Őszi depressziós tünetek és okok
Hányszor hallottuk barátainktól, barátaiktól, rokonainktól, hogy a depresszió az oka a rossz egészségnek.
Hányszor hallottuk barátainktól, barátaiktól, rokonainktól, hogy a depresszió az oka a rossz egészségnek. Megpróbáljuk megérteni, milyen az őszi depresszió, hogyan lehet megszabadulni ettől a betegségtől örökre. Ha az őszi napokban nehéz felkelni reggel, folyamatosan szomorú, és nem akar kommunikálni senkivel, akkor valószínűleg felvette az őszi depressziót. Annak érdekében, hogy megelőzzük az ilyen állapotot évről évre, tudnunk kell, hogy mi az, és hogyan kell kezelni önállóan.
Az őszi depresszió okai
Korábban az off-season rossz közérzet jellegzetességeit elsősorban a vitaminok hiánya magyarázta. A tél kezdete előtt a szervezet szándékosan csökkenti tevékenységét és lassabban fogyasztja az energiát. Meg kell őriznie a nyár folyamán felhalmozott tápanyagok jövőbeni felhasználását. Ezért mindannyian barátságosan mentünk a gyógyszertárba és megvettük a multivitaminokat. De most megváltozott a helyzet, szinte bármilyen élelmiszert vásároltak egész évben. Miért maradt fenn a depresszió, amikor eltűnt a szükséges vitaminok felhalmozódása a későbbi felhasználásra?
Melatonin és őszi depresszió
A melatonin hormon meghatározó szerepet játszik az alvás minőségében. Ő parancsokat szezonális bioritmusokról. Túlzott mennyiségű anyaggal megsértik őket, és a személy folyamatosan panaszkodik a rossz egészségre. Miért történik ez az ősszel? A melatonin az agy speciális mirigyét termeli. Ez az epiphysis (vagy tobozis test). Közvetlenül az optikai idegek alatt található, amelyek aktívan reagálnak a napfény mennyiségére. Melatonin keletkezik éjjel, és a napfény lassítja ezt a folyamatot. A kevésbé könnyű nap, annál melatonin képződik. A melatonin mennyiségének növelése belsõ biológiai óráink mûködésében hibát okoz. Az alvás állandó hiányának hátterében vannak zavaró tünetek, amelyek az őszi depresszió kialakulását jelzik.
Szératonin és őszi depresszió
A szeratonin hormon jótékony hatást gyakorol a szervezetünkben előforduló számos folyamatra. A szeratonin nagy része a bélben képződik. Egyes ételek fogyasztása növeli a szeratonin szintjét. Csokoládé, banán, datolya, szilva, füge. Az anyag jelenléte egy személy vérében csökkenti a fájdalmat, növeli a motor aktivitását, javítja a véralvadást, csökkenti az allergiát és gyulladásokat. És ha egy személy fizikailag egészséges fizikailag, akkor mindig pozitívan hangolódik és kevésbé érzékeny a pszichológiai problémákra. Ezért a szeratonint az öröm, a boldogság, az öröm és a hangulat hormonjaként nevezik.
Ön őszi depressziója, megjelenési okai és a kezelés lehetősége közvetlenül arányos a megvilágítás szintjével. Napos vagy egyszerűen fényes fény, amely a retina felé kerül, irritálja a látóidegét, ami impulzusokat küld az agynak. Az agy irányítja a szeratonin termelésének folyamatát, és meghatározza, hogy milyen optimális szinten kell lennie. Minél rosszabb az időjárás az ablakon kívül és a kevésbé könnyű nap, annál kevesebb seratonint állítanak elő. Ezért nő a szezonális őszi depresszió fogásának kockázata.
