Alvás a meditáció ellen
Alvás a meditáció ellen
A kísérletek során jelentősen csökkent az oxigénfogyasztás (lásd a 10. ábrát). Amint azt a 2. fejezetben említettük, minden sejt energiát generál lassan olyan tápanyagokkal, amelyek táplálékba kerülnek a testbe.
A relaxáció eléréséhez kapcsolódó oxigénfogyasztás változásai. Figyelje meg a metabolizmus szintjének jelentős csökkenését.
A tápanyagok "égetéséhez" a sejt az oxigént fogyasztja, amelyet a vér áramlása hoz neki. Ha kombináljuk az összes sejt metabolizmust, akkor megkapjuk a szervezet teljes metabolizmusát, vagyis az egész szervezet teljes oxigénfogyasztását. A meditációhoz kapcsolódó fő fiziológiai változás az anyagcsere szintjének csökkenése (lásd a 9. ábrát). Az ilyen metabolikus állapotot hipometabolizmusnak nevezik, és megfelel a teljes relaxáció állapotának. Mint az alvásban, a meditáció során az energiafogyasztás jelentősen csökken.
Az ember nagyon ritkán érheti el ezt a hipometabolizmust; hogy az oxigénfogyasztása alacsonyabb legyen, mint nyugalmi állapotban (amikor nyugodtan ül vagy fekszik). Sőt, túlságosan ritka ilyen körülmények kialakulása, amikor a hipometabolizmus kialakul. Általában ez csak két esetben fordul elő: alvás közben vagy állatok hibernálásakor. Mivel a meditáció során az oxigénfogyasztás nagyon jelentősen csökkent, először úgy döntöttek, hogy talán az emberi test valamilyen korábbi, ismeretlen reakciója, hasonlóan a téli hibernáláshoz. Az egyetlen módja annak, hogy megismerjük a hipometabolizmus állapotát, a rektális hőmérséklet mérésére szolgál. A téli hibernálás idején ez a hőmérséklet csökken. De az embereknél való meditáció során ez a szám nem csökken, ami létrejött, így a meditációnak semmi köze a hibernáláshoz.
De a hipometabolikus állapot egy álomban is bekövetkezik; lehet-e azt mondani, hogy a meditáció során ugyanazok a fiziológiai változások következnek be, mint az alvásban? Nem, nagyon kevés hasonlóság van. Az oxigén fogyasztása valóban csökken mind alvás közben, mind meditáció alatt. Azonban jelentős különbség van a csökkenés nagyságában. Alvás közben az oxigénfogyasztás lassan és fokozatosan csökken, 4-5 óra alvás után az ébrenléti szint kb. 8% -kal csökken. A meditáció során a csökkenés a kezdetét követő első három percben következik be, és eléri a 10-20% -ot (lásd a 11. ábrát). Nincs más módja ilyen csökkentés elérésére.
Az oxigénfogyasztás csökkenésének összehasonlítása a relaxáció és a mély alvás során. Az anyagcsere csökkenése a relaxáció alatt addig tart, amíg a relaxáció maga is tart.
Még ha megtartja a lélegzetét, a szervezet szövetei továbbra is ugyanolyan szinten fogyasztják a rendelkezésre álló oxigént, és az oxigénfogyasztás változása nem következik be.
Egy encefalográf segítségével felfedezték az alvás és a meditáció közötti különbséget. Az agy által kibocsátott alfa hullámok erőteljesen és gyakorisággal nőttek a meditáció során, de alvás közben egyáltalán nem keletkeztek. Még mindig nem tudjuk pontosan az alfa hullámok célját, de mint már említettük, teljesen biztos, hogy csak akkor merülnek fel, ha egy személy teljesen ellazult. Az agy által a meditáció során kibocsátott egyéb hullámhosszok is jelentősen eltérnek az alvás során keletkezettektől. Például a meditáció során szinte nem figyeltek meg a szemmozgásért felelős agyi elektromos jeleket, és alvás vagy álmos állapot alatt szinte mindig jelen vannak.
Ezért a meditáció nem alvásforma, ezért nem használható az alvás helyett. A meditáció csak olyan fiziológiai változásokat okoz, amelyek hasonlóak az álomhoz, de az alvás és a meditáció semmiképpen nem cserélhető. Amikor megkérdeztük az embereket, akik állandóan foglalkoznak a meditációval, néhányan azt válaszolták, hogy a meditáció után többet alszanak, és mások nem vettek észre semmilyen változást.
