Szergej Bubnovsky, mi a teendő, ha a térded fáj, videó utasítás
A hagyományos orvoslás mindenképpen egyértelmű pontosságú kezelési sorozatot kínál pontosan meghatározott prioritásokkal. Kezdetben egy személy gyógyszert kap, majd a fő tünetek eltávolítása után éljen a fizioterápiás eljárásokkal és a testneveléssel. De a gyógyszerek abszolút többségében vannak felsorolva ellenjavallatok és mellékhatások - mindegyik hatással van a máj és a teljes gyomor-bélrendszer működésére.
Ezért egyre növekvő népszerűsége kezelés térd MD, egyetemi tanár rehabilitator Szergej Bubnovskaya. Ő ragaszkodik ahhoz a tényhez, hogy a rehabilitáció - nevezetesen a torna, képes visszatérni a korábbi humán mobilitást, még azokban az esetekben, amikor a gyógyszer nem sikerült, és a beteg szembesül műtét. Terápia pirula az orvos eltávolítja az útszélen, meggyőző betegek, hogy nincs csodaszer, amely önmagában megoldja az összes egészségügyi problémákat, és egy személy kell erőfeszítéseket tenni a gyógyulás útján.
SMBubnovsky egy modern kinesiterápia alapítója és fejlesztője. Dr. technika számos előnye van: a gyakorlatok segítenek elkerülni a műtét, rendelkezésre áll még a kezdő nincs ellenjavallat, hogy betegsége, ami befolyásolta a térd, nem fejlődnek, a személy képes teljes mértékben mozgatni. Ezen túlmenően a rehabilitációs program befejezése után a betegek izomzata hosszú ideig rugalmas marad.
A speciálisan tervezett gyakorlatok célja a térdízület mozgásának javítása, a test funkcióinak helyreállítása. Egy személyen végzett munka során megtanulják ellenőrizni bizonyos pszichofizikai folyamatokat, megszabadulni a negatív érzelmektől, meggyőződhet.
Minden egyes esetre és a népességcsoportra egy külön gimnasztikai blokkot fejlesztettek ki. A megvalósításnak saját árnyalata és szabályai vannak:
- gyakorlatokat végezzen kényelmes üzemmódban;
- a kezdő nem több, mint tízszer naponta, fokozatosan növelve a terhelést;
- tanulni lélegezni megfelelően.
Gyógytorna
Szergej Bubnovsky egy speciális eszközzel - egy gumiabroncs-abszorbert használ, amelyet otthon vásárolhat és telepíthet. Az egyik széle a bútor falához vagy lábaihoz van rögzítve, a másik pedig a sín alján van rögzítve. A súrlódás hatásának megakadályozása gyakorlása során szoros lábat kell viselnie. Ez az eszköz a klinikán a legfontosabb, ahol a különböző betegségekkel és traumákkal rendelkező betegek rehabilitáltak. A lengéscsillapítóval kapcsolatos tevékenységek kétféle lehetnek: a dekompresszió és a teljesítmény. A konkrét irány az orvoshoz fordul.
Az erővizsgálatok az izomfeszültségre irányulnak. Köszönetüknek köszönhetően javul a vérkeringés, a közös táplálkozás, a vízelvezető funkció helyreáll. Az ilyen típusú gyakorlatok a következők:
1. A hátulra kell feküdni, hogy a lengéscsillapító kissé meghúzva legyen, mindegyik lábhoz váltakozva, vagy egyszerre mindkettőhöz. A lábszárakat úgy hajtják végre, hogy a térdet a lehető legkevesebbre húzzák a mellkasra.
2. Állva, a szimulátorral a lábhoz csatolva hajlítsa meg, és érintse meg a fenék sarkait.
3. Feküdjünk a gyomorra, térdre hajlítsuk a lábakat, úgyhogy a lengéscsillapító kissé nyújtva, rugalmas lábakkal.
4. A fal mellé oldalra ülve, ahol a szimulátor csatlakoztatva van. Egyik lábon rögzítve, maximálisan oldalra kell vinni, majd vissza kell térnie az eredeti helyzetébe. A második láb hajlítható.
5. fekve a gyomra, lába kiegyenesedett rögzíteni feszes sokk, természetesen meg kell térdet, akkor 10-szer.
Van egy másik irány - dekompressziós gyakorlat. Célja a sajtolt kötés nyújtása a teljes körű létfontosságú tevékenység biztosítására:
- Álljon mind a négyen, egy feszített lengéscsillapítót a lábához csatlakoztatva, a comb combjának mozgását, a térdét a mellkasára nyomva.
- A hátán fekszik, emelje fel az egyenes lábát, csatlakoztassa hozzá egy feszített szimulátort, engedje le, és sarkon érinti a padlót.
- Ugyanabban a helyzetben érintsd meg a fenék sarát.
- Egy másik módosítás az, hogy ugyanazt hajtsa végre az Ön oldalán.
- Lie oldalán, a hosszúkás lengéscsillapító rögzített a felemelt láb, a cél az, hogy hajlítsa a térd, érintse meg a padlót a mellkas területen.
A crunch, más idegen hangok és kényelmetlenségek nem ellenjavallatok, hanem jelek, hogy hatással vannak a térdre.
Szimulátor nélkül is kifejlesztett gimnasztika. A résztvevő orvos ajánlhatja őket a komplexumban.
1. Zúzott jég rongyba burkolva, az ízületek köré tekerve. Csináljatok őket kis lépcsőkkel, a kezeire támaszkodva. Az orvos azt tanácsolja, hogy elviselje, ha a térde fáj, és minden alkalommal egyre több mozgást végez.
2. A jó nyújtás után. Ehhez le kell ülnie a padlóra, ki kell egyenlíteni a lábad, húzza meg a zoknit magadnak.
3. Álló helyzetből: a lábakat szélesebbre kell helyezni, mint a vállakat, le kell ülni, egyenesen kell tartani a hátukat, tartani kell a kezét bármilyen támogatásért.
4. Feküdj a gyomrára, térdre hajoljon, vagy váltakozva, érintse a fenék sarkait.
5. A vállak szintjén térdelt térdre nyújtsa be a kezét belélegzése előtt, és kilélegzéskor leereszkedjen a sarok közé.
A gimnasztika során fellépő fájdalom miatt nem mindenki tudja rendszeresen elvégezni a gyakorlatokat, ahogy Szergej Bubnovsky technikája megköveteli. Az orvos azonban azt állítja, hogy állandó munka, amely vissza tudja térdelni a korábbi mobilitására, és ahol lehetséges, elkerülheti a sebészeti beavatkozást.
A térddús fájdalmak gyakorlását rendszeresen kell elvégezni, a kurzus függ az ízületek károsodásának mértékétől és a megfigyelt dinamikától. Még az "arthrosis" diagnózisával is elérheti a végtagi funkciók hosszú távú megőrzését.
Az orvos által kifejlesztett technika lehetővé teszi, hogy elkerülje a működést abban az esetben is, ha a hagyományos orvoslás ragaszkodik hozzá.
PG "Feel-Feet":
Moszkva, Bolshaya Sukharevskaya, 16/18, 413b.
(499) 611-83-65