Hogyan sütjük a sütőst a sütőben, a 4 legjobb receptet tartalmazó lobulákkal
Helló, kedves olvasóim a blogról a fogyásról. Tudja-e, hogy a leghatékonyabb mono-diéta korlátozza követőiket a bogyók táplálására? De, mint ismert, az orosz nép törvények és rendeletek vannak közzétéve annak elkerülése érdekében, és a diétákkal kapcsolatos esetek sem kivétel. Van egy bogyó, amely megengedett szigorú és nem túl szigorú súlycsökkentő rendszerekben - ez egy sütőtök. Különböző módon főzheted, és ma megmondom, hogyan sütjük a sütőtök sütőben a lobulákat.
Tudod, hogy a test egy gyümölcs és édes és sós, együtt fűszerek és gyümölcsök - minden esetben a kész étel kiderül, hogy nem csak finom, de dúsított és alacsony kalóriatartalmú.
Desszert mézzel és fahéjjal
A képen: sült tök
Azok, akik úgy döntöttek, hogy a cukrot a diétájukból kizárják a glükóz magas kalóriatartalma miatt, sikeresen helyettesítik ezt a természetes édesítőszert ugyanazzal a természetes csemege - mézzel. Édes sütőst főzzek szeletekkel, mézzel: ez a desszert étel nemcsak lédús és édes, hanem különleges ízű is.
Különben is, én megszórjuk szeletelt édes fahéj, ahogy mindig is szeretett „anyám” élesztő fahéjas, és leült egy diéta, kénytelen volt elhagyni ezeket a gyermekkori emlékeket. A mézes tököszeletek készítéséhez hozzátettem az összetevőket:
- kis sütőtök;
- egy pár kanál olívaolaj;
- őrölt fahéj;
- folyékony méz (ha a mézet kandírozzák, majd megolvasztják vízfürdőben);
- só ízlés szerint.
Annak érdekében, hogy előkészítsek egy alacsony kalóriatartalmú diétát ebből a bogyóból, egy hagyományos serpenyőt használok, amelyet fóliával fednek le a sütéshez. Az edény természetes gyümölcslé és természetes aromája a fóliában marad.
- Vékony szeletekre vágott sütőtök: Szeretném őket "sárgadinnyékként" készíteni, ezért levágom a bőrt. A tálcát fóliával borítják, oly módon, hogy teljesen lefedjék az edényt a sütés első néhány percében.
- A szeleteket egy zománcos tartályba helyezzük, hozzáadjuk az olívaolajat, egy kis sót és alaposan keverjük össze. Kicsit felállok (ha a tök puha, majd olajozzuk közvetlenül a sütőlapra).
- Ekkor a sütőt 200 fokosra melegítik.
- Az olajozott szeleteket fóliára helyezzük át, és egymás után szépen egymás után helyezzünk el egy szeletet.
- Megszórom a fahéj szeleteket, és mindenki egy kis mézre önt, átfordulok és hasonló manipulációkat hajtok végre a második oldalon.
- A fólia oldalfalaival fedjük le, és elküldöm a sütőbe. 10-15 perc múlva kinyitom a fóliát úgy, hogy a sütőtövisszeletek étvágygerjesztő színt kapjanak, és ropogós kéreggel borítják.
Sütőst főzök a sütőben körülbelül fél óráig. Ez idő alatt lágy lesz és áztatja a saját ízét, anélkül, hogy elveszítené ízét.
Tipp: ha egy ilyen desszertet olyan családtagok is fogyasztanak, akik nem követték a súlyt, akkor tálalás előtt porcukorral megszórhatjuk. Az asztalhoz nem tartozik a tejszínhabbal, tejföllel, vaníliával vagy karamell mártással ellátott sütőtök.
Apple Cukor Pumpkin
Néha egyszersmind szokatlan és hasznos dolgot akarok szolgálni. Ezekben az esetekben utalok a régi orosz receptek, és ez a lépésről lépésre recept, hogyan kell sütni a sütőtök a sütőben szelet alma, találtam a régi orosz retseptnike. Ez, persze, hogy beszélt a felkészülés ezen étel az orosz kályha és egy agyagedényt, de a kísérlet egy kicsit, és van egy tök pörkölt sült egy bankot (kerámia) a sütőben.
Az édes "pörkölt" elkészítéséhez szükséges összetevők a hűtőszekrényben az év bármely szakában megtalálhatók:
- tök (elég darab körülbelül 300 gramm vagy fél kiló);
- friss almák (akárcsak a tökök is);
- 50 gramm cukor (inkább barna);
- egy negyed pohár vizet;
- egy kis dió.
Édes "pörköltet" készítek, a következő műveleteket követve:
- Sütőtök pép darabokra vágva.
- Alma vágott szeletek körülbelül azonos méretű, valamint tök szeleteket.
- Zománcozott ételekben cukrot, almát és sütőtök keveredik, egy kis állványt adok és hagyom, hogy a lé.
- Egy kerámia edényben öntselek vizet, és elküldöm ott egy elkészített keveréket almával.
- Elküldöm a fazékot egy előmelegített sütőbe. Mennyit kell sütni egy ilyen "pörkölt" attól függ, hogy milyen sütőtök és milyen érettségi fok.
- Amikor a keverék puha, leveszem a sütőből, és hűtsük le.
Amikor a sütőtök-alma párolja lehűl, áthelyezem egy saláta tálba, és megszórjuk apróra vágott anyával. Annak ellenére, hogy egy ilyen pörkölt édes, kalória tartalma kicsi, és néha megengedhetem magamnak egy ilyen desszertet.
Nem szeretne megismerkedni a sütőtök-pürével készült receptek elegáns választékával. Könnyű!
Egyszerű gyümölcs desszert cukor nélkül
- egy font súlyú sütőtök;
- fél csésze vizet;
- néhány kanál bármilyen növényi olaj;
- alma, körte, birs;
- citromlé.
Gyümölcsöt lehet venni, ami a házban van, lehet és konzerválható saját gyümölcsléjében. Tekintettel arra, hogy ez a recept cukor nélküli főzésre, a gyümölcsöt lehet venni, és nem túl édes, akkor és savanyúsággal.
Ezt a tésztát a következő egyszerű módon főzöm:
- Sütőtök kis kockákra vágva, szeletelt gyümölcsökkel keverve.
- A citromlé és a vaj keveredik meleg vízzel.
- A sütőedényben elterjedt a sütőtök és gyümölcsök (keverhetők, lehetnek rétegek), öntsük az elkészített szirupot.
- A sütőt 220 fokig felmelegítik, majd desszertként formázzák, kb. 40 percig sütik. Ellenőriztem az edény készenlétét, és késsel átszúrtam az edényt: a gyümölcsnek puhanak kell lennie.
Az asztalhoz tejföllel vagy alacsony zsírtartalmú krémmel szolgálják fel. Én inkább az alacsony zsírtartalmú joghurtot.
A kiszolgálás előtt ajánlatos a kész ételt bármilyen édes mártással vagy tejszínhabbal bevonni.
Szeretne egy kis cukrot? Készítsd el a tökmarcokat!
Ne hagyja ki az újdonságainkat és a régi ételeket főzve új kísérleti megjegyzésekkel: regisztráljon és maradjon folyamatosan naprakészen kísérleteinkkel. Amíg újra találkozunk a blogunkban!