Főtt marhahús, recept zöldségekkel
Gyakran előfordul, hogy a táplálékkiegészítők listájának összeállítása nehézségeket okoz a nők számára, különösen a családtagjaik számára, mivel a hozzátartozóknak ízletesnek és hasznosnak kell lenniük. A főtt marhahús ideális ebédre vagy vacsorára. A zöldségekkel készített recept a japán étrend 14 napos menüjéből származik. Ebben az esetben a hús több napra egyszerre főzhető, ami minden dolgozó nő számára nagyon fontos, mivel időt takarít meg.
Ha a táplálkozás számos korlátozását betartja, amelynek célja, hogy megszabaduljon az extra fontból, vagy egyszerűen csak javítsa a testet, akkor rendkívül fontos, hogy teljes mértékben betartsák a menükre vonatkozó ajánlásokat.
Szükséges termékek
- marhahús - 500 g;
- sárgarépa - 1 kicsi;
- izzó kis méretben;
- fokhagyma - 2 közepes lobulák;
- babérlevél - 1 darab;
- fekete bors - 2 borsó;
- petrezselyem, kapor - néhány gallyak;
- só - ízlés szerint.
Recept információk
- Táplálkozási adatok 100 g-onként:
- Kalóriaérték: 148,78 kcal
- Zsírok: 9,17 g
- Fehérjék: 14,39 g
- Szénhidrátok: 2,44 g
Ha egy ételet főzünk egy japán diétán, akkor a sót kizárjuk.
előkészítés
1. Készítse elő az összes zöldséget vízzel történő öblítéssel. Meg lehet vágni, ha akarod, de az egész gallyak az edényben megfelelőek lesznek. Ezután vágja le a tisztított sárgarépát, valamint a hagymát. A fokhagymát egészben hozzáadhatjuk az ételhez, és félig fel lehet tüntetni. Mindezt tegyük egy vastag aljába vagy egy üstbe. Add hozzá fekete borsot is.
2. Adjunk vizet a zöldségekhez, hogy ezután a hús teljesen fel legyen fedve a formált húslevesével. Miután a víz a serpenyőben zaburlit, csökkentse a húst bele. Amint a víz visszahúzódik, a tüzet minimálisra állítsa, majd a marhahúst a zöldségekkel 3,5 órán át forralja. Ezen teljes időtartam alatt folyamatosan el kell távolítani a felületen kialakított habot.
3. A főtt húst kissé le kell hűteni, hagyva az edényekben, ahol főzött. Az ilyen marhahús mellékterméként szolgáljon a sült sárgarépával.
Mint említettük, ez az étel felkészülhet a japán diéta betartására. Ha teljesen friss az Ön számára, akkor a hús egy kis adag szószmártással önthető adalék nélkül.
Egy másik lehetőség a főtt marhahús (gyömbérrel) itt van.
Adjon hozzá egy cikket vagy receptet a kedvenceihez, hogy ne veszítse el!
Az Ön könyvjelzői ezen az oldalon lesznek.
Ön is érdekelt:- Egy pohár étrend (menü, vélemények és eredmények)
- Japán diéta (teljes információ a menüből)
- Uborka diéta fogyás: menü, vélemények és eredmények
- Főzött marhahús gyömbérrel