Hogyan kell megkeményedni a gyermek torok technikáit és a vezetés szabályait
A torok betegségei mind felnőttek, mind gyermekek számára fontosak. Tudva, hogyan lehet meggyógyítani a torkodat, megszabadulhat a gyűlölködő üldözéstől és az érintett nyálkahártya hátterétől kialakuló súlyosabb tünetekért.
A keményedés a megelőzés jó módja. Végül is a betegség könnyebb megakadályozni, mint a kezelést, ezért minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy növelje a szervezet védelmeit és megakadályozza a betegség kialakulását.
Mikor kezdhetem az edzést?
Annak érdekében, hogy az edzés sikeres legyen, fontos kiválasztani a megfelelő időt az eljárás megkezdéséhez. Az orvosok javasolják, hogy a nyakra és az ősz elején is meggyógyítsák a torkot, amíg az utcai hőmérséklet lehetővé teszi, hogy betegessé váljon, és a gyermek még nem a gyermekcsapatban van, azzal a megnövekedett veszélygel, hogy elkapja a vírust.
Az idő megválasztása, amikor a szülők megkezdik a keményedést, jelentősen megváltozhat a gyermek állapotával kapcsolatban. Az eljárásokat csak akkor lehet megkezdeni, ha a baba teljesen egészséges, minden krónikus fertőzés meggyógyult, nincs lassú gyulladásos folyamatok (például mandulagyulladás). Szintén stabil érzelmi állapotra van szükség - minden keményedési eljárást pozitívnak kell tekinteni, és nem a "Nem akarom, nem fogok".
Ami a gyermek korát illeti, legjobb a helyi immunitás növelése 2-4 évben. Ez idő alatt az anya által a magzati fejlődés során kapott védőerők jelentősen gyengülnek, és a baba érzékeny a különféle fertőzésekre.
Természetesen ez egy ideális lehetőség, de itt figyelemmel kell kísérnie a gyermek egészségét és készen áll az ilyen eljárásokra. Semmi szörnyűség nem fog megtörténni, ha a baba egy kicsit később elkezd ázni - fontos, hogy az eljárás előnyös, de nem kezdődött pontosan a tervezett időpontban.
A helyesen végzett edzés segít a gyermekeknek és a felnőtteknek megszabadulni a torok problémáitól, és megőrizni egészségüket.
Mikor ellenjavallt a keményedés?
Fontos hallgatni a testet, és eldönteni, hogy érdemes-e megkezdeni az eljárást.
Mint minden orvosi és megelőző intézkedés, a keményedés ellenjavallatok:
- Ne javasoljuk, hogy két éven aluli gyermekeket kíméljen;
- ha a gyermek nem akarja elvégezni az eljárásokat, és nem érti a jelentésüket, ne ragaszkodjon hozzá;
- az eljárások csak az akut ENT fertőzések megszüntetését követően kezdődnek;
- Nem kell megerõsíteni a babát, ha testhõmérséklete 37,8 ° C fölé emelkedett;
- a betegségek gyógyítása után 10 napig tartózkodnia kell az eljárásoktól, hogy erősebbé tegye a testet.
A helyi immunitás növelésének módszerei
A helyi immunitás növelése rendkívül fontos az egészség szempontjából, ezért az orvosok számos keményedési eljárást kínálnak. Használhatók mind komplex, mind külön-külön.
A komplex keményedés különböző módon nyújtja a legjobb eredményt, azonban egy helyesen megválasztott technika először pozitív hozzáállást nyújthat a keményedéshez a gyermekben, ami a jövőben elősegíti az eljárások listájának bővítését.
A szervezet megerősítése vízzel
A legegyszerűbb módja a gyermek torkának felkavarása, a víz. A vízi eljárások segítenek megszabadulni a gyermekkori megfázástól és egyéb betegségektől. Ezért velük együtt az orvosok javasolják a helyreállító intézkedések megkezdését.
Először is segít megszilárdítani a vízmosást. Ne használjon azonnal jégvizet, nehogy meggátolja a vadászatot. Ez elég ahhoz, hogy a hőmérséklet egy kicsit alacsonyabb legyen, mint a szobahőmérséklet, így könnyű és kellemes hűvösnek érezzük magunkat. És csak fokozatosan csökkentheti a vízhőmérsékletet több fokkal, amíg hideg lesz. Ilyen lépésenkénti átmenet szükséges ahhoz, hogy jobban ellenálljon a szervezet külső tényezőiben bekövetkező változásainak.
A következő lépés a gargling. Kezdje szobahőmérsékleten, majd engedje le a fokot, amíg a torok hideg vízhez nem kerül. Az eljárás során fontos, hogy kövesse a érzetek, ha a torka még mindig úgy érzi, kellemetlen érzés, amikor a mozgó alacsonyabb hőmérsékletre, a temperálás hőmérséklet az előző, hogy folytatni kell mindaddig, amíg a csepp fokban nem lesz kényelmes.
