Hogyan lehet fogyni az őszi hasznos tippeket és tanácsokat

Az ősz az idő, amikor az élet a nyári vakáció után és a viharos nyári vakáció "letelepedik", és minden visszatér a helyére. Csak ősszel sokan elveszítik a fogyás vágyát, mert nincs motiváció. Tavasszal természetesen mindenkinek súlycsökkenése van, mert itt az ideje eldobni a téli ruháidat, és hamarosan nyár lesz. Más szavakkal, motiváló pillanatok mutatkoznak a gyönyörű és szexi alakja körül. De miért estek le ősszel? Végül is a tavaszig a női test "nehéz" meleg ruhába öltözött. És itt van a legnagyobb hiba, "köszönet", amelyhez a felesleges súly olyan gyorsan jelenik meg, hogy tavasszal nem lehet egyszerre mászni.

Vannak titkok, tudva, hogy az év bármelyik évében maradhatsz vékony és vonzó. Kövesse az alábbi tanácsokat, és a fogyás kérdésével kapcsolatos kérdések sokáig eltűnnek az életéből.

Tehát hogyan fogyni?

№1. Ismert, hogy a hideg évszakban a test, megpróbálja megvédeni a testet a hipotermiától, növeli a zsírsejtek számát. Ennek megakadályozása érdekében próbáljon meg nem fagyni és a lehető legkevesebb hidegben maradni. De ha Ön egyike azoknak, akik gyakran lefagynak és "megrándulnak", még akkor is, ha a teljesen elfogadható őszi időjárás kívül van, akkor "rendszeresen" forró fürdőt készíthet a tengeri sóval. Először is, egy forró fürdő segít felmelegedni, és a tengeri só jobb, mint bármely kozmetikai termék segít a gondoskodni a kényes bőrt.

№2. Az alacsony kalóriatartalmú narancssávoknak az ősszel és a télen kötelezõ eleme lehet a diétájukban. A narancs nem okoz semmilyen kárt a szervezetben, csak fordítva. Egy étvágyat vacsora után vacsoránál. Egyes táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy a zsíros mártások és fűszerek helyett hús és saláták ízletes narancslevet fogyasztanak. Hogyan készítsünk egy salátát? Nagyon egyszerű. Hámozzon egy vagy több narancsot a héjból, távolítsa el a fehér héjat a lobulákból, és adja át a szeleteket a keverőn. Az így kapott gyümölcslé hozzáadott egy kis borsot vagy fahéjat és mindent, ízletes saláta és húsételek készítésére kész.

№3. Nincs semmi hasznosabb, mint a szabadban járni! Tehát az orvosok azt mondják, és ezzel nem vitatjuk, mert valójában így van. Próbálj ki legalább 15-30 percet naponta, hogy sétálj a friss levegőben, és ez egy méltó alternatíva a fenékgyakorlatokhoz. Emellett az arcszín mindig kellemesen érezheti frissességét és ifjúságát. De ne felejtsük el, hogy a sétáknak rendszeresnek kell lenniük, és csak ülniük kell a padon "nem lovagolni". A titok csak egy teljes gyalog.

№4. Nincs semmi jobb egy karcsú alaknál, mint egy jó masszázs. Ez egy másik szabály, amelyet be kell tartani. A masszázs lehet anticellulit vagy pihentető (pihentető), és bármely alkalmas időben elvégezhető: munka után, reggel az alvás után, vagy fordítva, lefekvés előtt. Rendszeres masszázs lesz a tested legjobb védője a hideg évszakban, és megakadályozza a csúnya narancshéj kialakulását.

№5. Ismeretes, hogy a túlsúly okozója gyakran depressziónak nevezik, akik a kedvenc szezonuk esedékességét választják. Meg kell próbálni minden lehetséges módon, hogy elkerülje a depressziót, így megőrizve a harmónia alakját. Az alvás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, ha rossz hangulatot tud használni. Ezenkívül, hogy a jó alvás segít a depresszió és a túlsúly megszerzésében, ő még mindig kiváló védő az őszi megfázásból.

Ajánlatos aludni legalább napi 8 órát. Ha hosszú ideig nem tudsz aludni, ajánlatos egy csepp melissa olaj vagy levendulaolaj "csepegni" az ágyra. Ez segít abban, hogy megbirkózzon az álmatlansággal és jó éjszakai alvással.

Ezek csak néhány tipp és tanács a fogyás csökkentésére a hideg évszakban, amelynek teljesítménye megtartja súlyát a normában. Mind a fenti tippeket kombinálni kell a testsúlycsökkentő és a fitnesz-edzés gyakorlatokkal. Csak ebben az esetben a súlya soha nem fogja meghaladni a megengedett határokat, és mindig gyönyörű hasát, rugalmas csípőt és maró derekát viselhet.

Egyéb kapcsolódó hírek:

információ

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő