Gyengébb hatása annak, hogy mit kell tennie, növelni a hatékonyságot
Gyenge hatékonyság - mit tegyünk? Ez a kérdés gyakran a fiatalok számára is felmerül. Mindenekelőtt meg kell győződni arról, hogy ez a probléma nem kapcsolódik szerves problémákhoz, azaz bármilyen betegséghez. Ezután ki kell küszöbölnie az élet különböző káros tényezőit.
Szükséges a diéta felülvizsgálata. A zsírok egy bizonyos százalékát (30%) kell tartalmaznia, mivel a férfi hormonok lipidek, azaz zsíros alapanyagok. Ezenkívül az élelmiszerekben fontos ásványi anyagnak, például foszfornak kell lennie. Különböző vegyületeket visz be zsírsavakkal, glicerinnel és nitrogénnel. Ebben az esetben a foszfolipid-lecitin képződik. Nevezetesen részt vesz a nemi hormonok szekréciójának kialakulásában. A nagy mennyiségű foszfort tartalmaz sörélesztő, tökmag és napraforgó magvak, diófélék (mandula, mogyoró, dió), a hüvelyesek, a tojás, a sajt, a teljes tej, a hús (főleg marha- és bárányhús), gomba, mazsola, sok zöldséget (pl brokkoli, petrezselyem, spenót, avokádó).
Emellett a kiváló minőségű hímivarú cink fontos. Egyszerűen szükséges a férfi hormon - a tesztoszteron enzim kialakulásához. Meg kell jegyezni, hogy a cink nem minden élelmiszertermékkel van ellátva, és gyengén emésztett, ezért jobb, ha speciális cink tartalmú készítményeket készítenek.
Ha megérted, hogy gyenge hatalmad van, akkor nem kell nehéz megértenünk. Ezt a problémát azonnal megoldani kell. Beleértve speciális gyakorlatok segítségével. Gyakorlatok, amelyek növelik a vér áramlását a kismedencei szervekhez, egyedülállóan javítják a helyzetet.
Még egy ilyen egyszerű gyakorlat, mint egy mély lépés hasznos lehet. Meg kell lépni a helyén, emeljük fel a lábát a lehető legmagasabbra, térdre nyomva a gyomrába. Végezze el a gyakorlatot 3-5 percig.
Ez nagyon hasznos gyakorlat, amelyben a gluteális izmok feszültek és lazulnak. Könnyedén meg kell hajlítani a térdét, tartsa a karját a derekán. A fenék izmai húzódnak, mintha közöttük van egy labda. Ezután kissé fel kell emelni, anélkül, hogy a térdeket a végéig kiegyenesítenék.
Hatékony edzés a hatékonyság növelésére a helyszínen. De ugyanakkor szükséges, hogy futasson úgy, hogy a zokni ne jöjjön le a padlóról. Csak a sarok és a térde mozog. Ezt a módot maximális sebességgel kell mozgatni, legalább egy percig.
A kérdés megválaszolása: gyenge potencia - mit tegyek? - A legfontosabb megjegyezni, hogy ebben az esetben azonnal el kell kezdeni az eljárást. Szükség van orvoshoz fordulni és minden szükséges intézkedést megtenni a teljes körű szexuális kapcsolat lehetőségének visszaszerzésére.