Az iskolások testnevelési formái
Az iskolások testnevelési formái
Az iskoláskorúak testnevelési folyamata számos gyakorlatot tartalmaz egy bizonyos rendszerben, testgyakorlatokban. Mindezek az osztályok több csoportra oszthatók, amelyek mindegyikének jellegzetességei miatt speciális osztályozási formákat igényel.
A testnevelés formája bizonyos értelemben szervezett rendszer az olyan eszközök és módszerek használatára, amelyek kizárólag azokra specifikus feladatok megoldására irányulnak.
Az iskolás gyermekek testnevelési formáinak sokféle formáját elsősorban három területen szervezik:
• minden típusú oktatási intézményben;
• az iskolán kívüli nevelésben részt vevő szervezetekben és intézményekben
• családi életben.
Az általános iskolai diákok testnevelési rendszerének hazai rendszerében kialakultak a fizikai gyakorlatok szervezésének különböző formái. A legfontosabbak a következők:
• a testnevelés egy óraszerű formája;
• sport és szabadidős tevékenységek elvégezni a szerkezet a tanítási nap, amely tartalmazza: tornaterem osztály előtt, és fizkultminutki fizkultpauzy alatt az órák alatt, mozgó változások, a testmozgás osztályok iskola utáni csoportok;
• a testnevelés és a sport kiegészítő tantervű formái, ideértve a sportszakaszok és a testnevelési körök osztályait, az általános fizikai tréningek csoportjait, az orvosi és szabadidős fizikai kultúrák csoportjait;
• iskolai szintű egészségügyi és fitness és sport tevékenységek, amelyek a következők: az iskolai sport nap, bajnokságok egyéni sportágakban, túrákhoz és a gyűléseket havi napon egészségügyi és sport;
Mindez különböző formáinak ki kell egészíteni egy komplex független sport és sporttevékenységek keretében a formák és a családi „udvar” a fizikai képzés: reggel higiéniai torna, edzés, sport és szabadtéri játékok az udvaron és a helyek a szabadidő, házi fizikai kultúra, túrák kimenet nap, előkészítés és részvétel olyan versenyeken, mint "Apa, anya, sportcsalád vagyok" stb.
Sajnos nagyon gyakori az a nézet, hogy ilyen sokféle formája lehet kizárólag növelése az expozíció időtartama, növekszik az idő és a teljes összeget a testmozgás során a tanítási nap, hét iskola iskola. Ez nagyon fontos, de a legfontosabb dolog még mindig más. A tény az, hogy az eltávolítása legalább egy egységet a komplex szervezet testnevelés a diákok nem csak elvesztéséhez vezet a folyamat folytonosságát, de lehetetlen, hogy minőségi megoldások mind a komplex feladatok testnevelés. Ennek oka, hogy az iskolai testnevelés szervezetének fenti formái mindegyike saját célorientáltsággal rendelkezik, és feladata, hogy megoldja sajátos feladatait. Ebből következik számos egymással összefüggő és nagyon fontos rendelkezés.
Először is, egy bizonyos forma figyelmen kívül hagyása jelentősen károsítja a testnevelés szerves folyamatát, mivel kizárja a testnevelés sajátos problémáinak egész csoportjának megoldását.
Másodszor, ez nemcsak a nemkívánatosságot jelzi, hanem azt is, hogy más formák nem helyettesíthetik a formákat.
Harmadszor, az iskoláskorúak testnevelési problémáinak teljes körű megoldása csak a gyakorlat minden formájának integrált alkalmazása alapján lehetséges.
Negyedszer, a sikeres megoldás a teljes komplex problémák testnevelés az iskolákban csak akkor lehetséges kombinálásával az erőfeszítéseket a teljes tantestület, az iskola, a diákok szülei, valamint megjeleníti a diákok maguk őszinte érdeklődés, nagy aktivitású, az önszerveződés és az önigazgatás.
Hatékony végrehajtásának formáit testnevelés szorosan kapcsolódik a fogalom a racionális autózás iskola, amely nagyban meghatározza a kombinációja formák testnevelés végre egy adott iskolában. Mint már említettük, ez a legteljesebb, ha a testnevelés iskolai formáit önszerveződő foglalkozások és spontán motoros tevékenység egészíti ki. Ebből következik, hogy a diák napi mozgásmódjának az alábbi elemekből kell állnia.