Dopamin és őszi depresszió
A rövid napfény negatív hatást gyakorol a dopamin hormon kialakulására. Számának csökkentése a hangulatban és a figyelemben bekövetkező romláshoz vezet, az érdeklődés kiesése sok olyan dologban, ami szokásos volt, beleértve a munkát is. Ezek a tünetek a depresszió riasztó jelek. Fontos, hogy a dopamin segítse a súlyt. Végső soron a testtömeg ésszerűtlen növekedése vagy csökkenése súlyos depressziót okozhat még stabil pszichés betegeknél is.
Az őszi depresszió pszichológiai okai
Ezek a következők:
- Önprogramozás a negatívban. Olyan gondolatok vagy beszélgetések, amelyek ősszel mindig hidegek, sötétek, piszkosak, nem vezetnek semmi jóhoz.
- Megoldhatatlan mentális problémák, amelyek már a szezon kezdete előtt voltak jelen az emberekben.
- A karakter egyéni jellemzői. Például a túlzott öntudat, amely ingerlékenység, egyensúlyhiány, harag jelent meg.
Az őszi depresszió fő tünetei
Néha az orvos nagyon nehezen diagnosztizálható: az őszi depresszió, a tünetek különböző módon manifesztálódhatnak. Az első csoport - a tünetek nyilvánvalóan nyilvánvalóak és a betegség könnyen diagnosztizálható:
- Megnövekedett álmosság.
- Ésszerűtlen lustaság.
- Megnövekedett étvágy, vagy fordítva, teljes hiánya.
- Közömbösség, apátia.
- Gondolatok az öngyilkosságról.
A második csoport a ritkán manifesztált tünetek, amelyek szerint a betegséget sokkal nehezebb felismerni:
Fokozott érzelmi, ingerlékenység.
- Alvászavarok.
- Krónikus fáradtság szindróma.
- A hangulat gyakori változásai.
- Rossz pergések, félelem.
Mik a depresszió tünetei?
Néhány gyanús megnyilvánulás észlelése nem jelenti azt, hogy tényleg komolyan beteg. Erről csak olyan esetekben beszélhetünk, amikor ilyen képet hosszú időn keresztül megfigyelünk. Olyan helyzetek, amikor a betegség tünetei gyorsan elhaladnak az orvostudományban, nem utalnak a "depresszió" fogalmára.
Tegyük fel, hogy reggel felálltál a bal lábon, és elmondtad mindenkinek a depresszióját. Egyáltalán nincs vágy, hogy munkához vagy oktatási intézményhez menjen. Ezt követően csésze csokoládé csésze kávét inni, jó zenét hallgasson. Aztán, mintha semmi sem történt volna, csináld a napi útvonalat. Milyen depresszió lehet ebben az esetben? A rövid távú hangulatváltozások, amelyek egyszerűen "gyógyulnak" egyszerűen, nem betegség.
Hogyan kezeljük az őszi depressziót?
A felhős őszi napokon sok ember érzi magát ésszerűtlen fáradtságot és bomlást. Ez a feltétel nagyon hasonlít a hibernációhoz. Néhány állattal ellentétben az ember nem tud aludni több hónapig egymás után, egészen a meleg napig. Lehetséges, hogy a nap a szokottnál hosszabb ideig ragyog. Azt sem tudtuk megtanulni kezelni az évszakok változását. De ne töltse az egész kedvezőtlen időszakot a meleg régiókban? Ezért módosítania kell az életstílusát, hogy a szervezet alkalmazkodhasson a természetes folyamatokhoz. Minden évben egy forró napsütés után van egy őszi depresszió, mit kell tennie, ha beavatkozik a normális életbe:
Őszi depresszió a férfiakban
A férfi nem kevésbé hajlamos depresszióra. De ha a nők általában klasszikus tüneteket mutatnak, akkor a férfi őszi melankóliának a következő jellemzői vannak:
- Hosszú döntés a döntésekben.
- Izomfájdalom.
- Túlzott agresszió.
- Teljes apátia és érdeklődésvesztés a kedvenc céljai iránt
- Alkohol fogyasztása nagy mennyiségben.