Elhagyni öröm volt
Szabadidőn belül csak pihenni akarunk. Néha jobbnak, néha rosszabbnak tűnik. A legfontosabb dolog, amire szükségünk van a friss erők beáramlásában, csak meg kell tudnunk, hogyan szerezzük őket.
Azt mondják, hogy semmi nem súlyosbítja az embert, mint egy pihenést. Gyakran előfordul, hogy amikor egy régóta várt vakáció jön, kiderül, hogy nem igazán tudjuk, hogyan kell ezt az időt használni a pozitív energia feltöltésére sokáig.
A munkából való zavartság, a szorongás és a félelem a pihenést igazi kínzássá teheti
A pihenés leggyakoribb, de messze nem a leghatékonyabb formája - nem csinál semmit. Sokan úgy vélik, elég, ha nem mennek dolgozni, a többi pedig automatikusan elindul. Ugyanakkor valahogy felejtsük el, hogy az emberi psziché nem rendelkezik olyan gombokkal, amelyek "bekapcsolnak" és "kikapcsolnak".
Továbbra is ülünk, bámuljuk a tévét, azt gondolva, hogy pihenünk. Valójában ennek a gyakorlatnak a hatása sokkal kevésbé kézzelfogható, mint például a sport. Minden az ügyet a sztereotípiák: a munka a több évszázados járt elsősorban a nehéz fizikai munka, most működik, hogy több szellemi erőfeszítést annak érdekében, hogy a többi aktív legyen.
5 hasznos pihenési szabályok
Óvatosan tervezze meg az utolsó munkanapot
Megpróbálja befejezni azokat az eseteket, amelyek befejeződnek és a kollégák "folyadékának" átadhatók az est utolsó napján távollétében, teljes stresszhez vezethetnek. Biztos vagy benne, hogy elrontja az idegeit, mind a maguk, mind pedig az ügyek elhaladásához. Tervezze előre az üzletet, hogy időben és tiszta lelkiismeretesen hagyja el az irodát.
A RESTO IDEJE
Újabban pszichológusok úgy vélték, hogy a többi tartson legalább 14 napig, és előnyösen 21. A legújabb vizsgálatok bebizonyították, hogy nem számít, mennyire nyaralást tartott 2-3 hét javíthatja a hangulatot visszatér a korábbi, dootpusknoy szinten. Ha lehetséges, ossza meg a nyaralást - lehetőség van egy hétre pihenni, pihenni egy hétre!
Távolítsa el a kis dolgokat
Használja a nyaralást, mint lehetőséget, hogy sok pozitívumot kapjon, hogy újra élvezze az ízlését. Ne koncentráljon a trivialitásokra - ha azt szeretné, hogy a leginkább fényűző üdülőhelyen és a leginkább kényelmes nyaralóban legyenek hibák.
Koncentrálj az érzésekre "itt és most"
Határozza meg, kinek pihen vagy "Kisa és Osya itt voltak"
Ne próbálja megragadni a hatalmasakat
Teke, szauna, trambulin, kirándulások, bulik, diszkók, karaoke bárok, üzletek, színházak, templomok, a krokodil farm, a legmeredekebb lejtőkön - ne próbálja meg mindent. Ütemezzen olyan eseményeket, amelyek nélkül a nyaralásod nem nyaralás. És mindenképpen hozzárendelhessen időt arra, amit régóta szerettél volna, de még mindig nem tetted meg - érdemes mély erkölcsi elégedettséget érezni.
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]