Qigong a gyerekeknek - leírás, gyakorlatok, kritikák
Minden felelős szülő jól ismeri a gyermek harmonikus fejlődésének fontosságát - fizikai, lelki, mentális.
A szokásos módszerek szűkösen működnek, és csak egy irányba fejlesztik a baba, ami nem mondható el a kínai gyakorlatról - a gyermekek qigongja komplex módon működik. Kedvezően befolyásolja mind a gyermek intellektusát, mind fizikai állapotát, idegállapotokat és stresszeket.
A kínai qigong hatékonysága egy gyermek számára
Sokféleképpen a gyermek további életét, az életben való sikerét, sőt az immunitásának erejét is attól függ, hogy miként élt az életét gyermekként. A pszichológusok szerte a világon azt állítják, hogy még a félelmeink, összetettségeink és bizonytalanságaink is ebből a szegmensből származnak.
A nyugodt pszicho-érzelmi háttér és a stabil szellemi fejlődés segíteni fog a gyermek felnőttkorában: ezek a gyermekek sokkal jobban képesek megbirkózni a stresszekkel, könnyebben képesek túlélni a kudarcokat, miközben nyugalomban maradnak.
Bármelyik anya tisztán rájön, hogy nem örök, és nem tudja biztosítani gyermeke számára a lehetséges betegségeket, betegségeket és csalódásokat. Emellett a mentális egészség és a mentális fejlődés mindig szorosan kapcsolódik a fizikai egészséghez, ezért egyszerűen nincsenek apró részletek a gyermek testében.
Keleten a gyermekek egészsége és harmonikus fejlődése mindig nagy jelentőséggel bír. Még a régi időkben a kínaiak megértették, hogy a gyermekek a világ jövője, ez az új nemzedék, amely a földre jött. A gyermekek Qigongját aktívan a szülők használják a gyermek egészségének és szellemének megerősítésére, hogy megóvják őt a felesleges energiától és az új érzelmi tapasztalatoktól, amelyek gyakran elterelik a gyermekeket és gátolják fejlődésüket.
A Qigong a legkisebb korban is gyakorolható, az óvodás korú gyermekek számára szórakoztató családi játék lesz, amely segít a test javításában. És egy Qigong-nál idősebb gyermek számára már egy teljes körű gyakorlat lesz, amelyet saját maga is végezhet.
Az iskolás gyerekek gyakran a negatív energia felhalmozódása, a stressz sok tapasztalata, a képzés során túlságosan fáradtak és túlterheltek, a figyelem koncentrálódását veszítik el.
Tehát a hiperaktivitás hívása az általános iskolás korú gyerek gyakori kísérője. Van hiperaktivitás, amikor a baba nem tudja, hogyan lehet megszabadulni a testében belül felhalmozódó negatív energiától. Olyan, mint egy túlságosan feltöltött akkumulátor, amely egyszerűen nem illeszkedik olyan sok érzéshez, érzéshez és gondolathoz. Ezért a gyermek gyorsan nyughatatlanná válik, nem tud nyugodtan ülni, az éjszakai alvás zavarja, és maga a baba ideges és aggódott, állandóan fárasztó.
A fiatal gyermekek gyakori problémája a gyenge fizikai egészség. Zagazovannost városaink, káros kémiai kipufogógázok, rákkeltő anyagok és adalékanyagok az élelmiszerekben, rossz vízben stb. - a legkorábbi évek mindez a gyermek testére hat, gyengíti.
A gyermekek számára a Qigong komplex keleti gyakorlat, melynek hatása egyidejűleg a test minden területére irányul: a gyermek elme, lelke és a fizikai héja.
A test megerősítése és revitalizációja, ugyanakkor a qigong pozitívan befolyásolja az érzelmi hátteret és az intelligenciát, nyugalmat biztosít, elősegíti a baba kiegyensúlyozott fejlődését.
- A gyermekek Qigongja növeli a test védőburjánzását a szervezet immunsejtjeinek aktiválásával;
- A gyakorlat segít a hiperaktivitás és az idegállapotok, a rossz alvás leküzdésében;
- A gyakori órák segítenek a gyermeknek jobb tanulásban, koncentrálnak a tananyagra;
- A gyakorlatok bizonyos értelemben megerõsítik a baba életét, megerõsítik és erõsítik.