Egy másik hatékony mérés a keményedés - hideg vízzel történő mosás. Ez segít nemcsak a test általános állapotának megerősítésében, hanem megelőző intézkedéssé válik a torok számára is. A kezdeti szakaszban törölgetni vagy szivacsot kell hideg vízzel áztatni. Az elsődleges vízhőmérséklet 25 ° C, majd fokozatosan csökken egy fokkal. Törlés után törölni kell a babát ebben a sorrendben: tenyér, kéz, nyak és mellkas terület, hát, lábak. Ez segít a vérkeringés helyreállításában és az összes szövetszövet telítettségében oxigénnel.
Kontraszt zuhany
A keményedési eljárások nem csak dörzsölés és öntés, hanem kontraszt zuhany is. A módszer lényege, hogy váltakozó forró és hideg vizet kínál az emberi szervezetnek. A kontrasztnak köszönhetően a lélek javítja az edények hangját.
Az első szakaszban a testhőmérsékletet vízzel kell ellátni, majd a csapot a hideg víz helyzetébe kell fordítani. Ne csináld hirtelen. Csak a vízhőmérséklet fokozatos hűtése teszi kényelmessé az eljárást, és a gyerek nem lesz szeszélyes.
Amint a baba hideg lesz, a víz melegebbé válik. Meleg fúvókák alatt állhatod, amíg a test kezd melegedni. Ezután a víz ismét hideg lesz, és az eljárást megismétlik. A kontrasztos zuhany után a gyermek testét törölközővel törölni kell, elég durva bolyhokkal, hogy teljesen felmelegedjen.
A helyesen elvégzett eljárás javítja a szív- és érrendszeri rendszert, aktiválja az anyagcserét, elősegíti az általános relaxációt, így este, lefekvés előtt, így a gyermek gyorsabban elalszik.
Miután a test hozzászokik, douches nyugodtan helyettesítheti a hideg vízsugár, de az összes szakaszában az orvosok ajánlani egy újra - kezdődik 30 fokos vízzel, majd csökkentse a napi hőmérsékletet 1-2 ° (15 ° C-on, és az alábbiakban). Először 20 másodperc elég lesz, ezután 3-4 perc alatt megnövelheti az eljárás időtartamát. Után - dörzsölni egy törülközőt.
A hideg zuhanytálcára a következő a fürdõ, de ennek az idõnek meg kell haladnia, a gyermek testének jól fel kell készülnie. Hasonló eljárások egy pár év alatt megismételhetők egy nyitott tartályban.
Hideg lábmosás
Gyakran felnőttek adnak útmutatást a fiataloknak - minden lábbal kezdődik, melegítse a lábát. Részben ez igaz, hiszen sok betegség, beleértve a torkot is, előfordul, miután egy személy nedves vagy hideg láb.
Azonban a gyapjú zoknit üvegház tartalmú lábak helyett temperálással nem fáj. Ehhez az orvosoknak azt tanácsolják, hogy ne hagyják abba a hideg vízzel való leöblítést. 25 ° C-kal kezdheti, fokozatosan lehűtheti a vizet. A legfontosabb az, hogy egy ilyen folyamatnak kellemetlen érzelmek nélkül kell történnie. Miután a hideg fürdő lábát törölni kell, dörzsölni kell.
A torna torna
A gége neuromuszkuláris készülékét nemcsak vízkezeléssel, hanem speciális gyakorlatokkal is meg lehet erősíteni. Még a legnehezebb időben is segít megelőzni a betegséget. Ezeket a tevékenységeket napi 8-10 alkalommal kell végrehajtani.
Komplex a gége megerősítésére:
- fordítsa jobbra a fejét, ebben az időben a kéz gyúrja a nyak izmait a fültől a vállig;
- akkor a tenyér enyhén tapogatja a nyakát, majd a mellkasát;
- 30 másodpercig a magánhangzókat párban kell kiejteni - a-i, o-y, y-yu;
- a következő szakaszban ugyanazokat a hangokat mondják "mentálisan", csak a gége izmai feszültek, de a száj nem nyílik ki, és nem hallatszik hang;
- Forgassa el a fejét balra, és hajtsa végre az előző bekezdésekben szereplő műveleteket.
Ezekkel a gyakorlatokkal jelentősen megerõsítheti a torkot, így nem hajlamos a gyakori betegségekre.
hatékonyság
A torokgyártási módszerek hatékonyak, ha helyesen és helyes időben indulnak el. Amikor a szülők még mindig megpróbálják megszerezni a lelket a felépült gyermek vége előtt, csak a betegség súlyosbodása fog bekövetkezni. Ezenkívül minden edzési intézkedést szisztematikusan végre kell hajtani.
Nem tudod elindítani az eljárásokat és félig eldobni őket, majd menj vissza hozzájuk. Meg kell érteni, hogy az edzés egyértelmű intézkedések és intézkedések, és nem szabad elhanyagolni őket. Nem szükséges az események kényszerítése - az ilyen kikeményedésektől fogva nem lesz hatás, de az összes eljárás helyes szakaszonkénti végrehajtásával az eredmény pozitív lesz.
A torok és az egész test felhúzása hosszú folyamat, amely egy életen át tarthat. Azáltal, hogy egészséges gyermekkorban egészséges szokásokat vezet be, biztos lehet benne, hogy semmi betegség nem szörnyű.