Hogyan tudok otthon otthon elhagyni a dohányzást, egy nap, segítséggel, cigarettával
Majdnem mindenki elhagyja a kilépést, mert a nikotinfüggőség a modern társadalom csapdájának számít, ezért sokan keresik a megoldást.
Sokan további források nélkül próbálnak kilépni, támaszkodva akaraterőre.
Néhányan figyelmet fordítanak a gyógyszerekre, mások inkább népi vagy nem hagyományos módokat.
Hogyan tudok abbahagyni a dohányzást?
A dohányipar hosszú éveken át a dohányzás elleni küzdelem számos módját fejlesztették ki, néhányuk hatékonyabb, mások kevésbé, néhányuk pedig hatástalan. Meg kell érteni, hogy ugyanazok az utak, mi egyesíti őket, és melyik közülük jobb.
A nikotinfüggőség elleni küzdelem minden formája csoportokra osztható.
Segítség otthon
Hatalmas mennyiségű népi mód van a dohányzásról való leszokásra. Bizonyíték a népi jogorvoslat hatékonyságáról vagy haszontalanságáról, biztosan nem, ezért érdemes megnézni a legnépszerűbbeket.
Egyesek azzal érvelnek, hogy egy tehéntejben áztatott cigaretta, amit egy ember füstöl, elfojtja bárkinek a dohányzás vágyát egész életének végéig. Ennek oka az eljárás utáni füst undorító íze.
Ez a módszer csak akkor működik, ha az illető nem ismeri az ilyen cigaretta szokatlan összetételét. Vannak más módszerek is, a háztartási adalékok különböző dózisaival történő hígításával, amelyek hasonlóképpen járnak el.
A népi gyógymódok közül a leghatékonyabb a különböző tinktúrák és húslevesek fogadása. Különféle összetevőket alkalmaznak erre a célra, a közönséges zabból az eukaliptusz levelekbe.
Néhányan szívesebben helyettesítik a cigarettázást édességekkel vagy magvakkal. Enyhén enni, ha füstölni akar.
A módszer hatékonysága nagyon alacsony, és egyes esetekben még káros is. Mivel az édes cukorkák nagy adagja hátrányosan befolyásolhatja a fogak állapotát.
A fent említett módszerek mindegyike hatékony lehet egy adott dohányos számára, a legfontosabb dolog a legmegfelelőbb módszer kiválasztása a személy egyéni jellemzőitől függően.
Helyesen dobja egy napra
A dohányzás egy napban történő leállítása nehéz, de lehetséges. Megjegyzendő, hogy ahhoz, hogy egyszerre és mindenkorra elhagyják a cigarettákat, óriási előkészítő munkát kell végeznie.
Először is a megfelelő döntési napot kell választani. Ehhez meg kell oldanod az összes problémádat, el kell halasztani az összes feladatot, küldje el minden szeretteidet otthonról és pihenjen a lehető legnagyobb mértékben. Azonnal le kell mondania, és azonnal ébredés után nem tudsz dohányozni az utolsó cigarettát, mivel ez utóbbi soha nem lesz így.
Ha elvégezte az összes előkészítő munkát és a megfelelő napot választotta, fokozatosan meg kell szabadulnia mindentől, amit emlékeztethet a cigarettára, lehet könnyebb, hamutartó vagy egy üres cigarettacsomag. Semmiképpen sem hagyhatja el a cigarettát a tartalékban, mivel ez elcsábít és egy napon biztosan megteheti.
Nagyon fontos, hogy körülkerülje magát a nem dohányzó emberekkel, akik kifejezetten támogatják Önt, és korlátozzák az első alkalommal a dohányzó barátokkal való kommunikációt. Érdemes legalább néhány hétig felhagyni az alkoholral és a kávéval, mivel cigaretták társulnak, és jelentősen elnyomják az akaratukat.
