Diet 6 szirmok - "hogyan fogyni a nyáron, ismeri a diétát 6 szirmok
Plusz: meglehetősen változatos, megfizethető termékek, segít, segít 2-3 kg-ot dobni
162 kg-os növekedésem szerint 52 kg-os súlyom van, mindenki azt gondolja, hogy hol van más, amitől elveszíted, olyan vékony. Elmondom, hogy nem kell 2-3,5 kg-ot dobni. Mivel nyáron szépen akarok öltözni (rövidnadrág, szoknya). És én választottam ezt a diétát, mert nem nagyon agresszív, mivel az iskolában vagyok. És egy nagy plusz egy ilyen diéta, hogy lehet enni normális ételt, és nem kipufogni magát.
Mi a jelentése egy ilyen diéta?
A "Hat szirmok" étrend fejlesztője, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 0,5-2,8 kg túlsúlyból 24 óránként, egy svéd Anna Johansson dietetikus. Az ilyen diéta fő lényege, hogy a mono-diéta egy bizonyos kombinációján alapul, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt eltávolítsák a felesleges zsíros rétegeket az emberi szervezetben.
Figyeljük meg, hogy a diéta 6 nap legyen, minden nap egy bizonyos mono-étrendnek felel meg.
Az első nap azt hittem, könnyű lesz. De ez nem így volt, hiszen minden nap csak halat kellett itatni, és kb. 2 liter vizet kellett itatni. Halat sütöttem, hozzáadtam egy kis sót, bár ezt nem lehetett megtenni. Azt is, hogy a húsleves - ez egy kívánság. Én voltam, és a nap sokszínűbbnek tűnt.
Ez az egyik legkedveltebb nap, mivel szeretem a zöldségeket, és különböző körülmények között tudok enni.
1) Készült nyári salátát uborka, paradicsom, paprika és gyógynövények.
2) Kiraktam a karfiolt és a sárgarépát.
3) ivott sárgarépalévet.
4) Vásárolt egy zöldségkészletet öt szezonra, szintén kioltott.
5) sült sárgarépa
A legfontosabb dolog az étrendben enni 1,5 kg zöldséget, de ettem kevesebbet. NE TESZE A TÖRÖKÉRT, VAGY MINDENNAPOT A SMARC-on, mivel nagyon nagy kalóriatartalmú. Lehetőleg inni zöldséglevet (tetszett több sárgarépát) FONTOS zöldség pörkölt, sütni, főzni, de nem sütni.
A legegyszerűbbnek tartottam, mert szeretem a csirkét. De a végén én tettem
1) csirkehúsleves.
2) Keverni, majd sütni 500 gramm csirke a sütőben.
Csirkehúsleves ivott, csak csirke evett csak 400 gramm. Ezen a napon nem érezte éhes.
Ez a nap úgy tűnt számomra, hogy kirakodom és nem túl finom.
200 gramm zabkását enni, vizet forralni, és adjunk hozzá egy kis sót. Ettem zabpehelyet és hajdina. Én is ettem kenyeret.
Az egyik legkedveltebb nap. Meg kell enni 500 gramm túrót, tejet inni.
Én így tettem, ettem 500 gramm túró 0% -ot, és ittam 2 pohár tejet. De igazán akartam enni azon a napon. Tehát nem tudtam ellenállni egy italt joghurtnak. Mivel a táplálék már véget ért, és azt hittem, nem tudom elviselni.
Imádom a gyümölcsöket, így a nap egyszerűnek tűnt. A gyümölcsöket 1-1,5 kg-ig lehet enni, kivéve a banánt.
A nap nem volt nehéz, de még mindig enni akartam.
Nos, 6 napig tartottam. A diéta kezdete egyszerű volt, nagy motiváció következett be. De a gabonapok után már nem volt motiváció, de másnap megerősítette. A diéta egésze nem rossz. Miután a diéta nem esett le a hajra és a körmökre, mint egy gyengítő étrend után.
Az ilyen diéta nem alkalmas azok számára, akik allergiásak a fehérjére. És nem is kell kockáztatni. Anafilaxiás sokk fordulhat elő. Mivel sok fehérje van a csirkében és a halban.
Minden étkezés veszélyes, a test, különösen a mono diéta. Ezért, ha a test küzd (gyomorégés, émelygés), akkor meg kell állítani az étrendet, de enni megfelelő és változatos, enni ételt kis mennyiségben.
Kezdetben a súlyom 52 kg volt, végül 49 kg-ot fogyott.
Azt hiszem, ez jó eredmény, mert kifejezetten felvette az ilyen étrendet, hogy kidobjam a 2-3 kg-ot.
Ennek eredményeképpen, egy hét múlva nem szerezte meg a korábbi súlyát. Gépelt vagy gyűjtött 400 grammot.
