10 oka annak, hogy egyre nagyobb súlyt kapsz, vagy nem fogyaszthatsz
A súlycsökkenés, a kísérletek és a kipróbált diéták lenyűgöző tapasztalatának elmaradása után azt mondhatom, hogy könnyű helyreállni, fogyni - nehéz, és a diéták nem működnek. Egészséges életmód, önkontroll és szeretet a teste számára. De ezek mind Ana-közösségek (olvasás - anorexia), divatos expressz verziói az étrend menüből és más speciális eszközök - egy trükk a lusta. Néha csak be kell fogadnod magad, szereted a testedet, fel kell adnod az öngyilkosságot, foglalkoznod kell az attitűdök erkölcsi terhével és türelemmel kell tartanod a szövetségeseidet. És akkor fogyni fog. Általánosságban nagyon fontos pontok vannak, anélkül, hogy megfigyelnénk, hogy nem látja a kívánt lövedéket.
1. Nincs reggeli
Vagy a reggeli rossz. A teljes, egészséges reggeli elindítja a megfelelő folyamatokat a szervezetben. Az étkezés szokása arra a tényre vezethet, hogy elveszíti az elfogyasztott mennyiség szabályozását.
2. Nem alszik 7-9 órát naponta
Tudja, gyakran észrevettem a súly növekedését azokban a napokban, amikor aludtam, vagy álmom összeomlott. Az a személy, aki nem kap elég alvást, emeli a kortizol hormon szintjét, amely felelős a súlygyarapodáshoz. Ezért kell időben lefeküdnie!
3. Négy falba ül
Nem számít, hogy hol. Munkahelyen vagy otthon. A friss levegő és a napfény hiánya negatívan befolyásolja a súlyát. A napfény egyébként aktiválja az anyagcsere folyamatait. Így egyre gyakrabban járj, különösen, mivel most tavasszal!
4. Elhanyagolja a tisztaságot a hálószobában
Meglepett? Olvassa el újra a bekezdést az alvásról. A szoba tisztasága befolyásolja annak minőségét. Végtére is, a végén szükségünk van rá.
5. Ön nem mérlegeli magát minden nap
Ezen a ponton különböző vélemények vannak, de ragaszkodom ahhoz a tényhez, hogy a napi súlymérés érdemes. Ez lehetővé teszi, hogy megnézze az általános tendenciát, és megteszi a megfelelő intézkedéseket, megmutatja, mi működik és mi nem.
6. Nem ébred fel az asztalról
Van egy kimondatlan szabály: "Az enyhe éhség érzésével kell felkelnie az asztaltól." Segíti a túlfogyasztást. A testünk nem annyira hülye, hogy nem fog megemelkedni. Általánosságban a súlygyarapodás valamilyen reakció. Ha úgy érzed, hogy nem vagy többé éhes, mint egy farkas, akkor azt jelzi, hogy egy lépés a jóllakottság előtt. Tehát ezt a lépést tartalékban kell hagyni.
7. Nem töltesz időt szabadban
A gyaloglás a legjobb módja a testmozgás és a kellemes időtöltés kombinálásának. Sok történet van azokról az emberekről, akik súlycsökkenést szenvednek, csak elkezdenek többet járni.
8. Inni kólát "0 kalória"
És úgy vélik, hogy táplálkozik. Gratulálok, te ketten. A szintetikus édesítőszer, az aszpartám természetesen csökkenti a kalóriát, ugyanakkor az ösztrogén hormon aktív termelését idézi elő, ami befolyásolja a súlygyarapodást.
9. Későn ülsz valamit
10. Aludsz a világítással
Az ágy alatti szörnyek nem engedhetik meg, hogy bekapcsolják a fényt, és hagyják az éjszakát. A test nem pihent és kimerült. Ez egy ismerős állapot, amikor teljesen reggel elromlik? Ez innen van!
Mint látható, nincs semmi nehéz a súlycsökkenésben. Az egyetlen dolog, ami Öntől elvárható, kedvező feltételeket teremt a szervezet számára. A többit ő fogja megtenni magát.
Array ([0] => 83 [1] => 79)
Marketing - pozitív, inspiráló és élethű
Kattintson a Legyek → gombra
hogy a lehető legjobban éljenek
hozzászólások a Facebookon.