Élvezze az ízletes, könnyen élő -, hogy mindenképpen nem fogyaszthat reggelit
Minden olyan termék, amely élesztőt tartalmaz, amikor reggelre kerül, gázképződést és puffadást okozhat, ami az emésztést és a jólétet az egész napra súlyosbítja.
Jelentése részesülő joghurt, amellett, hogy az íze, azt, hogy a hasznos baktériumok benne, bekerülni az emésztőrendszerben, hozzájárult ahhoz, hogy a jobb emésztést. De ha üres gyomrába viszed, az agresszív gyomornedv hatása alatt összeomlik. Ie nem árt a szervezetnek a reggeli fogadáson, csak egy üres gyomorban, hogy joghurt lesz értelmetlen.
A koffein irritálja a gyomor nyálkahártyáját, és ha délelőtt kávét iszol, anélkül, hogy zavarta volna, előbb-utóbb elkerülhetetlen a gastritis kialakulása. A kávé az epehólyagra is hatással van, elősegítve az epének felszabadulását, de az élelmiszer nem lép be az emésztőrendszerbe, és az epe kiürülése hiábavaló. Ezért semmiképpen sem szabad a reggelre csak egy csésze kávéval bezárni. Ügyeljen arra, hogy reggelizni # 33;
Minden édességek, köztük édes gyümölcsök, irritálhatják a hasnyálmirigyet, ami az inzulin felszabadulását és meredek csökkenése glükóz, amely hozzáteszi, az apátia és a fáradtságot, és segít tévesen helyébe ellenőrizhetetlen az éhségérzetet és a jóllakottság egész nap.
Ezek a gyümölcsök, a savnak köszönhetően, negatív hatással vannak a gyomornyálkahártyára. A reggelit elfogyaszthatják, de jobb, ha hozzá valami mást.
Körte és datolyaszilva
Ez a két gyümölcs nem fogyasztható reggelire, mert az emészthetetlen szálak magas tartalma miatt csökkentik a gyomor-bél traktus mozgékonyságát.
Ez a termék irritálja a nyálkahártyát, ezért reggel óvatosnak kell lennie, ugyanúgy, mint más fűszerekkel.
Válasszon a fehérjékben és komplex szénhidrátokban gazdag reggeli ételekhez, enyhe hatással legyen az emésztőrendszerre, és hozzájáruljon a jóllakottsághoz is.
Fontos: A tanácsom nem garantálja a fogyást!
Az eredménye a motivációtól, az egészségi állapotától és a betűk és könyvek figyelmen kívül hagyásától függ.
A legfontosabb dolog, amire Önnek szüksége lehet az önbizalom, a készség arra, hogy megváltoztassa az életét, figuráját és vágyát, hogy gondoskodjon az egészségéről.
Sok szerencsét! Üdvözlettel: Lyudmila Siminenko.