Nagyon szeretnék fogyni a súlycsökkenésről, a diétákról, a lányokról, a lányról, a lányról
Ha nincs lehetőség a hallban való tanulmányozásra, mindig otthoni órákat találsz néhány percet. Kerestem 10 kg a terhesség alatt, minden maradt a kórházban, de ahogy táplálja a baba étvágyát mell brutális, ezért nem hízik én már otthon-jumping kötél, ezzel él súlyozással a láb és a súlyzókkal, a rock sajtó. Mindez naponta. Eszem párolt zöldség, főtt húsok és halak nélkül, szószok és minimális számú m sót, reggelire gyümölcsöt zabpehely vagy hajdina, cukor, tej, igyon vizet, teát tejjel cukor nélkül és a méz és tea szoptatás. Minden enni korlátlan mennyiségben, az utolsó étkezés, ahol 20:00, én elaludni 1 éjszaka kb. Úgy gondolom, ha az ételt legkésőbb 18.00-kor, és enyhén korlátozzák a gyümölcs bevitelét, akkor ilyen táplálékkal és testmozgással el fognak menni.
Úgy gondolom, hogy a GV-vel szemben mindenféle módon ... egyáltalán nem csinálok semmit, sem diétát, sem fitneszot, de most 49,5 kg-ot mérnek. legfeljebb B súlya 56, született 65 kg. Jól eszem, sétáljak egy babakocsival a napi 2-3 órára (hegyes terepen vagyunk ... folyamatos lejtők és emelkedők)
mielőtt B, amikor le akartam fogyni, megtagadtam a lisztet, édes volt, gyakorolt, nem evett, mielőtt lefeküdtem - mindig segített néhány kilót eldobni, mert többet nem kaptam túl sokat.
De úgy gondolom, hogy a szoptatás ideje alatt - jobb, ha nem szükséges. A gyermekek nem hagyhatják el a vitaminokat.
Segítettem antitobacco programot - (elvonási szindróma) - egy szabadalmaztatott módszer Mukhina iglorefleksoterapevtichesky M.M.tolko klinikák Origiieya! Nikotinfüggőség kezelése. Eltávolítja a fizikai függõséget, a pszichés függõséggel kell megbirkózni. Tevékenysége az elvonási szindróma visszavonása. A módszer az, hogy 10 mikrométert helyeznek el a perem külső szélére, melyet tapadókoronggal tüntetnek fel. Egy ragasztó vakolat látható lesz. A kezelés 1 hónapig tart. A kezelési időszak vége után a tűket elutasítják, és a beteg eltávolítja a tűket. A kezelés költsége 2100 rubel. Összesen. Egyszerre abbahagyta a dohányzást. A dohányzás előtt 12 óráig nem szabad dohányozni, és nem szabad alkoholt inni.
van egy gyönyörű alakja, de a felesleges súly és az igazság. A 160-as növekedésem során 50 kg-ról 65-re nőttem. Egyszer néztem magam, és rájöttem, hogy ideje fogyni, 2 hónap alatt 15 kg-ot veszítettem el. nem eszik semmit virágzik, édes, zsíros, nem eszik semmit 18:00 után és minden nap csavart hula-karikát, és megnyerte a sajtót, hisz ez segít. jó szerencsét neked. a fő akarat!
van egy kis mellkasod, elvileg vagytok vékonyak, vékonyak vagytok, kevesebbet kell enni, és többet fizettek
Csak nem éri el az éhségsztrájkot, akkor nem lesz gond. Ez elég ahhoz, hogy aprítson részeket, nincs ilyen nagy súlya. Inni is tudsz valamit csökkenteni az étvágyat. Most tájékoztattam az orvost. Az orvos kitűnő, tudja, mi az, megérti ezt a témát. Röviden, 2 hónapig ivott, 4 kilogramm elhaladt), kezdeti súlyam is nem magas, és nem ülök a diétákon)
Megpróbáltam magamhoz húzni, és délután délután 12 órakor lenyelni nem tudtam lenyelni - ez nem működött. Egy barátom azt tanácsolta Orsotennek, hogy kegyetlen felügyelőként érezze magát, hogy csak egy keveset eszik. Vásárolt vagy vásárolt, töltött ivott 2 hét - meg kell mondani, vagy mondani, hogy az édes azonnal betegedett. A hatás az, hogy szükséges.
