Tüdőbetegségekben használt légzőszervek
Jelenleg a környezetszennyezés szintje nőtt, így gyakrabban vannak problémák a légzőszervekkel. Az ilyen betegségek során a külső légzés helytelenül működik, mert a tüdőszövetek rugalmassága romlik, a belélegzett levegő és a vér közötti normális csere megromlott, a hörgők vezetőképessége csökken.
A tüdő különböző betegségeinek kezelésénél gyakran kombinálják a gyógyszeres terápiát és a nem gyógyászati módszereket, amelyeket orvos is előír. Nem lehet önállóan kezelni, mivel ez nagyon szomorú következményekhez vezethet. Csak egy orvos rendelheti el a szükséges kezelést a tüdőbetegség egy konkrét esete alapján, egyéni megközelítés alkalmazásával.
Amikor a betegség hosszú ideig tart, az összes légzőgyulladás feszültsége megtörténik, és a légzőtorna gyorsabban segít megszabadulni az izmok és a membrán fáradásától és feszítésétől. Amikor egy személy egészséges, a mellkasi és a hasüregek egyidejűleg részt vesznek a légzésében. Tüdőbetegségek esetén egy vagy több üreg nem működik megfelelően. Az olyan betegeknél, mint a krónikus obstruktív hörghurut vagy asztma, a levegő belégzése közben feszített, rövidített lélegzetvételűek, és kilélegzése megnyúlt és gyengült. A belégzés-kilégzés folyamatának megkönnyítése érdekében célszerű speciális légzőtorna használatát, amely segít az izmok munkájának javításában a légzés minden fázisában.
A légzés típusai
- Alsó - csak a membrán vesz részt.
- Közepes - interkostális izmok vesznek részt, és a mellkas kissé kibontakozik és kissé felemelkedik.
- Felső - csak a szelepek és a vállak emelkednek, és a membrán kissé visszahúzódik.
- A "teljes yogi-lélegzés" (vegyes) az összes előző típust egyesíti, a tüdő minden részének egyenletesen szellőztetve.
Gyakorlatok: diaphragmatic breathing
Amikor az asztmát és a krónikus hörghurut képződik viszkózus, nehézkesen hagyja a köpetet. A váladék köhögési folyamatának javítása érdekében különböző dinamikus gyakorlatokat alkalmaznak, amelyeknél a kényszerített hosszabb kilégzést és a diafragmatikus légzést végzik.
1. Exhale ellenállással.
Nagyon hasznos és egyszerű gyakorlat. A betegség minden szakaszában, akár súlyosbodással is elvégezhető. Szüksége lesz: egy edény vízzel, egy csővel vagy egy kis tömlővel (egy szalmát tehet egy koktélhoz).
Teljesítmény: mély lélegzetet kell tennie, és nagyon lassan kell kilélegezni, és a csövön át a vízbe. Végezzen el egy napi 4-5 alkalommal 10-15 percet.
2. Diaphragmatic breathing.
Vigye a kiindulási helyzetet, azaz feküdjön a padlón. Ezután 1-2-3 hosszú és mély lélegzetet, a hasi izmok bevonásával a légzési folyamatban, egyidejűleg beletesszük a hasat. A 4-es rovására be kell lélegeznie, kiállónak kell lennie a gyomorban. Ezután gyorsan csökkentse a hasizmokat és megszorítsa a süketséget. Ezt a gyakorlatot fekvő, ülő, álló, azaz kényelmes a beteg számára.
Fogja az eredeti pozíciót, majd a lehető legközelebb húzza a térdét a mellkasához, és tekerje karjait a sötétben. Készítsen teljes kilégzést, majd diafragmatikus lélegzetet és térjen vissza az eredeti pozícióba. Köhögéssel végződik, amikor le kell vágnia a hasi sajtot.
Ez a gyakorlat fekszik, áll és ül.
Dinamikus gyakorlatok kényszerített lejárattal együtt
Ezeket a gyakorlatokat állva állítjuk, a lábak váll szélességét egymástól.
1. Gyakorolj "Embrace Yourself".
Szétterítse karjait, miközben egyenesen és vállig tartja őket. A kezek lefelé fordulnak, az ujjak hígulnak, majd átsétálnak a mellkas mellé, és megérintik a vállhegyek kefékét, és erősen kihelegeznek.
Ügyeljen a lábujjaira, emelje fel a kezét, és ujjai ujjaival. Ezután az 1-es számon leereszkedjen a lábra és hajtson lefelé, miközben erőteljesen előmozdítja a kéz mozgását előre-hátra (hasonlóan a fejszét hatásához). Egyidejűleg mélyen éljen ki. 2 után lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
3. Gyakorlat "Síelés a hegyekben."
Fogja meg a kiindulási helyzetet, tegye a lábát a "sípálya" szélességébe. Ezután lépjen fel a lábujjaira, és kissé előretoljon, karjait előre nyújtva, kezeivel úgy, mintha sípályákat szorítanának. Ezután az 1-es számlájára esik, ülj le, előrefelé hajolva, érintse meg a csípőt a gyomrával, és kezét lefelé és vissza. Kilégzés. Kárára 2-3, maradjon ferde helyzetben, de ugyanakkor csináljon rugalmas mozgást a lábad, akkor kilégzés. Most menj vissza a kiindulási helyzetbe és a diaphragmatic lélegzetet.
Az AN Strelnikova torna
Az ebben a komplexumban végzett gyakorlatok aktívan vonják be a test minden részét cselekvésbe, és a szervezet általános fiziológiai reakcióját okozzák. Minden gyakorlatot egy időben végezzünk, éles és rövid inspirációval az orron keresztül, a torok tömörítése közben. Ez a torna még olyan betegségek esetén is alkalmazható, mint a tuberkulózis.
Így a betegek jólétének javítása különböző légzési feladatokat hajthat végre. Ez különösen hasznos a bronchiális asztma és a krónikus hörghurut kezelésére. A megfelelő légzéses gyakorlatok, ha megfelelően végzik, hozzájárulnak a légzés funkcionalitásának növeléséhez - a személy normálisan és szabadon lélegezni fog.