Csökkentése mellett oxigénfogyasztást és a kibocsátott alfa-hullámok meditáció alatt fordul elő észrevehető csökkenés a vér laktát (tejsav), vagyis olyan anyag, amely úgy képződik, metabolizmusát vázizmok. Ez nagyon fontos, mivel a laktát mennyisége közvetlenül összefügg a megnövekedett szorongással (lásd a 12. ábrát). 1967-ben a kutatók FN. Pete és D.N. McLur, a St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Egyetemében tanulmányt készített egy olyan betegcsoportról, aki idegrendszeri betegségben szenvedett, és hajlamos volt a fokozott szorongás gyakoriságára.
A vérlaktát változása a meditáció során a relaxáció elérése érdekében.
A betegek egy részét laktátoldattal injektálták, míg másokban injektálták semleges sóoldattal. (Az ampullákat nem különítették alá, így sem a betegek, sem a kutatók nem tudták, hogy melyik két injekciózott gyógyszert.) Megállapították, hogy amikor a betegeket laktáttal injekciózták, szinte minden neurológiai beteget súlyos szorongás támadt. Azok, akik a fiziológiás sóoldatot injektálták, a szorongásos támadások száma jelentősen csökkent. Amikor összehasonlítás céljából a laktát injekcióit normál egészséges embereknek adták be, kiderült, hogy ezeknek a "normál" embereknek 20% -a később szorongásos támadásokkal küszködött, bár sóoldatot nem figyeltek meg.
Ha a koncentráció növekedése laktát hozzájárul szorongás, az észlelési alacsony laktát vérében, akik folyamatosan részt vesznek a meditáció, amely összhangban áll nyilatkozat arról, hogy a meditáció alatt úgy érzik, a teljes kikapcsolódás és a nyugalom. A laktátszint gyorsan csökken a meditáció első 10 percében. És bár a laktátszint csökkentésének oka nem teljesen világos, ez a meditáció következtében a szimpatikus idegrendszer aktivitásának általános csökkenését jelenti. A szimpatikus idegrendszer az a rendszer, amely akkor aktiválódik, amikor egy "1. hajlandóság" reakció lép fel.
Még ha nem beszélünk változásokat oxigénfogyasztás a kibocsátott hullámok az agy, és a szint laktát, mégis más méretek, persze, bebizonyította, hogy a meditáció egy nagyon hatékony eszköz a pihenésre, aktivitását csökkenti a szimpatikus idegrendszer. A vizsgálatok során a betegek szívfrekvenciája átlagosan három ütemenként csökkent, és a légzési arány is csökkent. Mindezek élettani változások következnek be a meditáció során az egyszerű technika, a transzcendentális meditáció, és nagyon hasonlítanak a „mutatványokat”, amely azt mutatta, emberek, jóga és a zen meditáció 15-20 év.
De e kezdeti vizsgálatok során nem sikerült kideríteni, hogy a meditáció hogyan befolyásolja a vérnyomást, mivel a kísérletekben többnyire fiatal egészséges emberek vettek részt, akik nem szenvedtek ateroszklerózisban. Ez azt jelenti, hogy ezeken az embereken a nyomás mértéke alacsony maradt a meditáció előtt, alatt és után. És bár nyomásuk nem változott a meditáció során, az a tény, hogy kezdetben alacsony volt, arra késztette minket, hogy gondolkodjunk a további kutatások irányával. Talán ilyen alacsony nyomást gyakoroltak, mert folyamatosan foglalkoztak a meditációval. Ha helyes a becslésünk, akkor azt jelentette, hogy a magas vérnyomásban szenvedők is csökkenthetik a nyomást ezzel a technikával.
Mivel a kísérleteket több éve, fokozatosan kezdett kialakulni ötlet, hogy mi a fiziológiai változások során megfigyelt transzcendentális meditáció - ez nem valamiféle egyedi jelenség velejárója csak rá, hanem része egy szervezet reakciója pihenni egyáltalán. És ez a reakció pontosan az ellenkezője, ami akkor jelenik meg, ha van "1. készenlét". Tény, hogy egy csökkenése oxigénfogyasztás, pulzusszám, légzés, és laktát szintje jelzi aktivitásának csökkenése a szimpatikus idegrendszer, és jelentése hipometaboiikusak állapotban, vagy egy állam teljes nyugalmi. Másrészről az "1-es készenlét" -ből származó fiziológiai változások a szimpatikus idegrendszer aktivitásának növekedését és hypermetabolikus állapotot okoznak.