A qigong kedvező hatása elsősorban a gyermek testének a negatív energiából és felhalmozódásaiból való megmentéséből adódik. Nem minden gyermek képes megtalálni az utat, és enyhíti a mentális stresszt és az érzelmi kényelmetlenség érzéseit, ugyanakkor rendkívül fontos az egészség szempontjából. Az állandó negatív tapasztalatok számos fizikai betegséghez vezetnek és veszélyeztetik a gyermekek egészségét.
A gyakorlat során bizonyos sima mozdulatok és egy speciális légzőrendszer elveszi az összes stagnáló negatív energiát, így a gyermekek a kínai torna után nyugodtak, boldogabbak és békések lesznek.
Ez a Qi energia áramlásának szabályozásával érhető el. Ő minden teremtmény teremtője, ez az isteni láthatatlan pozitív energia, mindenütt a levegőben él. A baba testébe való bejutásakor a Qi felszámolja az összes folyamatot, és meggyógyítja a testet, megszünteti a negatív hatásokat.
Megjegyezzük, hogy a gyermek Qigong után úgy tűnik, hogy megnyugszik, félelmei és kétségei fokozatosan eltűnnek és feloldódnak, nyugodt és magabiztosabb lesz. A diákok minden bizonnyal elégedettek lesznek a viselkedésük és a magas pontszámuk kedvező alakulásával.
Sok szülő megjegyzi, hogy a gyakorlat után gyermekeik sokkal gyorsabban végzik el a házi feladatot, a családi kapcsolatok melegebbé és szellemesebbé válnak, és a gyermek nagyon kiegyensúlyozottnak és megdönthetetlennek tűnik.
A gyermekek Qigongja hozzájárul a korábbi pszichológiai érleléshez, de teljesen harmonikus lesz. Olyan családokból származó gyermekek számára, amelyekben aktívan nagy érdeklődést tanúsítanak a sport terén, a Kínai gyakorlat minden tagjának általános erősítési módként működik, beleértve - a szülők számára.
Dolgozhatsz a gyerekkel, különösen akkor, ha nagyon kisgyermekes lesz, a gyakorlatok helyességét, amelyeket ellenőrizni kell.
Qigong gyakorlatok gyerekeknek
A qigong indításakor ügyeljünk arra, hogy szellőzzük a helyiséget. Fontos, hogy az osztályterem friss, tágas és tiszta legyen. Akkor is gyakorolhat a kertben vagy a kertben, ha lehetősége van rá.
De itt számos tényezőt figyelembe kell venni:
- A testmozgás során jó és meleg időre van szükség, de nem forró;
- Ne gyakoroljon qigongot a nap sugárzása alatt;
- Ha az utcán forró, akkor menjen be az árnyékba egy lombkorona alatt;
- Ha az utca nagyon hideg és nedves, akkor át a leckéket a ház tetőjére.
A friss levegő nagyon fontos a Qigong teljesítményében, mert abban rejlik, hogy a Qi életképes energiája koncentrálódik.
tanulószoba
Különös figyelmet fordítsunk arra a helyiségre, ahol a gyermeke gyakorlásával gyakorolhatja a kínai gyakorlatot. Kapcsolja ki a TV-t és a zenét, a helyiségnek csendben kell lennie, hogy semmi ne zavarta meg, semmiféle furcsa hang hallatszott. Kívánatos, hogy elegendő napfény áthalad az ablakokon.
Ha az utcán jó napsütés van, nyitva kell hagyni az ülésszak időtartama alatt.
Válassza ki a megfelelő ruhákat. Ennek egy tágas, nem szűk ruhát kell viselnie természetes pamutból. A hálóruhát vagy a pizsamát, ha a szövet könnyű és lélegző, és a ruhák nem nyomják meg sehol. Vegye figyelembe, hogy mind a nadrágszáraknak, mind az ujjaknak egyenletesnek kell lenniük, szűk és szorosan illeszkedő mandzsetták nélkül.
Ha a szoba padlót meleg vagy szőnyeg borítja, akkor a mezítláb gyermekeivel együtt lehet kapcsolódni. Ha nem, akkor meg kell találnia a megfelelő cipőt - anélkül, hogy sarkú lenne, lapos és vékonyabb lenne.