Minden alkalommal, amikor szívesen cigaretta van, cserélni kell egy cigarettát valamivel, sokan erre a célra használják a nyalókákat vagy a magokat. De, mint azt a szakértők szerint jobb, ha egy pohár vizet választanak. Ez egy kiváló helyettesítő, amely nem károsítja a testedet.
Javasoljuk, hogy sportoljon, így a testmozgás segíthet elvarázsolni. Ugyanakkor a testmozgás nagy intenzitása segít felgyorsítani az anyagcserét, ami lehetővé teszi a hosszú ideig tartó dohányzás során felgyülemlett anyagok gyorsabb eltávolítását.
A nagyon fontos motiváló a cigaretta feladásának folyamata egy nap alatt a pénzügy. Ön motiválhatja magukat azzal, hogy kiszámítja az egy hónapra elfogyasztott cigarettát. Ha ez nem segít, akkor nagy mennyiségű pénzzel vitatkozhat a barátaival. A vita tárgya legyen a cigaretta megtagadása.
Megszabadulunk a függőségtől a hagyományos szódás segítségével
A dohányzás a szódabikarbónával népi módszerekre utal. Ugyanakkor sok ember pozitívan reagál erre a módszerre, de mint más esetekben, a hétköznapi szóda nem elég, a fő feltétel az, hogy a személy el kívánja hagyni a dohányzást.
A szóda hatása a dohányosok dohányfüst iránti elkeseredettségének megjelenésére irányul. Ehhez a szódabikarbónát kell áztatni.
Az impregnált cigarettákat szárítani és füstölni kell, miközben szinte lehetetlen befejezni a cigarettát.
A legfontosabb dolog, ha ezt a módszert használjuk, hogy ne füstöljünk a szokásos cigarettákat, minden vágyat füstölni, csak cigarettát kell választani, szódabikonnal áztatva.
Egy másik módja az, hogy ha dohányozni szeretne, egy csipetnyi szódát kell a nyelv tetejére tenni. Azok az emberek szerint, akik így ellenőrizték, a füstölés vágya eltűnik egy perc után. A legfontosabb dolog, hogy ne sértse a gyomrot sok szódával.
A harmadik út a dohányzás keveréke a szóda, a kőris és a madár pelyhe. Az ilyen keveréket, amelyet áztatni kell a szódában és szárítani, füstölni kell. Elképzelhetetlen felháborodást követel a cigarettákhoz, de csak akkor, ha legalább egy pár csillapítást el tud végezni, egy kicsit kiderül.
A cigarettákat egy törlővel helyettesítjük
Mint már említettük, egy törlõ egy elektronikus cigaretta. Ebben az esetben, ellentétben a hagyományos cigarettákkal, a személy belélegezni nem dohányozni, hanem gőzzel. Ami a módszer hatékonyságát illeti, sok vita van, mivel eddig nem vizsgálták a papír biztonságát. De mégis, ha úgy döntesz, hogy alkalmazod ezt a módszert a nikotinfüggőség elleni küzdelemhez, akkor bizonyos szabályokat kell követnem.
Szóval, lehet-e véglegesen megszabadulni cigarettáitól egy törléssel?
A szakértők válasza igen, de a legjobb a szakaszos terv kidolgozása. Először is, a hagyományos cigarettáról egy nikotint tartalmazó törlőt kell átállítani, ami lehetővé teszi számunkra, hogy elvesszük a dohány ízét, és legyőzzük a füst belélegzésének szokását.
A következő lépés az átmenet nem nikotin folyadékokhoz. Ez lehetővé teszi a dohányzás folyamatának szimulálását, anélkül, hogy a testet nikotinnal tölti be, amikor cigaretta vágy.
Továbbá - a törlés teljes elutasítása. Mivel az elektronikus cigarettákban használt folyadék számos kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek az emberi testben való hosszan tartó bevitel után visszafordíthatatlanul megváltoznak a rák kialakulásáig.
