Miért nem nézheted meg a napot - cikkek
Miért ne napozzon és nézzen vizet napszemüveg nélkül, és hogyan látja el a látványt a síelés a hegyi és a vízi síelésen
A nap napról napra egyre világosabb, az ünnepi szezon egyre közelebb kerül. És a zsákok összeszerelését előre elkezdjük, természetesen azt gondoljuk, hogy védőeszközöket kell vásárolni a bőrre. De nem mindig emlékszünk a szem védelmére. Nos, ha különleges UV-védelmet nyújtó napszemüvegek vannak, és ne feledkezzen meg az arc felső részét borító sapkákról vagy baseball sapkákról. De gyakrabban, mint nem, egyáltalán nem gondoljuk, hogy a nap sokkal többet károsíthatja a szemét, mint a bőrt. Csak az, hogy a bőr ég, és néhány nap fáj, és a szemeim csak pár órára fájnak az égési sérülés miatt.
Mindez és még sok más kapcsolódó veszélyek UV-sugárzás, a szemet érintő, „KP” mondta Prof. Christine Grupcheva, Várna Medical University alkancellár, a tanszékvezető szemészet és a látás tudományok.
Elfelejtjük a fájdalmat
- Kétféle szemkárosodást okoz az ultraibolya sugárzás - akut és krónikus "- mondja Grunchova professzor. "Az első dolog, amit a hegyekben magas síelés, siklóernyőzés a víz felett, lovaglás, szörfölés vagy úszás a napsütésben. A visszavert fény hatása, a kettős effektus hatása a szemre. Az akut sérülések vagy a retina égési sérülései éles fájdalom, súlyos könnyezés esetén nyilvánulnak meg, néha több órán keresztül nem lehet kinyitni a szemet. Meglepő módon, ennek ellenére a betegek egyszerűen elfelejtik az időt, hogy szó szerint égették a szemüket a nappal. A szavazásaink szerint egyes síkedvelők hasonló tüneteket tapasztaltak 5-7 alkalommal! De a fájdalom eltűnt, általában 24 órán belül, így hat hónappal később még csak nem is említette. És még egyszer nem gondoskodtak megfelelően a szemükről, ismét eljöttek az üdülőhelyre. De ha síelés tesszük még az egyszerű szemüveg, megment minket a fizikai károsodás (ez egy gyenge, de még UV védelem kiterjed fél arcát, ami nem teszi lehetővé a nap sugarai esnek a szemhéj alatt), a víz beszéltünk erről elég elfelejtjük. Mint fenyegeti? Égés - ez valójában a szövetek meggyilkolása. Minél gyakrabban kapjuk meg, annál nagyobb a valószínűsége a szürkehályog kialakulásának, a retinális elváltozásnak, a szaruhártya-károsodásnak. És a visszafordíthatatlan látásváltozás eredményeként.
Ami a krónikus károsodást illeti, ez egy lassú, lépésről-lépésre fellépő nap a szemre a nap folyamán. Először is ez az ázsiai országok földrajzi szélességére utal. Az Egészségügyi Világszervezetnek is van definíciója - "szürkehályog". Ez magában foglalja az afrikai kontinenset, Indiát, Thaiföldet és az Egyenlítő közelében lévő országokat.
- Az új-zélandi szürkehályog kezelése során láttam, hogy mennyivel nehezebb, mint az európai betegeknél "- mondja a professzor. - A katarakta ezekben az országokban nagyon "fiatal" - az emberek 35 évvel kezdődnek, míg az európaiak szenvednek ettől közelebb a 60-65 évig. De mindig meg kell védened a szemedet a naptól.
1. A tavasz és az ősz is veszélyes.
Leggyakrabban napszemüveget viselünk nyáron. De valójában a kora tavaszi és késő ősszel a nap a legveszélyesebb a szem számára. Tehát ne felejtsd el a szemüveget most! Még akkor is, ha korrekciós lencséket visel UV védelemmel, még mindig szükség van napszemüvegre.
