Fáradtság - stadopedia
A fáradtság a test funkcionális állapota, amelyet szellemi vagy fizikai munka okoz, amelynél a munkaképesség, a testfunkciók megváltozása és a fáradtságérzés megjelenése átmenetileg csökkenhet. Ebben az állapotban egy személy nem tudja fenntartani a munka kívánt intenzitását és (vagy) minőségét (teljesítmény technikáját), vagy kénytelen lemondani a folytatásáról.
A fizikai fáradtság modern elmélete szerint számos szerv és rendszer funkcionális változásainak kialakulásához és tevékenységének különböző kombinációjához kapcsolódik, ahol a fizikai gyakorlatok végrehajtásakor a funkciók károsodása figyelhető meg. A munka jellegétől, intenzitásától és időtartamától függően vezető szerepet tölthet be a fáradtság kialakulásában a különböző funkcionális rendszerekhez.
A fáradtság különleges szerepet játszik, hozzájárulva a testfunkciók képzéséhez, fejlesztéséhez és fejlődéséhez.
A fáradtságot okozó fő tényező a fizikai vagy mentális terhelés. A kapcsolat a nagysága a terhelés és diplomás New fáradtság szinte mindig lineáris, azaz minél nagyobb a terhelés, annál kifejezettebb a legkorábbi és a fáradtság. Az elmúlt abszolút értéke a terhelés jellegétől Ut-ment is befolyásolja számos funkciók, melyek közül ki kell emelni: a statikus vagy dinamikus terhelési viszonyok utáni Yanny vagy időszakos jellegű, és intenzitása.
Együtt a legfontosabb tényező (munkaterhelés), ami a kimerültség, számos további tényező faktorov.Eti maguk nem kialakulásához vezet a fáradtság, de együtt a cselekvés fő jobban hozzájárul a korai kezdetű kifejezett mu és a fáradtság. További tényezők:
1) környezeti tényezők (hőmérséklet, páratartalom, gázösszetétel, barometrikus nyomás stb.);
2) a munkamódok és pihenés szabályainak megsértésével kapcsolatos tényezők;
3) a szokásos napi bioritmusok megváltozása és az érzékszervi ingerek kikapcsolása által okozott tényezők;
A fáradtság szubjektív jelei közé tartozik az általános vagy helyi fáradtság érzése. Ugyanakkor, a fájdalom és zsibbadás a végtagokban, hátfájás, hát és a nyak izmait, nehézség a fej, gyengeség, levertség, a vágy, hogy hagyja abba a munkát, vagy módosítsa a ritmust, és mások. AA Ukhtomsky úgy vélte, hogy a fáradtság egyaránt "a fáradtság természetes figyelmeztetése". Fáradtság, egy személy csökkenti a munka ütemét, vagy leáll. Ez megakadályozza a kortikális sejtek "funkcionális kimerülését" és biztosítja az egyén munkaképességének gyors helyreállítását.
A fáradtság objektív jelei a vizsgálat során észlelhetők, kezdve a motorral, a szív- és érrendszeri és a központi idegrendszerrel, és az emésztőrendszerrel és az excretóriával zárulnak. A változások változatossága tükrözi a szervezet egészének működésének mintázatait, és jellemzi a funkcionális terhelés, valamint az adaptív és kompenzáló műszakok reakcióját.
A fáradtság külső megnyilvánulásai: a mozgások összehangolásának, az elvégzett munka mennyiségének csökkenése, légszomj, bőrpír, túlzott izzadás stb. Megsértése.
A fáradtság lényegében dinamikus, fejlődésének számos egymást követő jele van:
1) az automatikus mozgások megsértése;
3) a vegetatív funkciók jelentős feszültsége a termelékenység egyidejű csökkentésével, majd maga a vegetatív komponens megsértése.
Jelentős mértékű fáradtsággal új, kevéssé megtanult motorteljesítmények teljesen kialudhatnak.
A fáradtság kialakulásában két fázis van:
1. A (kompenzált) fáradékonyságnövelő képesség leküzdését az előző magas szinten tartják, amit a központi idegrendszer növekvő gerjesztésének köszönhetően, különösen a CBSS-ben érik el. A munkát a szív- és légzőrendszer maximális stresszje biztosítja; az energiaköltségek jelentősen emelkednek; A szervezet hatékonysága csökken.