Meg kell jegyeznünk, hogy ha úgy döntöttél, hogy ilyen módszerrel küzd a nikotinfüggőséggel, akkor minőségi törlést és folyadékot kell kapnia. Ez annak köszönhető, hogy az elektronikus cigaretták nem minősülnek a tanúsításnak, ezért olcsó toxikus anyagok keletkezhetnek, amelyek fűtött állapotban káros anyagokat bocsátanak ki.
Ugyanaz a helyzet a folyadékokkal, az olcsó, alacsony minőségű keverékekkel együtt hatalmas mennyiségű káros anyagot tartalmazhat.
Lehetséges 50 éves tapasztalat után kilépni
A dohányzásról való lemondás ötven évnyi dohányzás után hihetetlenül nehéz. Nagyon nehéz megkülönböztetni egy adott technikát ebben az esetben, mivel minden egyes szervezet egyedi, különös tekintettel a dohányzás ilyen hosszú idejére.
Meg kell jegyeznünk, hogy a siker ebben a vállalkozásban csak azt a nagy vágyat garantálja, amely 50 éven át ugyanazt a dolgot ismételte meg, mivel egyetlen módszer sem orvosolhatja a távollétét. Mivel a vágy és a megtagadás hiánya akár rövid ideig is csak negatív következményekhez vezethet.
Ennek az az oka, hogy a dohányzásról való lemondás az időseknél, ötven éves dohányzás után, hátrányosan befolyásolhatja egy személy immunitását. Szintén súlyos mentális rendellenesség alakulhat ki a szervezetben a nikotin hiánya és a hosszú szokás elhagyása miatt.
Egyes szakértők megjegyzik, hogy a dohányzásról való leszokás kitörésekor kialakulhat a tüdő onkológiai megbetegedése. Ezért egy ilyen felelősségteljes lépés előtt konzultálni kell egy szakemberrel. Ő képes lesz arra, hogy felmérje a következményeket és meghatározza, hogy a pozitív hatás meghaladja-e a lehetséges károkat.
Ha nincs ellenjavallatod a cigaretták feladásával, és nagy vágyakozással és akaraterővel rendelkezel, akkor szükségszerűen sikerül. A nikotinfüggőség győzelmét követő első hónapban energiát kelthet.
A tüdőben felgyülemlett gyanták eltávolításával járó intenzív köhögés után a légzési nehézség jelentősen csökken. A vérnyomás is normalizálódik, az étvágy megjelenik, és a rák kialakulásának valószínűsége jelentősen csökken. Jelentősen javult az ízlelőbimbók érzékenysége és a testben sok más pozitív változás.
A zabból segítünk
A zabokat nem használják gyógymódként a dohányzásnak, hanem olyan gyógymódként, amely segít leküzdeni a kivonási szindrómát. Használjon zabot császár formájában.
Segít leküzdeni a nikotinhiány hiányából eredő stresszt. A zab a diétás termékekhez is tartozik, így a kivágás kivonása segít a káros anyagokat a szervezet által felhalmozott hosszú távú dohányzás során eltávolítani.
A levest naponta négyszer kell inni, kezdve a cigaretta feladásának első napjától.
A teljes elutasítás feltételei
Megjegyezzük, hogy a dohányzás teljes megszüntetésének időzítése a test egyéni jellemzőitől függ. Néhányan évekig visszatérnek a függőséghez az utolsó cigaretta után.
Általánosságban elmondható, hogy a cigaretták teljes elutasításának időtartama olyan időszaknak tekinthető, amely után nincsenek nikotinhiányos tünetek, és a szervezet teljesen felszámolja a felhalmozódott káros anyagokat.
A dohányzás teljes megszüntetésének következményei lehetnek pozitívak vagy negatívak. A pozitív a metabolikus folyamatok normalizálása a szervezetben, javítva a tüdő aktivitását és a szív- és érrendszer működését.
A negatív következmények közé tartozik a mentesség romlása és számos egyéb mellékhatás.