2. A legtöbb "égési idő" - 10 és 16 óra.
Mindenki tudja, hogy a bőr legveszélyesebb ideje 12-16 óra. De nagyon kevesen ismerik a szemüket - ez más.
Körülbelül öt-hat évvel ezelőtt a japán tudósok számolják ki, hogy a szemkárosodás legveszélyesebb ideje 10 és 15-16 óra. Ekkor a nap sugarai a legveszélyesebb szögben esnek. Ez az idő csak az európai földrajzi szélességre vonatkozik. Veszélyes a szem a napsugárzás az ázsiai országban, köztük népszerű a látogatók India és Thaiföld, akkor kezdődik korábban, és tovább tart - körülbelül 7-11 óra és 13-17 óra között. Ezért soha ne hagyja napszemüveg nélkül a parton, még a kora reggeli órákban sem.
3. A kisgyermekek többet szenvednek.
Ritkán, melyik a szülők egyszemélyes napszemüveget visel. Először is, a gyerekek nem szeretik ezt, és másodszor, apró napszemüvegeket nehéz megtalálni. És ilyen gyakran a fotókban a szülők és az idősebb gyermekek napszemüveget viselnek, és a gyerekek vidáman nézik a nyitott szemmel a lencsén.
- Valójában nagyon veszélyes, "mondja Grunchova professzor. - Először is, a szaruhártya gyermekeknél is kristálytiszta, másrészt a könnyfilm is nagyon világos, és harmadszor, a diákok sokkal szélesebb, mint a felnőttek. Ennek megfelelően az ultraibolya könnyedén behatol a szemébe, és súlyosan károsíthatja a gyermeket. Ha nem találta a szemüveget, legalább tegye szélesre a margóját a gyerekedre. Ne menjen a nap fényes napsugarai, sem a szemmel veszélyes órába (lásd 2. pont).
4. Ne pihenjen panamán kívül.
Sokan inkább a nap alatt fekszenek, nem napszemüveget viselnek, ami fehér köröket hagyhat az arcon. Kockázatos lehetőség, mert nagyon ritkán fedjük le teljesen a szemünket - a generációk ösztöne megőrzi a veszélyt. A szorosan lezárt szemhéjon keresztül a nap könnyedén és egyszerűen behatolhat, és károsíthatja a szemet. Ha nem tetszik a szemüveg, legalább fedezze le az arcát egy kalapot.
5. Minél magasabb a tengerszint, annál nagyobb az égési sérülés veszélye.
Bizonyított, hogy a tengerszint feletti magasság a szembiztonság fontos eleme. Minél nagyobbat vagyunk, még az erdőben is, annál nagyobb a leégés valószínűsége. De a nyílt területen a tengerszint alatt, az égési sérülés veszélye sokkal kisebb. És minden száz méterrel a tengerszint felett, a retina égési sérülésének kockázata két-három százalékkal nő.
6. Ne nézzen vizet poharak nélkül.
Ez nem csak a nyaralókra, a szörfözés kedvelőire, hanem a halászokra és a hétköznapi turistákra is vonatkozik. A retina károsodásának kockázata magasabb, annál világosabb a nap és a tisztább nap. De a felhős időben a tükröződő UV sugarak is szemmel esnek. Tehát ne felejtsd el az UV védelemmel ellátott szemüveget, még akkor is, ha felhők vannak az égen.
7. Mielőtt elmész, ételeket fogyasszon karotinoidokkal.
A szemek belülről védettek. Nyaralás előtt a hegyekben vagy a tengeren, győződjön meg róla, hogy tartalmazza a diéta termékek karotinoidok vagy részeg komplexek lutein és zeaxanthin. Ezek az anyagok feltétlenül ajánlottak a síelőknek, hogy megvédjék a szemüket a sérüléstől.
A karotinoidokat áfonya, máj, tojássárgája, zöldségek, sütőtökben találják. És sokat - főtt sárgarépa, sokkal több, mint nyers. És még a tengeri homoktövis olaj. A karotinoidok képesek felhalmozódni a retinában, egyfajta természetes szűrővé alakítva az ultraibolya sugárzás ellen.