A lábak otthoni masszírozása a masszázs módszerei és technikái
alsó végtagok masszázs hozhat nemcsak kellemes, hanem egy hatékony eljárás az enyhítésére fáradtság, pihenés, aktiválását a vérkeringést, stb Hogyan kell csinálni talpmasszázs otthon -. elmondani szakértők Koshechka.ru oldalon.
Hogyan lehet a lábmasszázs: módszerek, pozitív eredmények
A lábad nemcsak kézzel masszírozza, bár el kell ismerni, ez a leginkább kellemes és pihentető. Különleges masszírozók vannak, például - henger, hidromasszázs stb. A "természetes" masszázs a meleg kavicson sétál a tengerparton vagy csak a kaszált fűben. Népszerűség ma egy thai lábmasszázs, kőmasszázs, akupresszúra. Stretch a lábak és a kozmetikai célokra végrehajtott általános masszázs alatt a szalonokban.
A bőrre, az izmokra és az idegvégződésekre gyakorolt hatások ("pontok") a lábakon (lábakon) nem csak helyi pozitív eredményt mutatnak. Különleges technikáknak köszönhetően a masszázs előnyös hatással lehet az összes szervre és rendszerre, de nem könnyű ilyen technikákat tanulni. Sokkal könnyebben elérhetőek számunkra olyan módszerek, amelyek javítják a nyirokfolyadék és vér mikrocirkulációját, a fáradtság eltávolítását.
Az otthoni lábmasszázs önállóan elvégezhető, de hatékonyabb, ha egy másik személy ezt teszi
Hogyan kell megfelelően masszírozni a lábat (láb)
Ha önmagát nem egyszerűen masszírozza, ezért a ko6e4ka.ru azt javasolja, hogy megtanulják a legjobban megtenni és tanítani a partner technikáját. Ezzel a kellemes eljárással kérheti egymást.
Mielőtt lábujj masszázst hozna, a térd vagy a párnák alatt egy párnát kell elhelyeznie, a szobának kényelmes hőmérsékletet kell biztosítania ahhoz, hogy az ember ne fagyjon le. Az egyik láb masszázsakor a második egy kockás vagy törülközővel borítható. Ha az eljárás célja relaxáció, kellemes illóolajokat használhat, és ha a lábad fájdalmát fel kell számolni, használhat valamilyen melegítő krémet, mint például a "Fastum-gél".
- Az eljárás megkezdésekor a lábat egy kézzel kell venni az ívhez, a második pedig az egész felületen dörzsölni. Rasirat (felmelegedés) a láb váltakozó mozgása a tenyér és a falánsz az ujjak;
- Ezután alaposan masszírozza minden ujját a lábszáron, az alaptól a körömig, mintha "görgetné" az ujjait;
- Ha úgy dönt, hogy pihentető lábmasszázst végez, tegye a hüvelykujját körkörös mozdulatokkal a láb teljes felületén, állítsa be a nyomást. Mint tudják, az aljzat különböző vastagságú bőrrel van borítva: a saroknál durvább, ezért erőteljesebben meg kell nyomni, meg lehet mondani, hogy az erőt ezen a területen maximálisan kell alkalmazni;
- Ha otthonában lazítson és lazítson egy lazító masszázst, vigyázzon az Achilles lábrészére. Ahhoz, hogy ezen a területen nyúlik, fogja az ín (amely éppen a sarok) - egyrészt a hüvelykujjával, és a másik - a másik 4 ujjal, és gyúrjuk. Az erőssége a gombbal nem lehet túlzott, hiszen ez a terület nagyon érzékeny;
- Ezután ragadd meg az egyik lábát a bokánál, és a második - csavarja meg a lábat és az óramutató járásával megegyező irányba. Azt is húzza a zokni a térdre, és az ellenkező irányba (mint egy balerina).
Masszírozni a láb többi részét
A lábmasszázs után "magasabb" lehet. Újra meg kell kezdeni, hogy a bőr és az izmok őrlése és felmelegítése szükséges, ebből a célból intenzíven lenyomja a sötétbőrt, a térdét és így tovább. A test ezen részében már nehezebb használni az ujjak tapadékait masszázsra, így ujjával a kézfejével (a vernal oldalával) masszírozza a mozgásokat. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a lábakat masszírozzák a térd alatt, mivel az erek nagyon közel vannak egymáshoz, így a túl sok nyomás zúzódást okozhat.
A lábmozgás során a mozgás iránya csak alulról felfelé (a lábak fenekeinél) legyen. Ez jó nyirokcsapást biztosít. Egyébként a lábak duzzadásával történő simogatás segíthet eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetekből, ezért ne lepődj meg, ha minőségi masszázs után azonnal "WC-vel" szeretné használni a WC-t. A felső részén a láb, valamint a fenék masszázs illeszkedik nemcsak lyukasztó öklével, hanem az úgynevezett „testomesnye” mozgalom. Amikor a masszázs legfontosabb része befejeződik a bőr nyugtatásához, néhány percig könnyedén megérintheti a bőrt. Végén a „session” nem kell, hogy azonnal felkelni, akkor is feküdjön le, hogy úgy mondjam, „pokayfovat”.
A masszázs, különösen a lábak, otthon nagyon egyszerű. Még akkor is, ha nincsenek különleges technikái vagy készségeid, mindig bízhatsz a saját ösztönedben, ami arra ösztönzi majd, hogy mely mozgások lesznek kellemesek és melyikek lesznek kellemesek.
Natalia Degtyareva - kifejezetten a Koshechka.ru-ra - a szerelmeseinek ... magadban!