Mi a vitaminok kiválasztása ízületek és csontok - a legnépszerűbb eszköz
Az ízületek és csontok vitaminai nélkülözhetetlen építőanyag az emberi szervekhez és rendszerekhez. A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód segíti a testet hasznos anyagok felhasználásával.
Amikor a test elegendő mennyiségű tápanyagot növeli ellenálló a különböző betegségek, erősíti az immunrendszert, és javítja a munka a mozgásszervi rendszer.
A vitaminok funkciói
Az orvostudomány szempontjából az izom-csontrendszeri vitaminokat gyógyszereknek tekintik. Nem megfelelő bevitele az emberi szervezetbe az avitaminózis kialakulásához vezet. Ennek következtében az immunvédelem csökken, és a szervezet különböző betegségekre támad.
Patológiai állapotok a következő okok miatt alakulnak ki:
- a tápanyag elégtelen táplálása a testre;
- krónikus kórokozók jelenléte;
- a gasztrointesztinális traktusban lévő anyagok asszimilációja;
- a tápanyagok bioszintézisének megsértése bél mikroflóraszedések esetén;
- a test speciális állapota - a terhesség, a szoptatás ideje, a súlyos fizikai aktivitás és a betegség.
Az ízületek, a csontok, az összes többi szövet és testrendszer hasznos anyagokat igényel. És különösen ez a szükséglet nő a sportolókban, a pubertás és a terhesség alatt. A vázizomrendszer az egész szervezet csontvázának szolgál, felelős a mozgások és más funkciók végrehajtásáért. A csontváz szükséges ahhoz, hogy megvédje az összes belső szervet a külső sérüléstől. A csontrendszer ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort, vasat, kobaltot, cinket és magnéziumot tartalmaz.
Ezért a működéséhez az ásványi anyagcsere normális állapota fontos. Ehhez szükség van a csontrendszer rendszeres fenntartására a szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitelével. A hiányosságot gyógyszerek, táplálékkiegészítők és élelmiszerek felhasználásával pótolhatja.
Mindenekelőtt érdemes megpróbálni pótolni a hiányt a táplálkozás segítségével, miután felülvizsgálta az étrendet. Ha ez nem segít, használhat gyógyszertári multivitaminokat. De csak a kezelőorvosval folytatott konzultáció után.
A vitaminok hasznos tulajdonságai
Vízben oldódó vitaminok
- cianokobalamin - B12-vitamin;
- piridoxin-hidroklorid - B6-vitamin;
- tiamin-hidroklorid - B1-vitamin;
- riboflavin - B2-vitamin;
- aszkorbinsav - C-vitamin;
- nikotinsav - PP-vitamin;
- Rutin - R.
A cianokobolamin részt vesz a nukleinsavak szintézisében. A molekula középpontjában kobalt van. Szükséges a csontszövetek kialakulásában részt vevő sejtek munkájának támogatása.
A piridoxin-hidroklorid növeli a test védő tulajdonságait. Szükség van a szalagok és izmok szerkezetének integritására, a fájdalom szindróma súlyosságának csökkentésére.
A tiamin-hidroklorid szerepet játszik az enzimek szintézisében, amelyek részt vesznek a fontos oxidációs redukciós folyamatokban. A tiamin hiánya miatt az idegimpulzus átvitelének folyamata lelassul, ami motoros és érzékeny károsodáshoz vezethet.
A riboflavin olyan enzimek része, amelyek kedvezően hatnak a perifériás idegvégződésekre. Aktív részt vesz az anyagcsere folyamatokban.
Az aszkorbinsav hatékony hatású az immunitás aktiválására. A kollagén szintézis biokémiai reakcióiban vesz részt, ami az izületek porcainak regenerálódásához szükséges.
A nikotinsav növelheti a véráramlást kis hajókban és kapillárisokban. Ennek eredményeképpen a sérült kötés hasznos anyagokkal és oxigénnel telített.
A routin képes növelni az aszkorbinsav farmakológiai aktivitását, amelynek szükségességét az ínszalagok, az inak és az ízületek tapasztalják. Ez teszi az érfalakat tartósabbá és rugalmasabbá.
Zsírban oldódó vitaminok
- kolekalciferol-D3;
- ergokalciferol-D2;
- K-vitamin;
- tokoferol-acetát-E;
- retinol-acetát - A.
