Hogyan tanítsak egy gyermeket, hogyan készítsek kereket, lépésről lépésre egy fényképet és egy életet

Hogyan taníts egy gyermeket a kerék megtartására?

Hogyan kell tanítani egy gyermeket, hogy készítsen kereket? Ez a látványos kaszkád kétségkívül segíteni fogja a társaik tiszteletben tartását és mások figyelmét.

A gimnasztika gyakorlása során a sérülések elkerülése érdekében tartsa be a biztonságot:

1. Végezze el a kezét egyenesen a kezeivel.
2. Az összes intézkedés elvégzéséhez szükséges kötelező biztosítás (falon vagy partner segítségével).
3. Homokos vagy speciális bevonattal.

Először meg kell dolgoznia a racket a karján.

• A falhoz nem messze van szükség, a jobb lábat a padlóról tolva, dobja a falhoz és húzza a bal lábat. Megpróbálhatod ezt felszállni. Ha ezt teszed, tartsd egyenesen a kezedet.
• Érintse meg a fal lábát, álljon háttal, és terelje a lábát. Indítsa el a kiegyenlítést a bal kar emelésével. A láb és a kéz egyenes egyenes vonalat képez.
• A jobb lábat a jobb tenyeréhez közelebb helyezzük el, áthelyezve a súlyt a lábszárra, majd helyezzük bal mellé lábát. Működjön a jobb és bal oldali cselekvések során, először nagyon lassan.

Oldalállvány

• Álljon háttal a falhoz, tegye bal balra a bal tenyerét. A bal lábnak és a karnak egyenesen kell lennie. Nagyítsd ki a jobb lábadat, helyezze a falra, és tegye jobb kezét a padlóra.
• Ismételje meg az előző gyakorlatot a kezében lévő állvánnyal.

Így lehetséges a kerék a falon történő kivitelezése. Most meg kell tanulni a kapott képességet, jobbra és balra egy kereket kell végrehajtani. A dorsalis izmok ugyanúgy támogatják a testet és a lábakat, mint ugyanabban a síkban.

A következő szakaszhoz szükség van egy partner segítségére.

Először keretet kell készíteni a fal közelében, de messze van, mint korábban. A rackbe való belépéskor hagyja, hogy a partner megragadja az alsó lábát, és segít a lábak ugyanazon a vonalon tartani a csomagtartót. Miután elsajátította ezt a képességet, próbálja meg a gyakorlást egy fal segítségével. Amint magabiztosnak érzi magát, az asszisztens egyszerűen a bokáján tartja a kezét, anélkül, hogy megragadna.

Így megtudhatja, hogy egy kereket csak egy nap alatt készítsen. A jó fizikai felkészülés segíteni fogja a képzések lehallgatását a falhoz, azonnal egy partner segítségével. Tehet gyakorlatokat sporttáskákon vagy különleges bevonatokon.

Ha a gyakorlatot falra helyezi, akkor kénytelen lesz a test és a lábak egyenesen tartani, és a "kerék" nagyon sportosnak tűnhet.
Edzés előtt végezhetünk stretching gyakorlatokat, rázzuk az hasi sajt izmát.

Ezeket a gyakorlatokat minden nap rugalmasabbá és sportosabbá teszi.

hogyan tanulhat meg egy kereket

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan tanítsuk meg a gyermekeket, hogy jelentéseket készítsenek és beszédet teremtsenek, egy növekvő család - terhesség, szülés, házi készítés

• Hiánya a kalcium a testben egy nő és egy gyermek, hogyan kell meghatározni, hogy mit kell tenni, az népszerű az egészség

• Hogyan tanítsak egy év gyermekhónapot