Hogyan lehet fogyni otthon?
Bármelyik nő szeretne kiváló fizikai formát és normalizálni a súlyát. Sokan egyszerűen nincs ideje menni az edzőterembe, ezért sokan meghívták otthon egy hét múlva fogyni. A fitneszközpontok nem költségesek, és sokan zavarba ejtenek egy csapatot, kellemetlenség merül fel.
Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha egy otthoni képzésre és gyakorlatra gondolunk. Ezzel időt és pénzt takaríthat meg. Az igazság az, hogy vannak olyan hátrányai, hogyan lehet otthont fogyni egy hét alatt.
Ha magad csinálod, nem tudod felbecsülni a részt, függetlenül attól, hogy helyesen csinálod a gyakorlatot, milyen hiányosságok vannak, függetlenül attól, hogy helyesen választotta-e a képzési programot. A fitneszközpontokban vagy edzőtermeinkben ilyen segítségre mindig szakemberre vagy edzőre lehet fordulni. Egy hónap alatt az otthoni súlycsökkenés nehéz folyamat, amely maximális elkötelezettséget igényel.
Fontos szabályok
Tervezze meg az egész edzést. Ne felejtsük el, hogy nagyon fontos, hogy otthon képzést nagyon komolyan vegyen, valamint egy edzős sportklubban való képzést. Próbálj meg nem adni a különböző kísértéseknek. Gyakran előfordul, hogy az otthoni problémák vagy dolgok sürgős figyelmet igényelnek, ami azt jelenti, hogy újra el kell halasztani a képzést. Gyakorlatok fogyni otthon egy hónap alatt kell egy csomó ízületek, így a szervezet kezdte a zsírt éget.
De ne felejtsd el, hogy a sikere elsősorban az edzés szabályszerűségétől függ. A szakértők azt tanácsolják, hogy válasszanak egy bizonyos időre. Egy bizonyos mennyiségű edzés után változtassa meg a testgyakorlatok súlycsökkenését otthon, adj hozzá valami újat, diverzifikálja azt.
Ehhez a legjobb, ha előkészíti a tréningek ütemtervét előre, a legszembetűnőbb helyen, naponta, és összegzi az eredményeket, jelöli a munkát és a kapott eredményeket. Testtömeg és hiba esetén otthont fogyhat, de a legjobb, ha előre megtervezheti a megfelelő programot.
Csak kiváló minőségű kellékeket használjon edzésre. Ha például úgy dönt, hogy szimulátort vásárol, először alaposan tanulmányozza az összes tulajdonságát, a készletet. A vásárlásnak magas színvonalúnak kell lennie, mert az Ön egészsége attól függ.
Ne siessen. Növelje a terhelést, fokozatosan vegye be az idejét, ne feledje, annál többet töltesz be a testeddel, annál rosszabbat tehetsz az egészségedre.
Érdekli Önt:
- Interjú Lyudmila Goshkóval
- Szabályok nélkül harcol. Belső nézet
- Ruhák, amelyekben kényelmes a fitness
- Fitnesz órák otthon
- A napló szerepe a testépítő tréningekben