A D3 és D2 vitaminok szükségesek a foszfor-kalcium-metabolizmus normális lefolyásához. Javítják ezeknek az elemeknek a felszívódását a bélből, és biztosítják fiziológiai koncentrációjukat a csontokban és az ízületekben. Kicsi betegeknél, mivel ezek a vitaminok hiányoznak, megbetegedések figyelhetők meg, és terhesség alatt ez osteomalacia. Ezeket a szereket csonttörések komplex kezelésében használják fel a csontok kalluszának felgyorsult kialakulására, a porcszövet elpusztítására, osteoporózisra.
A K-vitamint erősítik a csontok és a szalag-ízületi szerek. A gyógyszer gátolja a degeneratív folyamatok progresszióját a gerinc szerkezetében és az alsó végtagok (térd) nagy ízületében.
A tokoferol-acetát olyan antioxidáns, amely felszabadítja a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól. Oxidatív stresszt okoznak, amelyek képesek stroke vagy myocardialis infarctus kialakulására. Az E-vitamin nemcsak megakadályozza ezeket a jelenségeket, hanem gátolja az idősödés folyamatát is, ami nagyon fontos az idősek számára. Javítja a sérült szövet struktúrák regenerálódását is.
A retinol-acetát elengedhetetlen összetevője, amely sporttáplálékba kerül. Az A-vitamin gátolja a degeneratív-dystrophiás változásokat az ízületekben. Szükséges a szalagok, a porc, a gerinc szerkezetének megerősítése. Ez az anyag felgyorsítja az izmok metabolikus folyamatait, alkalmazzák a térdbetegségek komplex kezelésében és különösen a porcszövetek regenerációjának javításában.
Kész vitamin komplexek
A modern férfi megérti, hogy a naprendszer rendszerezése és a kiegyensúlyozott táplálkozás nem fogja feltölteni a tápanyagellátás hiányát a testére. Ezért könnyebb neki megvásárolni egy kész vitaminkomplexet, és minden szükséges összetevőt tartalmazó tablettát venni.
A gyógyszertárban számos vitamin található. A német és amerikai vitaminok különösen népszerűek.
A rangsor a legnépszerűbb bioaktív kiegészítők és a gyógyszerek kap a következő hatóanyagokkal, amelyek alkalmasak a jelenlegi körülmények között a mozgásszervi rendszer, vagy a bűncselekmények megelőzésének:
Egyáltalán nem lehet megmondani, hogy mely drogok közül a legjobb, mert mindegyiknek megvan a maga előnyei és hátrányai. A gyógyszer alkalmazása előtt mindig konzultáljon orvosával. Az orvos megállapítja a pontos diagnózist, és előírja a kezelést.
A gyógyszerek hatékonyságának javítása érdekében a helyi gyógymódokkal - gél, kenőcs, krém - jobb kombinációt kell alkalmazni.
Vitaminok az élelmiszerben
A sporttudomány azt javasolja, hogy kombinálják a vitaminkészítmények megfelelő táplálkozással történő használatát, ami jelentősen növelheti a tápanyagok bevitelét és asszimilációját. Milyen élelmiszerek jobbak a csontok és az ízületek erősítésére?
A kollagén forrása során gazdag marhahúsleveset használjon. A sertéshúsból készült húsleves vagy hideg is hasznos a csonttörések utáni helyreállítási időszakban. Hozzájárulnak a porc és az ínszalagok helyreállításához.
A Mumiyt a csontbetegségek komplex kezelésében használják mind a hivatalos, mind a hagyományos orvoslásban. De először orvosi konzultációra van szüksége.
A hasznos tulajdonságokkal rendelkező zöldségek közé tartozik: sárgarépa, káposzta, fehérrépa, sertéshús. A tavaszi időszakban szükség van a diétás csalán, a csecsemő és a quinoa befogadására. A zabpehely és a hajdina zabkása a vitaminkomponensek és ásványi anyagok tárolója.
Ennek eredményeképpen minden ember eldönti, hogy teste vitaminokat fog kapni az ízületek és a csontok számára. Valaki inkább táplálékkiegészítőt inni, valaki kiválasztja a megfelelő étrendet és az egészséges életmódot.