• Reggeli higiénés gimnasztika. Minden reggel meg kell, hogy legyen, és 9-10 gyakorlatot tartalmaz. Ezek végrehajtása felgyorsítja az átmenetet alvás ébrenléti állapotban, stimulálja a központi idegrendszert, serkenti a munka minden szervek és rendszerek, elősegíti élénk, vidám hangulatban.
• Sétálva az iskolába és az iskolából. A friss levegőben való tartózkodás és az erőteljes gyaloglás tónusos, egészséget javító hatással bír.
• Edzés előtt a torna. Felkérik, hogy támogassák az iskolai nap aktív kezdetének feltételeit, a mobilitást az osztályteremben dolgozó munkához.
• Fizikai képzés a leckék alatt, valamint a házi feladat elkészítése során. Segítenek az intenzív mentális munkából eredő fáradtság leküzdésében. A mentális aktivitástól az aktívan teljesítő fizikai gyakorlatokra való áttérés lehetővé teszi a mentális teljesítmény gyors helyreállítását
• A fizikai gyakorlatok és a szabadtéri játékok a nagy változások során hozzájárulnak az érzelmi pihenéshez, az iskolai aktív pihenéshez az iskolai napközben
• Napi "Egészség Órák" A diákok különböző testi tevékenységeket végezzenek 40-60 percig saját választásuk szerint. Nagymértékben hozzájárulnak a motoros tevékenység hiányából eredő betegségek megelőzéséhez
• Sportóra. Tartósabb napi csoportokban tartják az alacsonyabb fokozatú diákok számára. Segít a fáradtság enyhítésében az iskola után. A képzésnek ez a formája nagy egészségügyi értéket és érzelmi hatást fejt ki, magában foglalja a fiatalabb diákok részvételét különböző versenyeken, versenyeken, játékokon stb.
• Csoportok, csoportok, szakaszok különböző sportágakban. Hozzájárulás megismertetik a hallgatókkal a rendszeres testmozgás, javítja a szintű általános és speciális fizikai képzés, az elégedettség egyéni érdekeit és szükségleteit a kedvenc sport, a felfedezés és javítása sport tehetségek felkészítés részvétel sportversenyek és így tovább. N.
• egy egész iskolai sport és sportesemények Ezek közé tartozik a havi egészségügyi és sport napok, sportesemények, iskolai szintű rendezvények, és így tovább .. Ezek a nyilvános rendezvények lehetőséget, hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás minden tanuló számára, elősegíti a megismertetése, elültették érdeklődés a rendszeres foglalkoztatás egyéni igényeknek edzés, sport, stb.
• Független gyakorlat. Ezek a motorrendszer legfontosabb elemei. Bizonyos körülmények között ez bizonyulhat a leghatékonyabb elemnek, mivel ezek a legnagyobb mértékben összhangban vannak az egyéni érdekekkel és az egyéni emberi képességekkel. Tegyük fel a szükséglet-motivációs szféra kialakulását, a test jellemvonásainak és egyéni képességeinek jó ismeretét, valamint az önálló fizikai gyakorlatok szervezésének oktatási és módszertani ismereteit és készségeit.
Vezetés mód lehet tekinteni, mint a megfelelő és teljes mértékben kielégíti a növekvő testmozgások, csak az aktív hallgatói részvételt valamennyi fenti formáinak testnevelés, művelt az iskolai és nem iskolai formák és rendszeres önálló tanulás, a teljes időt, hogy közelebb kell hozni a 12 - heti 14 óra.
A fiatalabb diákok a teljes időt a kis formák testnevelés, például a reggeli higiéniai torna, fizkultpauzy játékok szünetekben, az aktív, legyen 2-2,5 óra egy nap. Ezen formák közül különösen fontos a reggeli torna. Ő vele van, hogy meg kell kezdeni a szisztematikus edzést.
A motoros rezsim volumenének és intenzitásának megfelelőnek szorosan összefüggnie kell egy megfelelően szervezett étrendvel. Együtt ezek a legfontosabb állapotok az iskolai egészség, jó fizikai és szellemi fejlődés szempontjából. Az étrend alatt a napi sokféle táplálkozás, a napi étrend helyes eloszlása, az idő és a test megfelelő kombinációja.
A táplálkozás előtti és utáni étkezési szabályok a következők:
• Reggeli és ebéd után csak két órával később gyakorolhat;
• a második reggeli vagy snack után - másfél óra múlva;
• A testmozgás és a táplálkozás közötti időszaknak legalább 30-40 percnek kell lennie.