzet miatt nem teheti meg.
Az álmatlanság megjelenését éjszaka gyakori ébredés jelzi. A tinédzser ébredése bármilyen hangot vagy csörömpölést okozhat, legyen az apja horkolása, vagy az autó külső suttogása az ablakon kívül. Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb ember éjszaka közepén felébred a rémálmok miatt. Azonban ha egy egészséges gyermek ébren éjszakán át ébred, akkor az álmatlanságnak kitett gyermek nem teheti ezt meg, és sok időt tölt, hogy aludni próbáljon.
A reggeli súlyos emelkedés az álmatlanság jelenlétéről is beszélhet egy tizenéves korában. A gyermek gyengeségérzettel és erős gyengeséggel ébred fel, mert a test nem tudott teljesen nyugodni.
Meg kell jegyezni, hogy ha a fáradtság ébredés után fél órával megfigyelhető, a gyermeknek álmatlanságai vannak.
Végtére is, ezúttal a testnek teljesen fel kell ébrednie.
Vissza a tartalomhoz
Megszabadulni az álmatlanságtól
Általában az álmatlanság nem betegség. Ezért a kezelés főként a probléma okainak megszüntetésére utal. Ezenkívül az alvás normalizálása érdekében bizonyos intézkedéseket kell hozni:
- Az étkezés késői fogadásának kizárása.
- Szükség esetén változtassa meg a helyzetet a gyermek szobájában egy kényelmesebbé.
- Szükséges felügyelni, hogy a gyermek korábban lefeküdt.
Azokban az esetekben, amikor az álmatlanság megelőzésére szolgáló szokásos intézkedések nem segítenek, speciális segítségre van szükség.
Ilyen helyzetekben általában egy pszichológusra utal. Leírhatja nemcsak a hatékony altatót: a pszichológus beszélgetést folytat, és feltárja ennek a szindróma megjelenésének okait.
A pszichológus konzultációja nem hiba. Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy ilyen szakembereket keresnek valami szégyenletesnek és megpróbálják elkerülni.
De jobb, ha az ilyen gondolatokat eldobja. A szakemberhez való hozzáférés mindig a helyes döntés.