Nos, ha Ön kényelmesen ezt a címet, és a legkisebb súly rosszul érzi magát, akkor talán nem kell fogyni, csak hogy megpróbálja izomtónus ólom, húzza fel a figura segítségével fitness? És akkor, hogy őszinte legyek a fényképen, nem adnék 45 kg-ot. az első fotón és az utolsó 69-en, talán a mérleg kissé ravasz?
Hát, ismét elkezdem gyakorolni, de nincs elég időnk (
Nem eszem 6-7 után, tényleg segít nekem, nem tudom miért. És még inkább nekem az endokrinológus nevezte ki vagy jelölt glukofazot inni, vagy a Sioforot. Szintén segített a dobásnak. most a fűzön, de ugyanakkor a súly egy kicsit lecsökken. És mégis azt gondolom, hogy újra belekóstolok a glükózzavarból ... A cukrot nem emésztik fel, és nem annyira akarsz.
kezdeni, vegye ki az edényt, a hús - csak csirkemell, főtt vagy párolt, és zöldség (cukkini, padlizsán, káposzta, uborka, hagyma, paradicsom) és gyümölcsök (alma és citrom), sok-sok zöldséggel (kapor, petrezselyem, zöld hagyma), hlebushek csak fekete (2-3 darab naponta), tea cukor nélkül, zöld, süthető gombát hagymával a sütőbe, és persze joghurt! Ezen termékek mindegyike fel kell venni a napi menüt, akkor lehet enni, legalább 10-szer egy nap, és még éjjel is, az éhség nem lesz, és ami a legfontosabb, hogy változik az anyagcsere, elejtettem 12kg 10 napon belül, az első 3 napot töltött 6 kg, majd kevesebb, de az eredmény tapintható. Salátaöntés olívaolajjal. Ezt a diétát követően a cukorkák vágya csökken. Szerencsét kívánok))
nem eszik után 6. édes és liszt nélkül!
+miután elérte a kívánt testsúlyt, a sportot
szoptatott és fogyott közvetlenül a szülést követően. só nélkül sült hús, hajdina, sózatlan rizs. nincs liszt és egyéb veszély. zöldségeket, joghurtot és elveszett súlyt 27 kg-mal, a 22 kg-os szóban a doboz idején
Valahogy stroynyashkoy még nem volt, ahol meg kell kezdeni)) szerzett a terhesség ideje alatt, ha a 8 Kg is, és lefogyott a szülés után is jó az út, majd tárcsázza nachila újra. 10 kg-ot akarok dobni.
Már május vége óta 104-105 kg súlycsökkenést tapasztaltam, de sport nélkül)) lépjen velünk ... vagy menjünk szálmaratonba, segít megőrizni magunkat)
De én tényleg mindig segít a diéta túró, biztos vagyok benne, hogy segíteni fog nekem a szülés után minden veszít csak sajtot nagyon szeretem, vásárolni a zsírszegény, töltse meg joghurt vagy vagyon 1% a második és enni egy csomag (fél csomag) helyett reggeli, ebéd vagy vacsora, és én, és naponta háromszor így enni) is, emellett a sajt természetesen enni gyümölcsök (alma is, datolyaszilva, csak a szőlő és a banán nem szükséges a diéta), és 12 óra között, ami a reggeli, ez a sajt lehet dió hozzá egy kicsit (mandula a fő és még kesudió evett, és még mindig fogyott!) Nos, illetve körülbelül mindenekelőtt nélkül fanatizmus, akkor megszokja egy ilyen étrend, és nem szeretné, édes vagy sült) és egy fokozatos átmenet a főtt csirke, zöldségek és így tovább.
a legfontosabb dolog fanatizmus nélkül. Komoly kényelmetlenség nélkül.
nem fosztja meg a vetés vitaminokat. ez a legfontosabb dolog.
