Diétás tanácsok, miért kell feltétlenül enni után 18:00 - nő napja
Anna Anna Ivashkevich magántulajdonú táplálkozási szakembere 8 okot adott nekünk a hűtőszekrény megnyitása után 18.00 után.
Ne feledje, hogyan csodálkozott a legjobb barátod hihetetlen fogyásán? Aztán azt mondta, hogy a titka nem az enni esténként enni, soha! Ezt a szabályt sok éven át hittük, de kiderült, hogy nem csak lehetetlen befejezni a vacsorát hat, de ez is káros!
1. Ha későn fekszik (kb. 23:00 vagy 00:00), akkor 17: 00-ig a snack / vacsora hosszú ideig feldolgozta a szervezetet, és éhes lesz. Az ilyen ismétlések gyakorisága éjszakai vagy éjszakai lebomláshoz és bőséges túlfogyasztáshoz vezethet.
2. Az élelmiszer időben történő korlátozása nem alkalmas a sportban aktívan résztvevők számára, amelyek az aktív agyi aktivitással és a munka éjszakai eltolódásával kapcsolatosak. Ez az erő, az álmosság csökkenéséhez vezet.
3. Sokan azt hiszik, hogy 18:00 után nem szabad enni - ez helyes, de a leghűségesebbek nem fognak enni 1,5-2 órával az esti fekvés előtt.
Fotó: Getty Images
4. Az ételt egyenletesen el kell oszlatni a nap folyamán. Napi kalóriatartalma: 25% - reggeli, 35% - ebéd, 25% - vacsora. És 15% - néhány harapnivalóért.
5. A 18:00 után való elutasítás nem alkalmas a fekélyek és a gastritisben szenvedőkre, mivel a titrált sósav és az enzimek nem használatosak az emésztésre, mivel nincs semmi megemésztés.
6. A frakcionális táplálkozás nem segíti az epehólyag túlcsordulását - az epe ilyen nagy stagnálása 18:00 és 7:00 között lehet a kövek képződésének tényezője.
7. A tápanyagok hosszú ideig tartó megfosztása, figyelembe véve a tevékenységet, kumulatív funkcióhoz vezet. A szervezet ellenkezőleg, a súlyt tárolja, de nem csökkenti azt.
8. 18:00 óra után célszerű nem enni azokat, akik ágyba mennek, legkésőbb 21 óráig.