Hogyan lehet kalóriát égetni a számítógépen, az életemben?
A comb kialakulása
Természetesen vannak olyan idők, amikor sokáig ülni kell a székben a számítógépen. Ezért a lábadat legfeljebb 90 fokosra kell szorítani, térdre kell felmászni és kissé hajlítani az asztalra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot négy lábbal 10-szer négy lábbal.
Edzés a hasra
Egy másik egyszerű módja annak, hogy kalóriát égetünk egy ülő helyzetben a hasi izmok képzésére. Csak annyit kell tennie, hogy néhány másodpercig húzza ki a hasüreget. Ha 2-3 percet ismételsz, hamarosan látni fogod az eredményeket.
Szervezze meg a tisztítást
A magazinok áthelyezése, a por törlése, virágok ápolása az irodában, biztonságosan kalóriát égethet.
Séta egy székkel
Amikor a kollégák füstöt hagynak, vagy más okok miatt hagyják el a szekrényt, fordítsanak vagy forgassanak a székre egy irányba, majd egy másikba. Ez segít neked, egy kicsit elvonva a munkából, hogy kalóriát éget.
A derék körvonala
Könnyedén az oldalsó izmokat egy forgószékkel is kiképezheti. Húzza meg a felsőtestet, és csak feküdjön le az oldalán. Ez segíteni fog a derék gond nélkül.
Ne egyen a számítógép előtt
Soha ne egyen a számítógép előtt. Talán időt takarít meg, de mindenképpen rossz hatással van az egészségedre. A tudósok azt mondják, hogy amikor egy számítógépben eszünk (ugyanazt a tv-készülékhez), csak többletkumulátort halmozunk fel.
Igyál sok folyadékot
És természetesen az egyik legfontosabb dolog - felejts el az italokat és élvezze a vizet. Ez segít kalóriát égetni, és nagyon fontos a gondolkodási folyamat számára, különösen a forró nyáron.
Magas sarkú
Lehet, hogy kissé buta, de a magas sarkú cipőre igazán edzünk. Különösen pozitív hatással vannak a csípőre és a fenékre. A WC-ben, kávézóban vagy egyéb helyeken való látogatáskor ne használja a liftet. Csak gyorsítsák fel a lépést. Ez segít jobban kinézni és kalóriát égetni.