2. Ne nyúljon (nem kompenzált) fáradtság - a munkaképesség csökken mély fáradással. A sportolók minden erőfeszítés ellenére abbahagyják a munkát. A központi idegrendszerben védekezési gátlás alakul ki, a mellékvese működésének gátlása, a légzőszervek aktivitása csökken, az anaerob glikolízis másodlagos folyamata előfordul.
A biológiai jelentősége fáradtságot, hogy egy normál fiziológiai válasz a szervezet dolgozni egyrészt megakadályozza, hogy a magasan mu kimerülése a test (való áttérés patológiás állapot), és hozzájárul a képzési szervezet funkcióit, azok javítására és fejlesztésére, valamint csökkenti drugoystorony- vedetk a sportolók munkaképességét, a nem gazdaságos energiafogyasztást és a test funkcionális tartalékainak csökkentését. A kifáradás ezen oldala veszteséges, ami megzavarja a sportterhelések hosszú távú teljesítményét.
A fáradtság fő okainak vizsgálata két alapvető fogalomhoz kapcsolódik. Az első fogalom a fáradtság lokalizálása. vagyis a vezető rendszer (vagy rendszerek) kiválasztása, a funkcionális változások, amelyek meghatározzák a fáradtság kialakulását. A második koncepció a fáradtság mechanizmusa. vagyis a vezető funkcionális rendszereknek a fáradtság kialakulásához vezető specifikus változásait.
Helyi lokalizáció esetén a következő fáradtság alakulhat ki:
1) szabályozó rendszerek - a központi idegrendszer, az autonóm idegrendszer és a hormon-humorális rendszer;
2) az izomtevékenység vegetatív fenntartásának rendszerei - a légzés, a vér és a vérkeringés rendszere;
3) a végrehajtó rendszer-motor (perifériás, neuromuszkuláris) készülék.
1) Amikor minden funkcionális gyakorlatok jönnek nye állapotában bekövetkező változásokat az ideg központja az agykéreg és a kéreg alatti struktúrák, amelyek szabályozzák myshech távú tevékenység, és szabályozza a vegetatív támogatást. Közöttük megsértették intercentral kapcsolat, ami a gyengülő feltételes reflex reakciók egyenetlenségek ínreflexekkel, a fejlesztési neurózis pereutomlenii- államok.
Fáradtság lehet változásaival kapcsolatos aktivitásának a vegetatív idegrendszer és az endokrin mirigyek (AA Bu-py), ami, hogy megzavarják niyamas-ben az autonóm funkciók szabályozási, energia Secu-cheniya izomműködés és hasonlók. D.
2) Ennek oka a fejlődését fáradtság lehet sok árulás-tését a tevékenységét autonóm szoftver rendszerek, nevezetesen a kardiovaszkuláris és légzési rendszerek (tachycardia, labilis vérnyomás, a nem megfelelő re-akció, hogy adagolt fizikai terhelés, stb csökkenése telítettség betétek artériás oxigén. , gyors légzés és tüdőventiláció romlása) a vérben (csökkenti az eritrociták száma és a hemoglobin, megemlítünk-chaetsya leukocytosis, gátolta fagocita leukociták aktivitásának csökken, és az összeget a trombus tsitov). így az ilyen változások fő következménye a dolgozó szervezetének oxigénszállítási képességének csökkenése.
3) Fáradtság kapcsolatba hozható változások a Execu-tive Apparate- dolgozó izmok, azaz a változások fordulnak elő vagy a kontraktilis apparátus az izomrostok, akár neuromuszkuláris szinapszisokban, vagy az elektron-rendszer kommunikációs romehanicheskoy izomrostok. Az ilyen lokalizációk bármelyikével az izomfáradtság csökken az izom kontraktilitásában.
Az izomfáradás fő mechanizmusa a következő:
a) az energiaforrások kimerülése;
b) az energiatermékek halmozódó termékekkel történő eltömődése vagy mérgezése;
c) fulladás az izmok elégtelen oxigénellátásának következtében.
Ezeknek a mechanizmusoknak a szerepe a fáradtság kialakulásában nem ugyanaz, mint a különböző gyakorlatok végrehajtása.