Az élet a vakáció után, hasznos olvasmány
Ami azt illeti, hogy szükséges és hogyan ne pihenjen, így nem fájdalmasan fájdalmas volt a céltalanul töltött pihenésre, már mondtuk. De az ünnepek szezonja valójában vége, és itt az ideje, hogy visszatérjünk a való világba.
Sok ember kényelmetlenül érezte magát: fáradtság, irritáció, szomorúság, nyomás a vezetésből, kollégák, időjárás, általában az élet körülményei
Ezek a tapasztalatok leggyakrabban egy ilyen gyakori jelenségnek tulajdoníthatók, mint a felszabadulás utáni depresszió. Ez nem mentális betegség, hanem csak olyan negatív mentális állapot, amely sok embernél a vakáció után következik be.
Leggyakrabban ez a "gyengeség" olyan emberek által érintett, akik melankolikusak, szemlélődőek, hajlamosak az önsajnálatra és a reflexiókra. Az ilyen emberek általában nem foglalják el a felsővezetői beosztásokat, hanem előadóként, szakemberekként, kreatív alkalmazottakként járnak el, de ugyanakkor függenek feletteseitől is.
Valójában, formális okokból a legtöbb ember bármely irodában tulajdonítható ennek a típusnak. Azonban a létfontosságú energia tónusának csökkenése a nyaralás után bármely személyre hatással lehet. És sokan nyilvánvalóak, orvosi szempontból, okok.
Az öröm hormonja.
Nyaraláskor az endorfin örömének hormonszintje a vérben rendszerint magas. A szabadság öröm, új benyomások, a szokásos gondok és aggodalmak hiánya, finom ételek, nap, hegyek, tenger, jó társaság stb. Természetesen a visszatérés után az öröm hormonja drasztikusan csökken. És ezt az állapotot az ember ismerte szomorúságnak, ürességnek.
Az életmód megváltoztatása.
Miután visszatért a vakációról, általában korán kel fel. Ez nagyon fontos. Az életstílusról a munkavállalóra való áttérés a stressz. Ha nem kap elég alvást, a személy ingerlékenyebbé, kevésbé figyelmes, kevésbé produktívabbá válik, ami nehézséget okozhat a vezetőségnek. Ugyanez vonatkozik az élelmiszerekre is. Rendszerint a nyaralás során sokkal több változatos, ízletes, hasznos (sok gyümölcs, gyümölcslevek, zöldség) fogyasztunk, mint a mindennapi életben.
A nap hiánya.
Tekintettel arra, hogy az elmúlt 40 évben a Föld világméretű megvilágításának szintje a Nap egészét tekintve 40% -kal csökkent, az oroszországi északi országokban, most már csak a sötétség. Az a lehetőség, hogy meglátogassuk azokat a régiókat, ahol nincsenek felhők, ahol napsütés van, csak nyaralni. Visszatérve a gyenge fényviszonyokhoz visszatérünk minden következményhez.
Az előző problémák visszatérése
Amikor nyaralásra indulsz, általában egy személy elfelejti a mindennapok megoldatlan problémáit. Visszatér - és itt vannak.
„Általában ez a probléma” all inclusive”, de én nem utal a szálloda, valamint az időben az élet - a munka, jelzálog, kölcsön emberek lőtt, két kisgyerek, bérelt lakás, - mondja a pszichiáter, pszichoterapeuta Dmitry fejét.
- Miután a nyaralás "depressnjak" ebben az esetben biztosított, és a háttérben válság gazdasági jelenségek, ez a depresszió elhúzódó karaktert, és továbbra is a következő vakációig. "
Nyaralás alkoholizáció
A honfitársaink, sőt a nagyvárosok lakói között - ami nagyon gyakori. Miután megkapta a régóta várt szabadságot, az ember a legegyszerűbb módokon próbálja megérteni. Sok embernek való ivás a felszabadulás szimbóluma. Nem csoda, hogy olyan népszerű az irodai alkalmazottak "zabuldyzhnye" klipeket és dalokat Szergej Shnurov. Az olajok a tűzben többet és lehetőségeket töltöttek, megnyitva az üdülők előtt az olcsó szállodákban all inclusive, ahol "boo ingyen". Ennek eredményeképpen,
a vakáció egy közönséges alkoholfogyasztássá válik.
Utálom a munkát
A bűntudat érzése
A bűntudat, amelyet egy személy nyugszik, míg mások ebben az időben dolgoznak, általában a személy sajátos belső struktúrája miatt alakul ki.
Az ilyen emberek elvileg nem tudják, hogyan pihenjenek, folyamatosan gyötrődjenek, nem élvezik örömeiket és reményeiket, hanem hipotetikus kötelességtudattal. Azonban sok esetben egy ilyen komplexumot készségesen alakítanak ki vezetői munkatársai, akik úgy vélik, hogy az alárendeltek képesek és hasznosak az érzelmi függőség és a negatív érzelmek megfigyelésére.
Harc az örömért
Oldja meg az összes megoldott problémát. Befejezni a munkát, tartalékolni, fizetni a számlákat, mielőtt elhagyná a lakást, eldöntheti, ki bízik a macskában és a csincsillában, aki a távollétében a virágokat fogja meg.
Tegye meg, hogy ne kelljen emlékeznie az ünnepek alatt bekövetkezett dolgokra és aggodalmakra, hogy semmi sem akadályozhatja meg teljesen pihentetést. Ne hagyja a gondot később.
Ne vállaljon túl sok felelősséget. Ehhez előzetesen meg kell tervezni a munkanapot, és meg kell próbálnia terjeszteni az üzletet, hogy ne szakadjon el. Ez nem mindig működik. De a kísérlet nem kínzás.
Indítsa el a sportolás folytatását vagy folytassa tanulmányait. Egységes fizikai erőkifejtés növeli a teljes test hang, elősegítve az adrenalin, a szerotonin és endorfin (hormonok ezeken keresztül is könnyen alkalmazkodni a külvilág), lehetővé teszik, hogy elvonja a gond óra után.
Ha kellemes és hasznos szokásokat tanulsz a vakációra - grépfrút reggelire, reggeli sétára stb. - talán megpróbálsz folytatni? A szabadságnak gazdagítania kell a későbbi életet. Talán ez az, amire szükséged van? Ráadásul ezek a szokások és rítusok azt fogják érezni, hogy "egy kicsit nyaralni".
Büntesse meg magának a bűntudatát a vakációért, még akkor is, ha Önnek bármilyen nehézsége van nélküled. Ha nem vagy menedzser, általában a munkában való meghiúsulás oka a hatóságok felügyelete vagy hiánytalansága.
Minden ember jogosultak elhagyni. A munkáltató köteles betartani ezeket a törvényeket. Felajánlotta a munkát, a vezetőség tudta, hogy pihenni, betegedni, szülni stb. Ezért ez az ő problémája.
Ha a főnökök továbbra is ragaszkodnak a bűntudatához, vagy éppen csak arra utalnak, akkor ugyanazt a magyarázatot fejezzék ki - itt azt mondják, hogy a munkavállalók jogszabályai, természetes szükségletei és egészsége. Ha ebben az esetben nem működik, jobb az ilyen iránymutatás részeként. Ezek az emberek nem szeretnék jónak. Tönkreteszik az életét. Szüksége van erre?