Én csak aerob testmozgást javasolnék, míg a baba alszik!
Egy étrend mind nem hasznos!
Egyél csak jobb! Kevésbé édes, liszt ... sült zsír ... de nem fosztja meg teljesen tőle ... a stressz semmihez sem szükséges.
Ha nem tetszik, aerobic ... Download torrent „Body flex” egy szelíd gyakorlatok a légzőrendszer Ne poverite.naskolko erőteljesen segít ... nem ustaete..10 perc egy nap minden nap ... így 2 hét kézzelfogható eredményeket.
Csökkentette a fél méretét. Kizárt liszt, (gabonakenyér evett egy leves levest), édes, kövér. Egy kicsit ettem, de minden 2 órában, hogy ne éhes.
A kirakodási napok hetente 1-2 alkalommal. 70 gr. száraz hajdina felöntjük egy éjszakán át forró vízzel. Egész nap ott van a só nélkül, a teás a tea nem édes.
vagy egy túrótorony + egy liter kefir. akkor 2 almát.
napi legalább egy kg-ot hagy.
nos, és fizikai gyakorlatok.
Úgy gondolom, hogy ha fogyni szeretne, nem lehet opció: kevesebbet eszel, kevesebb tejet termelnek, az orvos hetente legalább kétszer megkérdezi a vajat, hogy enni a gv.syr-en, a túró mindig szükséges! ez a tej zsirnee.i több tej eltűnik, ha sportol, van egy barátom így elment, ő, bár, és azonnal levette a sportot, de még mindig nem lett tej. De amikor tit-stop etetés, feltétlenül vegyenek részt, vagy tartani a diétát, én elvégezte az összes, hogy eszem elhalasztották, legalábbis mielőtt a baba szívja, és nem volt probléma a túlsúly, és most nincs nagy. így elkezdtem étrendet.
Nem vagyok étrend, mert a GV-vel milyen diétákkal lehet. Kevesebb liszt és édes, egyszerűen nincs szüksége gyermekeire, pisztrángokkal kezelheti magát. Több zöldség. Egyél három óránként. 18:00 óra után ne esznek. Igyál sok vizet, lehetőleg 2 literet naponta, de nem iszom annyit. Séta a babával reggel 2 km és este 2 km. Hetente háromszor 2 km-t futok. A legidősebb fiammal futok, szóval nem lesz unalmas. Csak egy hétig futok, már 1 kg-ot fogyasztam, de nagyon örülök, hogy működik!
A tej mennyisége jobban függ a szopástól, annál nagyobb a babája, annál több tejet. Teljes táplálkozás túlzás nélkül + aktív életmód = fogyás normál GV-vel.
A speciális diéták és a nagyon intenzív atlétikai terhelések nem nagyon alkalmasak a HS-re, a többi teljesen elfogadható és általában nem befolyásolja a GW-t. A tej előállításához a szervezet körülbelül 500 kC-ot költ
Lehet fogyni a GW-n. Az első terhesség után 16 kg GV-t dobott le. Most, miután a második születés, fogyás, valamint az első alkalommal: csökkentett bit részek (nem sokat eszik, de a terhesség alatt súlya por, és állás után önsúly), enni mindent, de a liszt és édes reggel, miután 18:00 Nem eszem semmit (3-4 órával lefekvés előtt, de 9-10-kor lefekszem, tehát szabályokra van szükségem) + szokások. Használja minden szabad pillanatot, hogy tegyen valamit: ugrik a kötél, karika csavar, poprisedat nyomjuk shake, tánc (gyerekekkel a kezét - minden superzaryadochka), ezért csak gyalog (és gyalog próbálja meg egy kicsit, és megyek haza a fiával a karjában ). A születés után két hónapon belül elkezdtem lefogyni, de csak néhány hétig vezettem be ilyen jó anyagokat - a COP után fél év alatt lehetetlen. Míg -7 kg, egy másik 9-es minimális értéket vissza kell állítani. Először 4 hónap alatt -16 kg volt.
