Hogyan menjünk egy étrendre, hol kezdjünk el, hogyan menjünk a diétába és ne szakadjunk meg
Hogyan kezdjünk étrendet követni?
Ha máris erős vágyad van - szeretnék hálózatot tenni egy diétán, hol kezdjem? Olyan feltételek előkészítésével, amelyek nem engedik el. Ideális a súlycsökkenéshez a vakáció használatához. Különösen, ha egyedül élsz, így ellenőrizheti, hogy mi van a hűtőszekrényben.
Mielőtt egy diétába megy, meg kell szabadulnia, vagy el kell rejtenie azokat az élelmiszereket, amelyek egyáltalán nem fogyaszthatók. Ezután össze kell állítania egy olyan listát, amelyre szüksége van a fogyáshoz. Vásároljon mindent a lista szerint, nem több. Ha problémái vannak a termékek kiválasztásával, használhatja Elena Malysheva javaslatát. az első csatornán a "Live Healthily" és az "Health" vezető TV-műsorokat, mielőtt egy diétába megy, vagyis megvásárolja a javasolt étkezési termékcsomagot a fogyás időtartamára, valamint ajánlásokat. Így teljesen lazíthatsz, ne menj el a boltba, és győződj meg róla, hogy a súly el fog tűnni.
By the way, ha nincs akaraterő, hogy menjen egy diéta, akkor nézni a programokat ugyanazon Malysheva. Nem csak emberekről készült fotókat mutatnak be a súlycsökkentés előtt és után, hanem meghívják őket a színpadra, hogy az emberek láthassák az eredményt.
Számukra nem kérdés - tudok menni étrendre. Nemcsak lehetséges, de szükséges is. Egyébként, ha szükséges, fogyni lehet, terhesség alatt és szoptatás alatt. De persze mérsékelten, és nem mono-diétát. A testsúlycsökkenést könnyedén csökkentheti, ha nem termelékeny ételeket távolít el az étrendből, és megállítja a túlfogyasztást.
Egy másik fontos pont - hogyan menjünk étrendre és ne szakadjunk el, ne kezdjünk mindent eszünk, ami nem evett? Ha félsz ettől a helyzettől, akkor próbálj meg fogyni valakivel a vitában. Bizonyos pénzösszegért vagy egy feladat elvégzéséért vitatkozhatsz. Nem rossz motiváció.
Ha kiderült, hogy étrendben van, és elesett, próbálja meg elemezni, mi történt. Valószínűleg volt valami feszültség. Ezért írtuk korábban, hogy a legjobb a fogyás közben nyaralni. Ha egyedül nem élsz, akkor meg kell magyaráznod a családodnak, hogy úgy döntött, hogy lefogy, és nem kínál kellemeset.
És mikor az év, amikor jobb, ha egy diéta lesz hatékonyabb? Nincsen válasz erre a kérdésre. Sok nő elkezd fogyni tavasszal, hogy nyáron a környékükön szebbnek és gyönyörű ruhákban jelenjen meg. És nyáron is nyereséges a fogyás miatt, hogy sok hazai zöldség és gyümölcs értékesített megfizethető áron. Ebben az évszakban nem is gondolhat arra, hogy melyik diéta a legjobb, ha leülsz, természetesen a zöldségre vagy a gyümölcsre, vagy a keverékre. Ebben az esetben a hús is fogyasztható, de csak étrendi, alacsony zsírtartalmú. Például csirkemell. Ez azt jelenti, hogy hogyan kell lefogyasztani anélkül, hogy egy diétán ülned, elég megfizethető. Nem szükséges enni egy hajdina, hogy fogyjon. Hagyja, hogy a diétája változatos legyen, akkor a fogyás nem teher.
Ne kérdezd - segíts egy diétát menni, ne habozzon, ne feledje, hogy a túlsúly mindig nem csak csúnya, hanem veszélyes is az egészségre. A túlsúlyos embereknek problémái vannak a szív- és érrendszeri, tüdőrendszerekkel, az ízületekkel szemben. Szinte mindig cukorbetegség alakulnak ki. A lustaság erősebb, mint az önmegtartóztatás ösztöne?
Megtalálta a választ a kérdésére?