Peking káposzta fogyás funkciók főzés

A pekingi káposzta egyedülálló és hasznos zöldség, melynek szükségszerűen mindenki állandó étrendjében kell lennie. A káposzta segít az emésztés javításában, minimális kalóriát tartalmaz és gyorsan megelégzi a testet. Mindez teszi a termék kiváló asszisztensét a helyes és jó minőségű súlycsökkenés érdekében.

A pekingi káposzta előnye a fogyásnak

Három fontos tényező kedvezően különbözteti meg a pekingi káposztát más termékek között, így kiváló segítője a fogyás kérdésében. Először is, alacsony a kalória. 100 gramm friss káposzta csak 32 kalóriát tartalmaz!

Ráadásul ez az alacsony kalóriatartalmú termék tökéletesen enyhíti az éhségérzetet. Ez a rost és a mikroelemek sikeres kombinációjának köszönhető. A pekingi káposztát biztonságosan meg lehet enni, hogy csökkentsük az étvágyát természetesen drága tabletta vagy keverék vásárlása nélkül.

Érdekes! Peking káposzta kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint ugyanannyi káposzta vagy levélsaláta.

A harmadik tényező, amely miatt a pekingi káposzta a vezető szerepet a testsúlycsökkenést elősegítő termékek között, a barrier tulajdonsága. A rostanyag a bélben akadályt képez, ami meggátolja a zsír és szénhidrátok gyors felszívódását. Ráadásul javul az emésztőrendszer egésze is.

Mi a jó a kínai káposzta

A vizsgált termék összetételében rost, hasznos szénhidrátok, fehérjék és még cukor is van. Plusz érdemes hozzáadni a hasznos mikrotápanyagokat, valamint az A és C vitamint, a PP-t, számos B-vitamint.

A lédús káposzta tartalmaz számos anyagok, mint például a lizin (vérének tisztítására, oldjuk idegen fehérjéket, és növeli immunitás) és lactucin (normalizálása az alvás és a nyomás, a megfelelő anyagcserét, általános nyugtató hatás).

A pekingi káposzta fontos hasznos tulajdonságai:

  • Segít megbirkózni a fejfájással, enyhíti a neurózist;
  • Hasznos cukorbetegeknek, magas vérnyomásnak;
  • Ateroszklerózis, szívbetegség megelőzése;
  • Rengeteg szálat tartalmaz, ami különösen fontos a gasztrointesztinális traktus problémáihoz;
  • A lizin tartalmának köszönhetően megfiatalítja a testet, tisztítja a vért;
  • Csökkenti a rossz koleszterinszintet;
  • Májbetegség megelőzése;
  • Az avitaminózis megelőzése.

Milyen termékek kombinálhatók salátákban

A pekingi káposzta kedvező hatással volt a súlycsökkenés folyamatára, helyesen kell használni. A terméken alapuló különféle saláták előállítása a legjobb. Az edény további összetevői lehetnek az alacsony kalóriatartalmú ételek:

  • uborka;
  • spenót; zeller;
  • Bolgár bors; zöldbab;
  • paradicsom;
  • retek; spárga; cékla; brokkoli; cukkini;
  • alma, gránát
  • grapefruit; narancs; kivi; citrom; áfonya; mangó;
  • Mindenféle zöldség.

Ha rákos rudakat, főtt tintahalat, kukoricát vagy olajbogyót ad hozzá a pekingi káposzta salátához, akkor az edény kalóriatartalma növekedni fog, de jelentéktelen. De a hozzáadásával saláták pekingi káposzta a karcsúsító hús, crackerek, sajt, tojás jobb feladni. Ez az étel kalóriatartalmának éles növekedéséhez vezet.

Mint tudsz, és nem tudsz megtölteni egy saláta káposztával

Annak érdekében, hogy a termék étkezési tulajdonságait ne pusztítsák el, a sovány tejföl, az ecetet, a citromlevet vagy a természetes alacsony zsírtartalmú joghurtot saláták öltöztetésére használhatják.

Hogyan lehet fogyni a káposzta salátákkal?

A testtömeg csökkentése a leírt termékkel elegendő a szokásos vacsorát egy étkezési salátával helyettesíteni. Tulajdonságai miatt a káposzta segít a gyorsan telítődni, de nem túlterheli a testet esténként a kalóriákkal. Ezzel a megközelítéssel havonta akár egy kilogrammot veszíthet el: lassú, de minőségi súlycsökkenés.

Ha gyorsabb eredményeket szeretne elérni, akkor kéthetes étrendben ülhet. Az étkezés során alacsony zsírtartalmú húsfajtákat fogyaszthatnak főzött formában, és az oldalsó tálon, hogy összeomolják a pekingi káposztát. Ezzel a módszerrel heti négy kilogrammot veszíthet.

Fontos! A tömeg nem tér vissza, meg kell próbálnia megfelelő étkezési szokásokat kialakítani. Ezután kiderül, hogy állandóan tartalmazza a pekingi káposztát a heti étrendben és stabilizálja a súlyt.

Hogyan töltsön el egy napot egy kínai káposztán

A pekingi káposzta alacsony kalóriatartalmának köszönhetően, de kiváló táplálkozási tulajdonságai miatt ez a termék böjt napot is végezhet. A nap folyamán csak pekingi káposztával és a megfelelő öltözettel kell salátázni. Az edény gyorsan telített és ugyanakkor tisztítja a testet. A kirakodási napokat legfeljebb két héten belül kell végrehajtani.

Ellenjavallatok

Hagyja abba a pekingi káposzta használatát azok számára, akik szenvednek gyomorhurutból vagy a gyomornedv fokozott savasságából. A termék egy ideig történő használatának megállításához a gyomor-bélrendszeri gyulladásos folyamatok mérgezéséhez szükséges. Más tekintetben nincs ellenjavallat, és a pekingi káposzta biztonságosan használható a fogyás és általában az egészségi állapot erősítéséhez.

Mennyi hasznos információt kapott?

Szeretem a pekingi káposzta finom leveleit. Nem mondhatom, hogy gyakran használom, de salátákat készítek el. A szabadnapokon pekingi káposzta nagyon jó.

Kapcsolódó cikkek