Azt követően rendezi levette 13 kg, 84, most 71, ideális esetben 60, de terhes lett 63 csupán csökkenti a részét eltávolítjuk a cookie-kat, és szinte nem eszik kenyeret, tényleg nem lehet bevezetni zöldségek (görcsök nem megy), de a súlya fokozatosan csökken napi zömök (bit 25-30 mély térdhajlításokat) és csavarja pakolás 5-10 perc egy nap, szintén a gárdisták, nem vacsorázott 19:00 óra után, ha lefekszem, 23:00, és aztán csak inni több levont , hogy étkezés előtt 20 perccel 2 pohár vizet kell inni, és étkezés után ne igyon 2 órát
segít enni kevesebbet.
Nos, kemencében is megsütjük.
A harmadik zsír után is, de most már nem vagyok 85, hanem 80. Nagyon lassan, igen, de nyáron azt tervezem, hogy kicsit olyan leszek, mint egy emberi lény.
Ez nagyon egyszerű, hogy lefogy a rendszer -60, nem lesz éhes, és snack lehet enni, mind az igazság egy bizonyos sorrendben, és ha egy kis gyakorlat elvégzésére és cserjések segíteni, ha szükséges a rendszer, a gyomor és visszahúzódik, és nyújtás csökkenni fog, sok már ebben a rendszerben is vékonyodott! Itt egy lány (by the way, az azonos növekedés van) napi jelentéseket, ő veszít a tömegéből, -60, olvasni a hozzászólásokat, ez az üzenet az alapvető szabályokat a rendszer www.baby.ru/blogs/post/147080216-26626432/ Ha valami, kérlek, magyarázd el, hogy nem világos
és valamilyen oknál fogva elveszítettem 12 kg súlyt a terhesség alatt, bár normális körülmények között ettem, mint mindig, nem korlátoztam magam) most, újszülött után írok (
de a múltban, különösen akkor, ha lefogyott, reggeliztem csak finom, majd együtt ebédelt zsírszegény levest, legfeljebb 6 ventilátor táplálékot, napi 2 órát gyalog járt, táncolt és gyakorlott otthon a TV. 2 hónap alatt körülbelül 8 kg-ra dobott)
Háromszor hetente, sport zak és minden rendben lesz. jobb, ha egy pár leckét veszel az edzővel és edzés után, 30-40 perc séta a futópadon, és jobb a hegyen
és minden meg fog jelenni. Először is, nehéz időt tölteni, aztán minden könnyű és megszokja a szokást
NE menj be a terembe a barátnőddel, de ma nem lehet, a másik holnap, és általában a leckében, jobb, ha nem beszélsz, és lélegzik megfelelően)
Leültem két héttel ezelőtt a dyukana-n, oooooochen tanácsot adtam. )))
azt megelőzően sohasem ültem diétán, nem tudtam))) annál inkább szeretem vacsorázni férjemmel este)))))
Van egy barátnőm a diétákkal szemben, azt mondja, hogy ha a sót korlátozza, és ideális esetben nem sós italokat tart, gyorsan fogy. Az igazság az, hogy nem tudom, hogy a test jó vagy rossz
És én vagyok 61kg a magasság 162. És ne fogyjon. Böjtöltem a Nagyot és semmit! A súly érdemes! És semmi sem! Mozgás közben az éjszakák álmatlanok!
B-59 volt szülni ment 70, a kórházban hagyott 8 out 62, illetve most 56-57 ... ... ivott koktélok (2 hét mínusz 5 font) ... volna indult egy pár, de a férje nem akar menni utánuk (( (és én nem tudom ... hagyni egy malyavochku nem senkinek ... Megpróbálom rávenni rá))
Ő szerezte a 22. a kórházban 8kg bal kijött 48razmerom ruhákat és egy nagy has ... 2 hónap volt, vékonyabb, mint volt, és visszament a régi ruhákat ... A titok? A születéskor született súlyú fiú 4260, a nap 24 órájában egy évig a karokban. Én és most csontváz))))) 16 kg húzom)