Ball birtoklás
Minden kezdő labdarúgónak először gyakorolnia kell a labda megfelelő irányítását. A golyó ellenőrzése a gyors és hatékony géppisztoly képesség, és tartsa meg. Ebben a részben leírjuk, hogyan kell ezeket a készségeket fejleszteni. Leírja a technikákat, és olyan gyakorlatokat is ad, amelyek megérdemlik.
Mit kell?
A képzés ebben a szakaszban csak egy labdarúgó labdát és néhány jelet igényel. Itt vannak speciális sportcímkék, de táskákat vagy pulóvereket is használhatsz. Tegyen tágas, kényelmes ruhákat, például sport nadrágot vagy nadrágot (rövidnadrágot) és egy pólót. A cipők a legtöbb felületre alkalmasak, de ha piszkos, "ásott" helyszínen játszik, akkor ebben az esetben jobban illeszkedik a futballcipőhöz. Mindenki, aki olvassa a futballról szóló blogot, ismernie kell ezt.
Annak érdekében, hogy jól tudja kezelni a labdát, meg kell tanulnod, hogyan irányíthatom a testedet. A csavarodás, a fordulás képessége, valamint az egyensúly fenntartásának lehetősége sok trükköt igényel.
Csináld ezt a feladatot párban. Ugyanakkor több pár is edzhet. Ez egy jó gyakorlat a bemelegítéshez, elősegíti az egyensúlyérzék kialakulását és a mozgás képességét.
Jelölje meg a négyzet alakú négyzetet 6 m-es oldalával. Véletlenszerű sorrendben helyezze el 6-7 pontot. Döntse el, ki lesz a támadó és ki lesz a védő.
A támadó előrébb vezeti a labdát. A védő megpróbálja elkerülni a másik oldalra.
Nem szabad megérinteni egymást és kilépni a térből. Ha a védő sikeresen elhozta a támadót a területről, megnyerte.
Ha labdarúgást kellett játszania, akkor talán már van egy ötlete arról, hogy a labda hogyan reagál az érintésedre. Ez az úgynevezett "érzi a labdát". Ezen az oldalon találhat részletes leírást ennek a koncepciónak, és megtanulhatja, hogyan használhatja a láb egyes részeit bizonyos eredmények eléréséhez.
Ez a gyakorlat segít abban, hogy érezzétek a lábak részeit, amelyek leggyakrabban a labdát találják meg - belülről, kívülről és a lábfej emeléséről.
Állítsa a cikcakkát hét mérföldre 2 m-es időközönként. A labdát az elsőtől a másodikig nyomja a lábfej külső részével.
A láb belső oldalát vagy az "arcát" leggyakrabban használják. Használd a labdát, a zsákmányt és a felszerelést.
A láb külső oldalát fordulatokra, kontúrokra és elhagyja magától.
A lábfej felemelése általában szabályos módon bekövetkezik, különösen akkor, amikor a labda különösen erős ütéseket fúj, beleértve a támadásokat is.
A csípőt ritkán használják. Ez alkalmas a labda gyors átvitelére a partner hátára - "hátra", vagy visszahúzza a labdát.
Nagyon nehéz ellenőrizni a labdát egy lábujj segítségével. Fúvóknál alig érdemes ezt a lábat használni.
Kockázatos szabályozni a labdát a lábfejével, de néhány trükkös trükköt alkalmaz ez a technika.
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy előre tolja a labdát, amikor előtte tekercsel.
A lábfej külső részéről a rúgás oldalról oldalra tolja a labdát. Annak érdekében, hogy továbbra is szabályozható legyen a labda, a rúgásnak világosnak és tisztának kell lennie.
A második jelzés közelében kezdje el a láb belsejét.
A következő jelzéssel szemben használja a lábemelést: nyomja meg a labdát a levegőbe, hagyja, hogy egyszer leessen a talajról, majd nyomja meg újra.
A következő címke mellett indítsa újra a szekvenciát. Használja a bal és jobb lábak használatát.