Az órák ideje
Az időt a saját családi szokásaid szerint választjuk ki. Fel kell venni a reggeli órákban, vagy este. A reggeli gyakorlatok előnyben részesítendők, mert ha elegendő idő van, jobb egy qigongot kezdeni az éjszakai alvás után.
Meg kell jegyezni, hogy ha a gyermek nyugtalanul alszik éjszaka, gyakran rosszul ébred és alszik, akkor ebben az esetben az esti osztályok a legkedvezőbb hatással lesznek, röviddel lefekvés előtt.
rendszeresség
Gyermekek tevékenységének komplexuma
Álljon a gyermekkel szemben egymással szemben, hogy megfigyelhesse cselekvéseit, és ismételje meg őket. A vizuális szülői példa a szem előtt segíteni fogja a babát, hogy gyorsan megtanulják és megértsék, mi szükséges tőle. Az idősebb gyermekeknek többször kell demonstrálniuk a gyakorlatokat, majd a gyermek mellé állva gyakorolhatják a chi kung gyakorlatot.
Ne feledje, hogy a légzés nagyon fontos. Ehhez be kell lélegezni és kiengedni a hangot, hogy a baba megismételhesse az Ön számára, de kérje tőle, hogy lélegzik, miközben csendesen és csendben.
Mielőtt elkezdené a leckéket, hozza mindkét kezét a mellkasához, nyomja össze a kezét, majd dörzsölje az egyik kezét a körmök ellen, hogy aktiválja a Qi energiát, és bekapcsolódjon a következő gyakorlatra. Ezután tágítsa el a tenyerét és dörzsölje őket egymás ellen. A végén, mindkét kezével, háromszor fordítsa meg a fejét arcról a másikra, mintha simítaná a hajat.
"A menny felemelkedése"
Ez a gyakorlat alapvető a keleti qigong technikájában. Erősíti a testet, aktiválja az emberi test összes energia pontját, segít erős egészség megszerzésében.
"A Hold támogatása"
Egy másik szükséges testmozgás, amely a Qi gyógyulásának erőteljes áramlását eredményezi a szervezetben. A gyakorlat erősíti az egészséget is, aktiválja az immunrendszert.
"A kígyó táncol"
A gyakorlat segít a gyermekek gerincének és hátának megerősítésében, a scoliosis kialakulásának megakadályozásában, gyönyörű és helyes testtartásban. Az iskolás gyerekek számára a gyakorlat segíteni fog a feszültség enyhítésében a hosszú órákban az asztalnál.
- Állj egyenesen, lábak együtt.
- Nyak egyenesen, egyenesen szem előtt.
- A nyaka nyakán keresztezett kezek, mindkét könyök visszahúzódnak a nyaka mögött.
- Inhaláljon és lassan körbevesse a csípőit egy félkörrel jobbra.
- Exhale, "lány" csípő kör.
- Ismételje meg balra. Ezután - ismét a jobb oldalon, stb.
- Ebben az esetben a lábad nem esik le a padlóról, a térd lába nem hajlik.
"Qi áramlását okozva"
A gyakorlat aktiválja az emberi testet áthatoló energiacsatornák pontját. A köldök és a csúcspont a két legfontosabb terület, amelyek az intelligencia és az egészség megőrzéséért felelősek.
- Állj egyenesen, lábak együtt.
- Pihenjen a tested, ne törje meg.
- Tegye a középső ujját a köldökre.
- Így a nők ujjával a jobb kéz, és a férfiak - balra.
- Kattintson erre a pontra tízszer.
- Ezután helyezze a másik kéz ujját a csúcspontra.
- Így a nők ujjával a bal kezüket, és az embereket - a jogot.
- Kissé nyomja meg a bai-gui pontot a legmagasabb öt alkalommal.
- Lazítsa meg a karjait, és egyenesítse ki őket a testen.
- Fejezze be a gyakorlatot.
