Önbecsülés, önálló szövetség
Önbecsülés - mondhatod, ez az önbecsülés érzése, hogyan bánok velem, akár szeretem magam. Nehéz nekünk szeretni és elfogadni magunkat, mint mi vagyunk, anélkül, hogy tökéletességet kértünk tőlünk. Mindannyian hiányosságaik vannak, gyakran arra törekszünk, hogy megváltoztassuk őket, és csak utána készek vagyunk szeretni magunkat. Az ilyen feltételes szeretet átkerül a másokkal való kapcsolatokba: ha nagy követeléseket követelünk magunkon, akkor nehéz nekünk elfogadni másokat, mint ők.
Az önbecsülés a korai gyermekkorban alakul ki. Az első öt évben a gyermek életében átlagosan 15-20.000-szor hallani „nem”, „nem csinál”, „nem”. Az alacsony önbecsülésű szülők nem taníthatják maguknak a gyermeki szeretetet. Úgy kezdődik a kritika, visszaélés, a büntetés, a megfélemlítés és igények - hagyja, hogy a gyermek a tökéletességre törekszik, és akkor talán képes elérni az igazi boldogságot. És szeretet helyett úgy érzi: valami nincs rendben vele, nem elég jó, rosszabb, mint a többi. Az ilyen üzenetek negatív beszélgetést jelentenek magukkal, amelyek viszont korlátozó intézkedéseket hoznak. A gyermekkorhoz való visszatérés vagy a szülők megváltoztatása nem lehetséges, továbbra is megtanulják támogatni magukat, szeretni és fogadni. De hogyan? Íme néhány ajánlás erre.
Tanulj megtanulni magadnak.
Amikor kritizáljuk magunkat, negatív gondolatok alakulnak ki, a szégyen és a félelem érzései jelennek meg, és cselekedeteink hatástalanok. A negatív gondolatok pusztító hatással vannak az életünkre, és a pozitív beszélgetés önmagával mentesíti a mentális képességeket, gondolatokat és cselekvéseket. Ha megnyugtathatjuk magunkat, támogathatjuk, bátoríthatjuk, bármi történik is, könnyen megváltoztathatjuk az életünket. Minden nehézség akkor merül fel, amikor rossznak és méltatlannak tartjuk magunkat valamit.
Ne feledje azokat a szavakat, amelyeket gyermekkorában mondott, amikor kritizáltak vagy kritizálták őket, és egy oszlopban írják le őket. A másodikban írja le a rokonoktól elvárt szavakat. Elemezd, hogyan kritizálod magadat (úgy gondolom, megtanulod az első oszlopban levő szavakat). Ne várd, hogy valaki más eljön, és elmondja neked a második oszlopban levő szavakat, hisz neked és a támogatásodban. Kezdd el beszélni velük! A kedvességed magadnál a vádak, a büntetések, a bűntudat és a harag feladását jelenti.
Állítsa meg a megfélemlítést és a szidalmazást.
Ha tartani magát terroriziruete komor gondolatok és fantáziák arról, hogyan lesz valami szörnyű, akkor állandóan a feszültséget. Átkerül az emberekkel való kapcsolatokhoz. Érdemes valakit elfelejteni hívni, és azonnal azt gondolod, hogy nem tetszik, és senki sem kell. Ha elkapsz magadról valami rosszat gondolsz, például megijeszted magad, próbálj meg valami fényeset gondolni, ami kizárja a negatív élményeket. Ez lehet táj, tenger, erdő, kellemes emlék. Minden alkalommal, amikor rájössz, hogy a negatívra gondolsz, válts a jóra.
Ne kérdezd túl magadtól.
Tanulj meg megbocsátani és támogatni magad.
A megbocsátás az ön-szeretet nagyon fontos szakasza. Azok, akik nem könnyűek szeretni magukat, általában nem tudják, hogyan bocsássanak meg maguknak és másoknak. Ha megbocsátod magad vagy másoknak, akkor hatalmas energiaáramlást engedsz meg. Anélkül, hogy megbocsájtanánk, a múlthoz ragaszkodunk, és nem élünk a jelenben. Minden, ami rossz volt a múltban, megszaporodik és megy a jövőbe. Ha segítségre van szüksége, megtanulja megtanulni, vegye fel a kapcsolatot barátaival és családjával, segítsen nekik. Ha nincs ilyen ember, keresse meg azokat, akik segítenek neked. Keresse meg a hasonló gondolkodású embereket, sokkal könnyebb megtalálni a kilátást minden helyzetből.
Ne változtasd meg az embereket, és várd meg tőled, hogy változtassanak.
Fizessd magadnak energiát, ne töltsd el másokkal való elégedetlenségedet. Nem tudjuk megtenni, amit akarunk látni. Amint megváltozik, mások kezdenek másként kezelni. Nem élhetsz valaki más életét, akkor csak a teljes mértékben élni az életüket, és az első lépés ebben az irányban - elfogadni, megbocsátani és szeretni magát. Gyakran tartani, hogy a rég elveszett értéket, szenvedni kedvéért kapcsolatok, hogy hozza a fájdalom és a csalódás ... Félünk a magány, a jövőben a magukat benne. Csak az igaz szerelem önmagáért erőt adhat ahhoz, hogy búcsúzzon el, ami elpusztítja.