Kínai gyermekgyógyászat: vélemény
Olga M. háziasszony. "Qigong segített nekünk egy rendszert létrehozni, mivel a fiú nagyon rosszul aludt éjszaka. Elkezdtük tanulmányozni, amikor a gyermek majdnem három éves volt. Először természetesen nem gyakorolt helyesen, de együtt gyorsan megtanultuk a mozgalmakat és kidolgoztuk őket. Néhány hónappal később a fiam sokkal jobban aludt éjszaka, majdnem nem ébredt fel. Most négy éves, még mindig foglalkozunk qigongdal, de ritkábban - hetente háromszor, nagyobb valószínűséggel megszilárdítja a hatást és a megelőzést. Hála Istennek most nincsenek problémák, mind a múltban. A fiú nyugodtan és gyorsan elalszik, de csak reggel felébred. "
Ekaterina R. anya 3 gyermek: "A fiatalabb gyermekeknél fiatalabb korban hiperaktivitás alakult ki. Az iskolában alig volt ideje megtanulni új anyagokat, otthon könnyekkel és hisztériákkal leült a házi feladatra. Óránként, sőt néha többet csak a gyermek székre helyezésére és koncentrálására kényszerítették. A gyermekeket folyamatosan zavarják a zajok és a csínók. A kocsi az ablakon áthalad - és úgy tűnik, hogy ki van téve az olvasás és az írás folyamatából, ismét hosszú idő telik el nyugodni, beszélni, hogy nyugodjon le és térjen vissza az órákra. Általánosságban ez egy igazi kínzás volt. A chi kung gyakorlása nekünk küldött egy barátot, ő és lánya egy speciális klubban való tanfolyamon vettek részt, azt mondták, hogy nagyon jó hatással vannak a gyerekekre. Találtam kész leckéket az interneten, először nehéz volt a gyermekek figyelmét a gyakorlatokra figyelni, mert a játékra koncentráltam. Ki fogja mindent helyesen megismételni - kap egy kis pénzt a zsebköltségekért. A gyerekek tûzeltek, mindent tökéletesen igyekeztek tenni. Néhány hét múlva észrevettem az első eredményeket. Például sokkal gyorsabban hangolták a leckéket, kevesebb időbe telték a házi feladat elvégzését. Hónap és fél múlva megjegyezte a változtatásokat és az osztálytanárt. "
Diana, dolgozó anya: "Valószínűleg mindenki ismeri ezt az időszakot, amikor a gyermek csak az óvodába jár. Minden héten hideg, hőmérsékleti, köhögés csak gyógyítja - és visszajön. Folyamatosan ivott immunstimulánsokat, edzett, gyakoroltuk. De még mindig minden héten a gyermek lázas és hideg volt, makacsul visszatért a kertből. Magam gyakoroltam a qigongot a terhesség alatt a jóga helyett, de nem voltam biztos benne, hogy ez segítene egy kisgyereknek. De a kísérlet nem kínzás. Minden nap elkezdtük tanulmányozni minden nap, mielőtt az óvodába megyünk. Olvastam, hogy a qigong az immunrendszer stimulánsaként hat, erősíti az egészséget és az egész testet. De korábban nem volt szükség erre. De tényleg hamarosan kevésbé beteg lettünk, és később sikerült elkerülni a vírusokat, még akkor is, ha a csoport fele megbetegedett. "
A keleti orvoslás nem csak a gyermek egészségét érinti, erősíti a testet, összetett módon működik, ami feltűnő hatást gyakorol a szisztematikus vizsgálatokra. Ezenkívül a qigong-gyakorlat egyszerű és megfizethető - nem kell speciális felszerelést vásárolnia, el kell mennie a szekcióba, vagy keményen kell dolgoznia. A gyakorlat nagyon könnyű elsajátítani, még az óvodás korú gyermek is gyorsan részt vesz a munkában, ha a szülők megmutatják neki, hogyan és mit tegyenek.
Meg kell jegyezni, hogy az ún. "Imitáció reflexje" még mindig a kisbabákban marad. Ezért elegendő, hogy mindent eláruljon, mintha szórakoztató játék lenne, és elkezdené gyakorlani a gyermek elméjében. Az érdeklődő gyerek azonnal csatlakozni fog.
Az iskoláskorú gyermekek Qigongját a diákok szülei értékelik, akik észrevehetően a program mögött vannak. Ne felejtsük el, hogy a keleti orvoslás nem csak gyógyító hatást gyakorol a fizikai testre. Ugyancsak súlyosbítja és javítja a gyermek intelligenciáját.
Iratkozzon fel Telegramunkra. hogy tisztában legyenek a legfontosabb hírekkel. Ehhez elegendő Telegram bármilyen eszközön, kövesse a linket, és kattintson a Join gombra.